拔罐减肥瘦身穴位及方法.doc

拔罐减肥瘦身穴位及方法1.拨罐减肥学习要点一：背部穴位减肥 以下穴位，用闪火法在穴位上拔罐，留罐10～1 5分钟，每周2～3次 脾俞穴（图示中最上面的一个）功效：发散脾胃之热 三焦俞穴（图示中下面的一个）功效：将全身水湿气通调至膀胱经，再排出体外 2.拨罐减肥学习要点二：腹部穴位减肥 以下穴位，用闪火法，在穴位留罐20分钟，每周2～3次 中脘穴（位于肚脐上方）功效：聚集及传导水液和脂肪大横穴（位于肚脐右侧）功效：通腹去脂，调理脾胃关元穴（肚脐下面）功效：募集小肠经气血、传导任脉水湿的效用 3.拨罐减肥学习要点三：下肢穴位减肥 以下穴位选择适宜体位，用闪火法将罐吸拔在穴位上留罐l 5分钟每周2～3次 血海穴（图示中上面的那个）功效：减肥，清血利湿 足三里穴（图示中下面的那个）功效：通经活络、补中益气 3）拔罐减肥食谱推荐： 推荐拔罐减肥食谱 拔罐减肥早餐： 推荐无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋 假如不喜欢无糖豆浆的话，可以喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃 拔罐减肥午餐： 蔬菜、一到二两米饭、肉类一种 蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行假如很想吃烤鸡、烤鸭之类的，那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉，进食里面的肉吧。

 实在，鱼是不错的选择不管怎么样，鸡鸭鱼肉，只准选一样进菜盘子 拔罐减肥晚餐： 黄瓜、西红柿，可以生吃，也可以凉拌，但是别放糖凉拌放少许盐和醋就行了 　拔罐减肥餐实在挺苛刻的，在正餐的时候吃得很少，假如很饿，千万不要忍着，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃个苹果，黄瓜和番茄也都可以作为加餐的食品另外，酸奶是最好的选择 拔罐减肥的原理： 1、拔罐的强大吸力能使毛孔充分的张开，刺激和加强汗腺和皮脂腺功能局部的吸拔，能调整内分泌，加速淋巴和血液的循环！ 2、拔罐能有效地调节脂质代谢，拔罐打通人体穴位后，能使脂质下降，加速脂肪代谢，还能通过对神经系统的调节，纠正肥胖者的异常食欲，抑制胃酸分泌过多！ 3、拔罐与一般的药物减肥不一样，拔罐是通过调整肥胖者内在功能发挥正常的工作！拔罐减肥适合于长期减肥无效，或者药物减肥体内产生抗药物性的肥胖患者！ 普通注意事项 　　1、贫血、心脏病不能减肥 　　2、皮肤过敏、温疹、湿疹不能减肥（多毛需刮掉） 　　3、月经期不能减月经前不愿掉重，因为水、盐、钠储留在体内月经干净后才可做减肥经期不拔罐也掉重 　　4、便秘不愿掉重（先调理再减肥） 　　5、感冒、拉肚子不愿掉重。

 　　6、疲劳过度、上火不愿掉重 　　7、年龄50岁以上新陈代谢慢不愿掉重 　　8、月经停止者，掉重慢些 　　9、肥胖的人都是阴阳不平衡的虚症 　　10、期望值高者不宜减，特别是想塑身的人群，很有可能会目的没达到却留下拔缺罐导致起泡后的伤斑（笔者亲身感受此痛苦），还会因此月经不调，眼窝深陷（因为水分被拔掉了）总之除非你胖得不可救药了可一试 控重注意事项 　　1、在任何时候都不要暴饮暴食 　　2、切记在睡觉前3小时不要吃、喝任何东西，要知道这是遏制反弹的重中之重 　　3、保持好身材，最好选择一周二次单一饮食（晚餐） 　　4、晚餐和睡觉时间一定要间隔3小时才能睡觉 　　5、以后晚餐禁吃：高淀粉类、甜品类、油炸类、高盐、辣的，吃以清淡为主。