三年级主题班会.doc

我的情绪我做主——情绪管理陈小玲 三年级班会：我的情绪我做主——情绪管理目标：    1、让学生初步学会调节情绪，了解情绪产生的原因    2、有效管理自己的情绪，使自己经常拥有快乐的情绪活动内容：情绪管理步骤：    现代心理学家威廉詹姆斯博士说：一个人很难以意志来控制他的情绪，但是你可以用你的意志控制你的举止换句话说，如果你希望感到快乐，你就必须表现出快乐的举止；希望感到有成就感时，你的行为就必须看起来很有成就感的样子    一、合理宣泄    情绪的宣泄是一种自我保护，可使体内剧增的能量得到发泄    前提：以不伤害自己和他人为前提    二、选择遗忘    小故事引导    三、转移    当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、散步、运动等有意义的轻松活动使紧张情绪松驰下来    四、分析    1.情绪abc理论    情绪abc理论揭示了引发我们情绪的主要原因，认为人的情绪和不是由某一事件直接引起的，而是由于个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果    a是诱发事件。

它可以是现实的事件比如，自己被锁在门外；一次考试不理想；对方失约    b是我们的信念和某件事的理解    如你经历了一次挫折后，你对自己说；“怎么能发生这样的事呢？太糟糕了，我不能忍受！”从而导致焦虑、愤怒和抑郁以及情绪失控，妨碍我们合理地思考问题；一个理性的人会对自己说：”我真希望那糟糕的情没发生，但它确实发生了，我能够忍受理性信念能够引发轻微的不安情绪，如担心、不快、烦恼或伤感，但感情色彩上通常是冷静、温和的，而不是激烈、反复无常的，可以帮助我们克服困难，获得更大的满足    c（结果）是由我们的信念和自言自语所引发的情绪和行为情绪和行为是我们的信念和自言自语导致的结果a是c的间接原因，b是c的直接原因    2.日记分析：    事情经过、情绪程度、情绪原因、情绪的潜在原因、疏导情绪的方法    通过分析可以达到梳理事情的前因后果、疏导不良情绪的目的    3.分析不合理信念    （1）不合理信念的第一个特征：绝对化要求    关键词：“必须如何”、“应该如何”    如：“我必须成功！”、“别人必须很好地对待我！”、“所有的人都必须喜欢我！”等    （2）不合理信念第二个特征：过分概括化    理解：是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式    如：常以某一件或几件事的结果来评价自己或他人，其结果常常会导致自责自罪、自弃心理的产生以及焦虑和抑郁的情绪。

    （3）不合理信念的第三个特征：糟糕至极    理解：这种观念认为如果发生了一件不好的事情，那将是非常可怕的、非常糟糕的，是灾难性的结果：这种想法会导致个体陷入极端不良的情绪体验（如耻辱、自责自罪、焦虑、悲观、抑郁），陷入恶性循环难以自拔    五、调理    回到自然，流水歌唱，清风的抚慰，呼吸草木的芬芳，以一个旁观者的视角审视自己的生活，当局者迷，当你忘情于山水之间是你的心胸会变得豁然开朗，会发现生活中烦恼大多是一些琐碎的恩怨和得失，没必要计较    六、幽默与微笑    无论身处何境，你都可以选择微笑和幽默做文明人—文明规范与常规管理主题班会 一、班会目的：    通过这次主题班会，进一步增强学生的安全意识和文明意识；养成良好习惯，健康成长二、班会准备：     1、确定主持人，选定剧情扮演者并进行排练     2、学生通过各种渠道搜集有关文明规范、安全方面的资料     3、黑板上用彩色粉笔书写“做文明人”四个美术字 三、班会程序：    主持人甲：敬爱的老师    主持人乙：亲爱的同学们     合：大家好！     主持人甲：我们是灿烂的花海，用青春拥抱时代，    主持人乙：我们是出升的太阳，用生命点燃未来，    主持人甲 ：我们要做新时代的文明使者，    主持人乙： “做文明人”主题班会，现在开始！    主持人甲：为此我们准备了一些节目，下面请欣赏小品——     主持人乙：《一路平安》！     《一路平安》扮演者：王桔、吴燕、王枫、沈春桃等。

    主持人甲 ： 三月是雷锋月，是文明月，    主持人乙：说道雷锋月，我就想起了歌颂雷锋的一首歌：“学习雷锋好榜样，忠于革命，忠于党……”我有唱错歌词吗？把你乐成这样    主持人甲：不是，我一听到这首歌，就想起了一首歌颂人类精神文明的诗歌，要不咱们一块来分享一下？    主持人乙：行，下面请欣赏诗歌朗诵——     合：《秋颂》     主持人甲： 下面呢，大家来玩一个游戏，要求每组两个人，一个人做动作，另一个人猜出这个人的动作所要表达的意思猜的越多越好时间一分钟     主持人乙： 提示一下，是有关文明用语的    游戏《猜词》     主持人甲：同学们， 今天我们的主题半会接近尾声了，最后我们有请班主任对此次主题班会进行总结，掌声欢迎！    四、班主任总结：     同学们： 这次主题班会开得很有意义，也很成功，从主持人到各位小员、都表现得特别棒！从同学们积极投入的表现中，老师们足以看出大家对文明规范问题非常重视希望能通过这次活动进一步增强我们的文明意识和安全规范意识让文明时时伴着你、我、他；愿我们的生活每天都充满阳光和鲜花；愿文明永远伴随着我们大家！谢谢同学们！下面我们一起来说一下我们班的格言——    同学合：行动养成习惯，习惯形成性格，性格决定命运团结互助，让友谊放光辉 一、教学目的：反思日常交友的行为，分清一些交友的误区，结交真诚的朋友。

二、教学重难点：明白朋友的含义与分类、择友的原则，增强交友的能力三、教学方法：多媒体与讨论发言相结合，穿插小品、诗朗诵和古筝弹奏等四、上课班级：初一（4）班五、上课地点：综艺楼汇报厅六、课前准备：    l、全班练习大合唱(友谊地久天长)    2、查找资料赞美友谊，珍惜朋友的名言警句、诗歌美文、优秀歌曲    3、分小组自编、自导、自演有关朋友题材的小品，并进行筛选     4、由文娱委员组织设计，做好一些采访七、活动过程：    1、主持人开场白    2、全班合唱(友谊地久天长)     3、引入主题：人生什么最温暖?不是寒冬的炉火，不是三月的春风，而是友谊这种感情，能融化冰雪，胜过烈火，给人们以无穷的智慧和力量人的一生，没有得到真正的友谊，是贫瘠的一生，荒凉的一生，像没有绿色生命的土地，像没有枝叶和花朵的枯树    4、古人篇    （1）讲故事：俞伯牙与钟子期  （古筝曲《高山流水》伴奏）    （2）课本剧：《负荆请罪》    （3）说一说：你所知道的关于朋友情谊的诗句    5．议一议：俗话说：“近朱者赤，近墨者黑”，你认为与朋友交往该注意什么？交什么样的朋友才有益呢?            vcr采访播放，谈谈交友应注意哪些原则?    ——（屏幕显示交友的七大原则）    6、诗朗诵：《友谊的真谛》    7、敏感话题：异性之间有真正的朋友吗?应如何把握界限与分寸? （在与异性同学交往时，应心地坦诚，自然大方，应把握感情的分寸，要热情而不轻浮，大方而不庸俗，讲究仪表谈吐，讲究文明礼貌。

    8．班主任总结与寄语    9．合唱：《朋友》绿色环保主题班会一、同学们，大家好！今天，我们班队课的主题是：绿色环保二、那么谁知道世界上最早的植树节是哪个国家制定的呢？（世界上最早的植树节，是美国内部拉斯加州制定的    我们国家是什么时候制定的呢？（1979年2月，我国五届全国人大常委会第六次会议决定，将每年的3月12 日定为中国的植树节    师：同学人们你们知道森林有什么作用吗？    （为我们提供木材、果品、药材和工业原料，还可以调节气候，减弱噪声，净化空气、防风固沙）    师：对，森林的作用有很多很多，据说40亿年以前，地球刚刚诞生的时候，炽热的二氧化碳气体集聚在地球表面，温度高达摄氏540度左右，当时尘土风暴四起，满目荒凉，什么也没有自从地壳稳定，温度下降，绿色植物诞生以后，才开始了生命，才有了动物和人绿色植物为人类提供了赖以生存的各种条件，谱写了一曲响彻云霄的生命之歌但由于人们的乱砍乱伐，全球的森面积越来越小师：同学们你们知道吗？我们面临的环境问题除了森林面积不断缩小外，还有很多很多，大家来说看还有哪些？（空气污染、水污染、土壤污染……）    师：那么这些污染是怎样造成的呢？（自由发言）    1972年6月5日联合国在瑞典首都斯德哥尔摩首次举行人类环境会议。

通过了《人类环境宣言》，提出“只有一个地球”的口号，呼吁各国政府和人民共同为保护人类的生存环境而努力决定把每年6月5日定为“世界环境日”    保护环境，人人有责我们应该怎样从身边的小事情做起？    学生小组讨论，征集环保金点子    现代化生活中充斥着许多一次性用品：一次性餐具、一次性桌布、一次性尿布、一次性牙刷、一次性刮刀、一次性笔、一次性照相机……三、小结：    一次性用品给人们到来了短暂的便利，却使生态环境付出了高昂的代价；它们加快了地球资源的耗竭，同时也给地球带来了灾难少使用一次性用品，多使用耐用品应当成为新的社会风气和新的生活时尚选择这种时尚虽然是生活小事，却能体现我们的环境意识因为我们不愿用向后代透支的资源，来营造自己一时的方便让我们摆脱“一次性消费”的诱惑，走进多次使用和永续发展的时代 “防松散”主题班会 一、目的要求：     每当期中考试过后，学生中总会出现松散的现象通过本次班会课，教育学生期中考后重要的是认真总结经验教训，不能放松学习，不能放松纪律，在新的学习中再创佳绩，达到自己教育自己的目的二、教学方法：讨论式三、教学过程：    （一）主持人：    本次活动的目的及做法。

    期中考已过去，同学们不要对成绩过于介怀，重要的是总结经验教训，在新的学习中再创佳绩这个班会课的目的是引起大家对学习、纪律问题的注意请大家畅所欲言    （二）讲三个小故事，并引起同学们的讨论，作点评    1．《一则为青年人而作的寓言》——失意时换另一角度看问题，精神又会振作起来    2．《高处何处有》——学习贵在坚持，先苦后甜    3．《留一只眼睛》——人生成功之道在于留一只眼睛看自己，看脚下的路子    （三）主要谈期中考体会及未来期末新动向期末考八科一条线，目前哪科都重要    （四）分析松散的危害性学习如逆水行舟，不进则退稍微放松，知识体系就出现漏洞，今后修补就得花大力气而且一旦放松对自己的要求，就会助长惰性    （五）阐述纪律问题的重要性无规矩不成方圆，纪律问题对中学生尢为重要，考后放松一下自然有必要，但无视学校纪律则需坚决反对    （六）小结，并提出要求考后调整一下自己的身体和情绪有必要，但应有个度，不能沉溺于网络，任惰性在身子里滋长应全身心投入学习，迎接期末考    （七）班主任：肯定本次主题会，布置工作 “食品安全活动”十分钟队会活动目的：    1、了解食品卫生与饮食安全相关知识。

    2、在学校注意一些食品方面的安全活动过程：    班。