精选20种生活冷门健康小常识.doc

精选 20 种生活冷门健康小常识生活中总是会有一些冷门而不为人知的小常识， 所以关于这一类的健康小常 识，小编整理了以下内容，欢迎来阅读1、 【吃葡萄好处多】①有抗疲劳的功效：常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度 大有裨益②有补血的功效：舒筋活血、开胃健脾、助消化③还可用于食疗： 头晕、心悸、脑贫血时，每日饮适量的葡萄酒 2-3次，有一定的治疗作用④葡 萄还具有防癌、抗癌的作用愿你健康 !2、 【晒后注意5件事】夏天，晒后要做5件事：①冰敷，毛巾包裹冰袋敷 患处；②洗温水澡，水温最好在38C左右;③保湿，浴后及时涂抹保湿产品，预 防脱皮；④涂芦荟胶，可降温镇痛；⑤避免再次日晒，一般晒后脱皮要两周才能恢 复3、 你真的会刷牙吗 ?刷牙时，牙刷应是干燥的，如果牙刷是湿的，挤上牙 膏后，就易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人们就认为可以结束了而这时，牙 齿还未真正被刷干净牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙 膏的清洁成分才能被发挥到最大 !4、 【夏天睡觉不贪凉】夏季的晚上，很多人光着膀子在街上溜达 ； 整夜开 着空调睡觉 ； 甚至觉得在床上太热，干脆在地上铺个凉席殊不知这样做极易使 身体遭受风寒。

因为人在熟睡时全身基础代谢减慢， 体温调节功能下降， 身体抵 抗力变弱亲们不要贪凉哦 !5、 春节喜事连连， 走亲访友天天 ； 席间推杯换盏， 醉眼迷离心欢 ； 饱食终日 伤身，健康才是关键 ； 闲暇多多休息，心宽乐得悠闲 ； 嘘寒问暖，祝你欢喜过年6、 节日饮酒势必多， 解酒良方莫错过， 红糖煮化用小火， 三十克醋放入锅， 三片生姜别弄错，煮开凉凉即可喝，酸酸甜甜真不错，醒后舒服更快乐 ! 试试吧7、 春节如意，几点牢记：喝酒悠着点，吃饭慢一点，休息想着点，睡眠多 一点，健康顾着点，锻炼勤一点，我的叮嘱记着点，祝你春节乐着点，笑容多一 点8、 春节来临，莫忘健康：美酒佳肴，切莫过量 ； 上网娱乐，时间莫长 ； 打牌 注意，休息适当 ； 疯狂购物，透支健康 ； 愿你谨记，春节欢畅 !9、 酒醉的急救方法： 1 用清水灌口，并用湿毛巾敷在醉酒者后脑和前胸， 直至酒醉者清醒 2 多饮茶水绿茶中含有单宁酸能分解酒精，缓解酒精中毒10、 春节到，送来温馨小贴士：感情再深，勿让喝酒来伤神，千万不能一 口闷 ; 鱼肉再香，千万不能多荤腥，小心肥胖坏身形愿你过个健康快乐年 !11、 春节病人禁忌：高血压患者忌，冠心病患者忌累，胰腺病患者忌酒。

胆道疾病患者忌油，肝病患者忌酒，脉管炎患者忌烟，慢性呼吸道疾病患者忌凉12、 节日健康我指点，荤素搭配均衡点，少油少盐清淡点，纤维果蔬多吃 点，食勿过量控制点，劳逸结合多走点，生活作息规律点，愿你快乐多一点 !13、 【初春养生四不宜】 1、香蕉和梨不宜吃，春夏养阳，寒凉食物不宜多 食;2 、春捂不宜过汗，“春捂秋冻”，但不是随便“捂”，专家认为捂的度不能过 汗;3 、不宜过早穿单鞋 ;4 、雾天不宜锻炼雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物 等有害物质，对肺部不宜愿你健康 !14、 切莫误信 4 个营养谎言： 1、为了苗条，不吃肉、不吃油，肉和油少 量、合理地吃对女性来说是必需的 ;2 、吃素才能健康， 完全吃素的人会缺乏大量 营养素 ;3 、越瘦越美越健康，并非越瘦越好，还可能带来问题 ;4 、无糖可乐对身 体无害，里面的大量咖啡因是脱钙的15、 【三七养生歌】 吃饭：三分肚饥七分饱 ; 遇事：三分忧虑七分欢 ; 吃菜： 三分咸度七分淡 ; 外出：三分坐车七分行 ; 饮食：三分荤菜七分素 ; 健身：三分娱 乐七分练 ; 穿着：三分凉意七分暖愿你十分健康 !16、 管住一张嘴，迈开两条腿 ; 饮食加运动，健康体态美 ; 饭前少许清淡汤， 饭中少吃油脂糖 ; 饭后散步不要躺， 身材匀称保健康 ; 减肥运动最重要， 切莫贪懒 嗜睡觉 ; 清晨早起把步跑，餐后散步要记牢 ; 多食五谷粗粮，营养均衡食莫挑 ; 快 乐心情伴左右，健康美丽乐逍遥 !17、 运动好比灵芝草，何必苦把仙方找 ; 早起做早操，一天精神好 ; 饭后散 散步，不用进药铺 ; 常拍足三里，胜吃老母鸡。

笑口常开，青春常在 ; 遇事不恼， 长生不老 ; 不气不愁，活到白头 ; 不吸烟，少饮酒，活到一百九十九18、 【10 种最营养的食物，转给我最关心的你 ! 】1. 最好的主食：全麦食 品;2. 最好的水果： 猕猴桃 ;3. 最好的蔬菜： 菠菜;4. 最好的早餐： 谷物;5. 最好的 快餐：披萨;6. 最好的坚果：杏仁;7. 最好的肉类：瘦牛肉 ;8. 最好的甜点：酸奶 ;9.最好的果汁：橙汁 ;10. 最好的沙拉原料：西红柿19、 加湿器不能乱添“料” ! 使用加湿器时不能随意添加消毒杀菌剂、醋、 香水、精油等很多人认为，在加湿器里加几滴醋，能杀菌防流感，这样做很欠 妥用醋做消毒，熏蒸房间时人最好离开，杀完菌通风后再进入室内香水和精 油多含有芳香剂、防腐剂，不宜添加在加湿器中20、【孙思邈的养生四少诀】“口中言少， 心中事少，腹里食少，自然睡少， 依次四少，神仙诀了 ”1. 少说话，以防损伤肺气 2. 少思虑，避免气机郁结 3. 少吃点，避免心气不足 4.少赖床，以防气血不畅。