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morphy 原汁机---171 种蔬果汁自制方法1．芦笋果菜汁材料：芦笋 80g 荷兰芹 80g 苹果 1 个柠檬半个　　作法：（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁功效：这种饮料富含丰富维他命 B1 与 B2，能强化心脏功能2．综合健康果菜汁材料：苹果 1 个青椒 80g 苦瓜 110g 荷兰芹 120g 大黄瓜 150g作法：（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效3．柳橙牛乳汁材料：柳橙 1/2 个牛乳 140cc 绿豌豆 60~70g 蜂蜜适量作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料4．西瓜汁材料：西瓜 200g 柠檬 1/2 个蜂蜜适量冰块适量作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁　功效：有沙除浮肿，利尿等作用也是炎夏消暑的好饮料5．奇异果汁材料：奇异果 2 个牛奶 200cc 蜂蜜适量冰块适量作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。

功效：奇异果含高量的维生素 C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患6．哈蜜瓜毛豆汁材料：毛豆（煮熟后去壳）50g 哈蜜瓜 200g 柠檬 1/2 个蜂蜜适量冰块适量作法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可功效：此果汁含有维生素 C，是营养非常丰富的果汁7．马铃薯苹果汁材料：马铃薯（土豆）2 个苹果 1 个蜂蜜适量作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力8．奇异果水梨汁材料：奇异果（弥猴桃）2 个水梨 1 个柠檬 1/4 个冰块适量作法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可功效：含丰富维生素 C，有养颜，美容及利尿等作用9. 阳光的味道用料：贡柑 3 只，草莓 2 只，蜂蜜水 200 克做法：取贡柑，草莓果肉与蜂蜜水混合搅拌机加滤网将果肉打碎，滤出果汁即可功效：蜂蜜：是物美价廉的美容和减肥食品贡柑：秋冬季节极具消滞上渴作用，能有效补充人体所需养分和水分，被水果业界称为当今健康时尚的水果新贵草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素 A 的重要物质，具有明止养肝作用。

苹果香瓜汁～补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用成份：维他命 A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质准备材料：苹果 150 克、香瓜 200 克、蜂蜜少许做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可11．苹果白菜汁材料：苹果 1 个白菜 150g 柠檬 1/4 个蜂蜜适量作法：（1）白菜洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁功效：白菜含有丰富的维他命 C 及钙质和红萝卜素对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的效果12．奇异果高丽菜汁（奇异果即弥猴桃；高丽菜即包心菜）材料：奇异果 1 个高丽菜 200g 柠檬 1/6 个冰块适量蜂蜜适量作法：（1）高丽菜叶分别洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁2）奇异果去皮切成小块，柠檬去皮切成小块连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁功效：可促进肠胃蠕动，帮助消化高血压，皮肤粗糙及糖尿病者适用13．苹果荷兰芹汁材料：苹果 1 个荷兰芹 120g 油菜（即小芥菜） 100g 柑橘（橙子） 1/2 个作法：（1）油菜洗净切小块，荷兰芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。

2）苹果削皮切成小块，柑橘去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁功效：此果汁含丰富维生素 C，胡萝卜素及钙质，可增强抵抗力，预防感冒，适合糖尿病及高血压患者14．红萝卜苹果汁材料：红萝卜 1 条苹果 1 个柠檬 1/4 个冰块适量作法：（1）红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁功效：此果菜汁可增强抵抗力，消除疲劳是对高血压及肝病患者有益的饮料15．凤梨高丽菜汁（凤梨即菠萝，高丽菜即包心菜）材料：凤梨 200g 高丽菜 150g 柠檬 1/6 个冰块适量蜂蜜适量作法：（1）高丽菜叶洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁2）凤梨削皮切成小块，连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打成果汁功效：凤梨含有大量纤维可帮助消化，预防便秘胃溃疡及皮肤粗糙者适用16．苹果白萝卜汁材料：苹果 1 个白萝卜 50g 高丽菜叶 80g 芦荟 20g 柠檬 1/6 个蜂蜜适量作法：（1）高丽菜叶，芦荟洗净切成小块，加入少许冷开水放入果汁机中打汁2）白萝卜，苹果，柠檬均去皮切成小块，全部放入如上菜汁中一起打成果汁功效：对高血压，消化不良及胃溃疡有帮助，并有整肠及美容的作用。

17．苹果水芹汁（水芹即日常炒菜用的普通芹菜）材料：苹果 1/4 个葡萄柚 1/4 个水芹 120g 生菜叶子 100g 蜂蜜适量作法：（1）水芹和生菜叶子先洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁2）葡萄柚剥除内层薄膜切成小块，苹果削皮切成小块，全部放入如上菜汁一起打成果汁功效：此果菜汁有清血作用，有益高血压及心脏者患者饮用18．哈蜜瓜高丽菜汁材料：哈蜜瓜 1/3 个高丽菜（包心菜）120g 柠檬汁 1/6 个份蜂蜜适量冰块适量作法：（1）包心菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机中打汁2）哈蜜瓜去皮去籽切小块，连同柠檬汁，蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一起打成果汁功效：此果汁可预防胃溃疡，牙龈出血及高血压，并可以帮助消化19．青椒苹果汁材料：苹果 1 个大青椒 1 个蕃茄半个蜂蜜适量作法：（1）青椒洗净切小块，加些许冷开水放入果汁机中打汁2）苹果洗净去皮，蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如上青椒汁，搅拌打成果汁即可功效：预防高血压，强化心脏功能20．蕃茄哈蜜瓜汁材料：水芹（普通芹菜）70g 蕃茄 1 个蛋白 1 个哈密瓜 1/2 个柠檬 1/4 个作法：（1）水芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。

2）蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小块，柠檬剥除内层薄膜切成小块，放入如上汁中一起打成汁3）最后将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀功效：增强体力，消除疲劳适合运动后饮用21．苹果枇杷汁材料：苹果 1 个枇杷 5 个红萝卜 1/3 条柠檬汁 1/6 个份冰块适量作法：（1）红萝卜去皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机打汁2）苹果削皮切成小块，枇杷去皮去籽洗净切块，连同柠檬汁，冰块全部放入如上一起打汁功效：此果汁红萝卜素，锌铜含量丰富是贫血，便秘症状者最佳果汁22．芒果汁材料：芒果 1 个柠檬 1/2 个蜂蜜适量冰块适量作法：芒果去皮去籽后切成小块，和柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁功效：芒果中含有很高的维生素 C，可帮助食欲，消除疲劳23．枇杷汁材料：枇杷 8 个柠檬 1/4 个蜂蜜适量冰块适量作法：枇杷剥皮去籽切小块，与柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁功效：此果汁有镇咳去痰及消除肠胃不适的疗效24．牛蒡葡萄柚汁材料：牛蒡 150g 葡萄柚 1 个柠檬 1 个蜂蜜适量冰块适量作法：（1）牛蒡彻底洗净后切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁2）柠檬去皮切小块，葡萄柚去皮去籽切小块，连同冰块一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。

功效：牛蒡含丰富钙质，对高血压，便秘，肝病，晒伤，肩膀酸痛，褐斑，雀斑，贫血等有效25．哈蜜瓜果汁材料：哈蜜瓜 400g 柠檬 1/4 个蜂蜜适量冰块适量作法：哈蜜瓜去皮去籽切小块，柠檬去皮切成小块，放入果汁机打汁喜甜味者可加入蜂蜜调味功效：哈蜜瓜含丰富维生素 C，有美容及利尿作用26．柠檬柳橙汁材料：柠檬 1 个柳橙 1 个半蜂蜜适量冰块适量作法：柳橙和柠檬去皮切成小块，加入蜂蜜放入果汁机中打成果汁功效：可预防高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏并有利尿作用27．葡萄柚菠萝汁材料：葡萄柚 1/2 个菠萝 150g 蜂蜜适量冰块适量作法：菠萝削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁功效：菠萝含有促进肉类消化的酵素，可以整肠促进食欲，防止高血压和皮肤粗糙28．菠萝柠檬芹汁材料：菠萝 200g 柠檬 1 个西洋芹 100g 冰块适量蜂蜜适量作法：（1）荷兰芹洗净切成小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁2）菠萝，柠檬去皮切成小块与其他材料放入如上的荷兰芹汁中一起打汁即可功效：高血压，糖尿病，增强体力，消除疲劳者适用29．蕃茄红萝卜汁材料：蕃茄 1 个红萝卜 1 条柠檬 1/2 个蜂蜜适量冰块适量作法：（1）红萝卜洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。

2）蕃茄，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的红萝卜汁中一起打成果汁功效：此果汁含丰富维生素适合高血压，消化不良，便秘，容易感冒者饮用30．土豆红萝卜汁材料：土豆 1 个红萝卜 1 条苹果 1 个蜂蜜适量作法：（1）土豆与红萝卜洗净去皮切小块，加少许冷开水，放入果汁机中打汁2）苹果洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可功效：含有丰富维生素 B1，维生素 C，矿物质，蛋白质，可预防高血压，中风，肝硬化，防止老化，强化体内免疫系统31．菠萝柠檬汁材料：菠萝 350g 柠檬 1 个蜂蜜适量冰块适量作法：菠萝，柠檬洗净切小块，与其他材料一起放入果汁机中打汁即可功效：能帮助消化，有提神及健胃等功效32.苹果菠萝汁解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、补血成份：维他命 A、B、C、E、铁、磷、纤维素等准备材料：苹果 150 克、菠萝 200 克、柠檬 1/2 个做法：一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁二、榨汁完成后加入柠檬调味即可33．柳橙红萝卜汁　　材料：柳橙 2 个芦笋 150g 红萝卜 120g 柠檬 1/4 个蜂蜜适量　　作法：（1）芦笋，红萝卜洗净切小块，加些冷开水放入果汁机中打汁。

2）柳橙，柠檬洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上打汁即可功效：柳橙含丰富维生素 C，维生素 P，能增进抵抗力，降低胆固醇芦笋能清热降火34．葡萄柚菠菜汁材料：葡萄柚 1 个菠菜 150g 柠檬 1 个蜂蜜适量冰块适量作法：（1）菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁2）葡萄柚去皮去籽切成小块，柠檬去皮切成小块连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁功效：此果汁适用于贫血，高血压，便秘，皮肤粗糙者饮用35．红萝卜牛奶汁材料：红萝卜 1 条牛奶 150cc 蜂蜜适量作法：红萝卜削皮洗净切成小块放入果汁机，再将牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可功效：可预防感冒，肌肤干裂对减肥者也有帮助36．苹果芥菜汁材料：苹果 1 个柠檬 1 个芹菜 60g 芥蓝菜 80g 蜂蜜与冰块适量作法：（1）青菜类洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁2）苹果去皮去核切小块，连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最后加蜂蜜适量功效：预防高血压，感冒，增强抵抗力，促进血液循环37．蕃茄柠檬汁材料：蕃茄 2 个柠檬半个蜂蜜适量作法：蕃茄，柠檬洗净切小块，与蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可　　功效：蕃茄含丰富胡萝卜素与维生素 C，维生素 P 等，可预防细胞老化。

是养颜美容的好饮料38．蕃茄草莓柳橙汁材料：蕃茄半个草莓 6 粒柳橙 1/4 个豆浆 150cc 蜂蜜适量冰块适量　　作法：柳橙，草莓洗净去皮去蒂切成小块，蕃茄去皮切成小块全部材料放入果汁机中打汁即可　　功效：此果汁含丰富胡萝卜素及维生素 C。