电子文档交易市场
安卓APP | ios版本
电子文档交易市场
安卓APP | ios版本

中老年人怎么保护眼睛?

3页
  • 卖家[上传人]:清****
  • 文档编号:58582028
  • 上传时间:2018-10-30
  • 文档格式:DOCX
  • 文档大小:90.29KB
  • / 3 举报 版权申诉 马上下载
  • 文本预览
  • 下载提示
  • 常见问题
    • 中老年人怎么保护眼睛?年龄渐长,身体各个器官会发生许多相应的变化,眼睛也不例外。很多眼病找上门来,特别是中老年人,更容易被眼病所入侵,给他们的晚年生活带来了比较严重的影响。那面对各种眼病,中老年人该如何保护好眼睛呢?1、改掉不良嗜好首先尽量不要嗜好烟酒,吸烟易导致黄斑变性,许多眼病就是由于黄斑区的衰退引起的。其次尽量避免在幽暗的环境下阅读或工作。夜晚看电视需开灯。尽量不要熬夜。最重要的还是勿随意滥服眼药。2、积极参加锻炼中老年人适当进行低强度的体育健身运动,比如太极、乒乓球、慢跑之类不需要太多力量的,既可以改善血液循环,又可以延缓眼病发展,但户外运动时尽量不要让眼睛受强光刺激。3、保持良好心态心情差会导致病情恶化,中老年人应该坦然面对身体的各种疾病,察觉有眼疾的话要去看医生,感觉自己看东西越来越费劲也不要过分悲观,应到正规医院验配适合自己的老花镜。4、注重饮食均衡营养方面是一个需要特别注意的点,眼睛需要从食物中摄取维生素以及其他微量元素。中老年人可以适时多吃果蔬,补充多种营养。若体内缺乏维生素 A,则可能出现角膜炎、干眼病、怕光,可以适当吃一些动物肝脏、胡萝卜等。而补充维生素 C 即给晶状体补充营养,防止晶状体变性引起的白内障。除了养成良好习惯外,还需注意给眼睛补充营养,比如吃越橘叶黄素酯。越橘叶黄素酯中含有大量叶黄素和胡萝卜素。叶黄素具有抗氧化和保护视网膜的作用,当视网膜存在足够叶黄素和玉米黄质时,可以吸收蓝光,保护黄斑区。胡萝卜素则是眼睛维生素 A 的安全来源,保护眼睛上皮细胞,防止眼睛干涩。健视佳越橘叶黄素酯中,越橘提取物所含的花色苷对视力有改善作用,对血管有保护作用;而叶黄素酯在人体内转换成叶黄素,能对抗蓝光,消灭自由基,可以缓解眼疲劳,眼干涩问题。

      《中老年人怎么保护眼睛?》由会员清****分享,可在线阅读,更多相关《中老年人怎么保护眼睛?》请在金锄头文库上搜索。

      点击阅读更多内容
    最新标签
    信息化课堂中的合作学习结业作业七年级语文 发车时刻表 长途客运 入党志愿书填写模板精品 庆祝建党101周年多体裁诗歌朗诵素材汇编10篇唯一微庆祝 智能家居系统本科论文 心得感悟 雁楠中学 20230513224122 2022 公安主题党日 部编版四年级第三单元综合性学习课件 机关事务中心2022年全面依法治区工作总结及来年工作安排 入党积极分子自我推荐 世界水日ppt 关于构建更高水平的全民健身公共服务体系的意见 空气单元分析 哈里德课件 2022年乡村振兴驻村工作计划 空气教材分析 五年级下册科学教材分析 退役军人事务局季度工作总结 集装箱房合同 2021年财务报表 2022年继续教育公需课 2022年公需课 2022年日历每月一张 名词性从句在写作中的应用 局域网技术与局域网组建 施工网格 薪资体系 运维实施方案 硫酸安全技术 柔韧训练 既有居住建筑节能改造技术规程 建筑工地疫情防控 大型工程技术风险 磷酸二氢钾 2022年小学三年级语文下册教学总结例文 少儿美术-小花 2022年环保倡议书模板六篇 2022年监理辞职报告精选 2022年畅想未来记叙文精品 企业信息化建设与管理课程实验指导书范本 草房子读后感-第1篇 小数乘整数教学PPT课件人教版五年级数学上册 2022年教师个人工作计划范本-工作计划 国学小名士经典诵读电视大赛观后感诵读经典传承美德 医疗质量管理制度 2 2022年小学体育教师学期工作总结
    关于金锄头网 - 版权申诉 - 免责声明 - 诚邀英才 - 联系我们
    手机版 | 川公网安备 51140202000112号 | 经营许可证(蜀ICP备13022795号)
    ©2008-2016 by Sichuan Goldhoe Inc. All Rights Reserved.