失眠最好的治疗方法 牢记四个自我推拿妙方

1、推拿知识上班族们经常会有这种现象，上了一天的班，回到家 想要好好休息下，可是躺在床上翻来覆去的总是睡不着，导致 第二天上班精神萎靡，今天小编就为你介绍四个自我推拿妙方， 帮助你有效治疗失眠的症状。失眠最好的治疗方法1、腹部穴位按摩法：强肌肉 胃肠蠕动原理皆天然：腹部按摩的保健养生原理是调整人体阴 阳气血、改善脏腑功能。腹部按摩可使胃肠及腹部肌肉强健， 促进血液及淋巴液循环，使胃肠蠕动加强，消化液增多，淤积 之处消失，人体得以健康、益寿，从而达到养生保健的目的。腹部按摩法：平卧床上，先用右手掌心贴附在肚脐部， 左手掌心叠在右手背上做顺时针方向按摩约一百二十次，然后 逐渐到全腹，然后再逐渐缩小按摩范围，回到脐部。如此反复 按摩三次，再交换左右手的位置，以左掌心贴附脐部，右手重 叠压在左手掌背，依前面的方法做逆时针方向按摩一百二十次。 按摩时还可用左手和右手环形按摩，以增强按摩的力度。应该 注意的是：腹部按摩不可在“过饱”或“过饥”时进行，还须 排空小便，意守丹田，才能收到良好养生保健益寿的效果。2、十指梳搔头皮法：肾充盈 护发健脑原理皆天然：肾主骨生髓，通于脑， “其华在发” 。肝 藏血，

2、 “发为血之余” 。因“头为诸阳之会” ，主宰一切精神情 志活动，故又有“发为脑之华”之说。头发的乌黑、润泽、柔 韧，均标志着气血充足、肾气充盛、大脑健旺、神气充足。我 国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法，看做是健康长寿 的重要措施之一。实践证明，梳头有疏通气血、散风明目、荣 发固发、促进睡眠等作用。十指梳头法：所用头梳宜取木质如桃木或用牛角等天 然材料制成，梳齿宜圆滑。梳头时间一般取早晚各 5 分钟，其 余闲暇时间亦可，切忌在饱食后梳理，以免影响脾胃的消化功 能。3、搓揉耳廓法：开肾窍 远离失眠原理皆天然：人的耳廓正面有 300 多个穴位，背面有 50 多个穴位。这些穴位关联着人体的各个部位，如果经常用 手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。揉搓按摩法：按摩耳廓，闲暇时皆可随时做，有条件 者最好分早、中、晚或更多次揉搓，每次约 5 至 10 分钟，以 发热为度。 “耳为肾之窍” ，肾开窍于耳，耳为六条阳经经脉所 聚。每日早晚搓揉耳廓各 60 次，使耳部发热有烧灼感为宜。 本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病，失眠等功能。4、上肢部按摩法：和血气 驱走抑郁原理皆天然：上肢部位为“手

3、三阴手三阳之脉”的要 道，是内连脏腑外络肢节的重要部位。此法有疏通上肢经脉、 调和气血之功能，对焦虑抑郁、心烦不安及上肢病痛有良效。上肢部按摩法：每日早晚按揉各 60 次，即从上内侧 腋下(极泉穴)至腕部内侧(内关穴);从外侧腕部(外关穴)至肩部 (肩井穴)。 小儿推拿管不管用？以前孩子生病，比如感冒，不管风寒 风热感冒去了医院第一件事就是验血，不想验血医生则告知， 不验血怎么知道为什么感冒了呢，估计没有人能不验血就买到 药吧？吃药打针就更不用说了，回家给孩子灌药更是心疼，哭 的那个可怜样子啊，唉！自从学了推拿，小病小灾的孩子也不 用去医院了，在家给他推推，从那以后，每次孩子生病我都会 做记录，生病的病症，推拿方案，管用不管用，还有第二套方案，饮食记录，直到病好了再来个总结，以后成了爷爷奶奶姥 姥姥爷还能给孙子外孙子用呢。说来也巧，最近我的邻居孩子 感冒引起发烧了，刚开始发烧 38.8，最后直接快 40 度了，因 为我跟她在一起看孩子时，聊天时提起过推拿，有时自己孩子 生病也一起聊天讲这些。那个邻居就在家给孩子推拿退烧，用 的清天河水，第一天，推拿不管用，家里老人不愿意了，直接 吃退烧

4、药了，第二天又烧，推拿还是不管用，结果连续吃了三 天药，直到又碰到了这个邻居，才告诉她，不是推拿不管用， 而是，不是所有的发烧都用清天河水的，这就是只知其一不知 其二啊，再是，推拿不是只推一个穴位就可以治病的，需要配 合几个甚至十几个穴位的推拿。高烧 38.5 以上和以下用到的 穴位是不一样的：1、清天河水，适用于 38.5 度以下的低烧， 夏天孩子不耐热都可以用的，清天河水，顾名思义给人一种很 清凉的感觉 2、如果是超过 38.5 度，就该用大寒的穴位了，退 六腑,只能用于高热 3、还有一个推三关，推三关是大热的穴位， 不能用于高热，但高热有种情况可以用推三关，就是这边高烧， 那边手脚冰凉，气血不通，可以推三关行气血，手脚热了，同 时用退六腑，捏脊等清热穴位退热。最近大家都知道雾霾天气 的影响，很多宝宝反复患呼吸道感染，特别扁桃体发炎。扁桃 体本是身体呼吸道系统中非常重要的防御型器官，当空气质量 差，细 菌病毒等繁殖，泛滥时，会特别刺激和激发扁桃体的防御 功能。宝宝患病时通常都是直接高烧，且不易退烧。医院验血 通常会显示出细菌感染的数据报告。不过我一般是不建议轻易 过早使用抗生素干预

5、和治疗的。抗生素在中国使用的现况，我 相信不需要我多说，很多妈妈都很反感，却又无可奈何。扁桃 体炎可以不需用药就能单单依靠小儿推拿，这样安全绿色的办法来处理，西医认为必须使用抗生素才能处理的病例！对于还 没有系统学习的妈妈，大家对于穴位和很多技巧的掌握不是很 到位的情况下，请酌情借助药物来治疗，不要再让孩子抵抗力 越来越低下。如果有条件，系统的学习下小儿推拿，一切防患 于未然，以预防为本，帮助孩子建立一个健康的体魄！ 小儿推拿管不管用？以前孩子生病，比如感冒，不管风寒 风热感冒去了医院第一件事就是验血，不想验血医生则告知， 不验血怎么知道为什么感冒了呢，估计没有人能不验血就买到 药吧？吃药打针就更不用说了，回家给孩子灌药更是心疼，哭 的那个可怜样子啊，唉！自从学了推拿，小病小灾的孩子也不 用去医院了，在家给他推推，从那以后，每次孩子生病我都会 做记录，生病的病症，推拿方案，管用不管用，还有第二套方 案，饮食记录，直到病好了再来个总结，以后成了爷爷奶奶姥 姥姥爷还能给孙子外孙子用呢。说来也巧，最近我的邻居孩子 感冒引起发烧了，刚开始发烧 38.8，最后直接快 40 度了，因 为我跟她在一

6、起看孩子时，聊天时提起过推拿，有时自己孩子 生病也一起聊天讲这些。那个邻居就在家给孩子推拿退烧，用 的清天河水，第一天，推拿不管用，家里老人不愿意了，直接 吃退烧药了，第二天又烧，推拿还是不管用，结果连续吃了三 天药，直到又碰到了这个邻居，才告诉她，不是推拿不管用， 而是，不是所有的发烧都用清天河水的，这就是只知其一不知 其二啊，再是，推拿不是只推一个穴位就可以治病的，需要配 合几个甚至十几个穴位的推拿。高烧 38.5 以上和以下用到的 穴位是不一样的：1、清天河水，适用于 38.5 度以下的低烧， 夏天孩子不耐热都可以用的，清天河水，顾名思义给人一种很 清凉的感觉 2、如果是超过 38.5 度，就该用大寒的穴位了，退 六腑,只能用于高热 3、还有一个推三关，推三关是大热的穴位，不能用于高热，但高热有种情况可以用推三关，就是这边高烧， 那边手脚冰凉，气血不通，可以推三关行气血，手脚热了，同 时用退六腑，捏脊等清热穴位退热。最近大家都知道雾霾天气 的影响，很多宝宝反复患呼吸道感染，特别扁桃体发炎。扁桃 体本是身体呼吸道系统中非常重要的防御型器官，当空气质量 差，细More: http:/

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8、，推拿方案，管用不管用，还有第二套方 案，饮食记录，直到病好了再来个总结，以后成了爷爷奶奶姥 姥姥爷还能给孙子外孙子用呢。说来也巧，最近我的邻居孩子 感冒引起发烧了，刚开始发烧 38.8，最后直接快 40 度了，因为我跟她在一起看孩子时，聊天时提起过推拿，有时自己孩子 生病也一起聊天讲这些。那个邻居就在家给孩子推拿退烧，用 的清天河水，第一天，推拿不管用，家里老人不愿意了，直接 吃退烧药了，第二天又烧，推拿还是不管用，结果连续吃了三 天药，直到又碰到了这个邻居，才告诉她，不是推拿不管用， 而是，不是所有的发烧都用清天河水的，这就是只知其一不知 其二啊，再是，推拿不是只推一个穴位就可以治病的，需要配 合几个甚至十几个穴位的推拿。高烧 38.5 以上和以下用到的 穴位是不一样的：1、清天河水，适用于 38.5 度以下的低烧， 夏天孩子不耐热都可以用的，清天河水，顾名思义给人一种很 清凉的感觉 2、如果是超过 38.5 度，就该用大寒的穴位了，退 六腑,只能用于高热 3、还有一个推三关，推三关是大热的穴位， 不能用于高热，但高热有种情况可以用推三关，就是这边高烧， 那边手脚冰凉，气血不通，可

9、以推三关行气血，手脚热了，同 时用退六腑，捏脊等清热穴位退热。最近大家都知道雾霾天气 的影响，很多宝宝反复患呼吸道感染，特别扁桃体发炎。扁桃 体本是身体呼吸道系统中非常重要的防御型器官，当空气质量 差，细 菌病毒等繁殖，泛滥时，会特别刺激和激发扁桃体的防御 功能。宝宝患病时通常都是直接高烧，且不易退烧。医院验血 通常会显示出细菌感染的数据报告。不过我一般是不建议轻易 过早使用抗生素干预和治疗的。抗生素在中国使用的现况，我 相信不需要我多说，很多妈妈都很反感，却又无可奈何。扁桃 体炎可以不需用药就能单单依靠小儿推拿，这样安全绿色的办 法来处理，西医认为必须使用抗生素才能处理的病例！对于还 没有系统学习的妈妈，大家对于穴位和很多技巧的掌握不是很 到位的情况下，请酌情借助药物来治疗，不要再让孩子抵抗力越来越低下。如果有条件，系统的学习下小儿推拿，一切防患 于未然，以预防为本，帮助孩子建立一个健康的体魄！ 小儿推拿管不管用？以前孩子生病，比如感冒，不管风寒 风热感冒去了医院第一件事就是验血，不想验血医生则告知， 不验血怎么知道为什么感冒了呢，估计没有人能不验血就买到 药吧？吃药打针就更不用说了，回家给孩子灌药更是心疼，哭 的那个可怜样子啊，唉！自从学了推拿，小病小灾的孩子也不 用去医院了，在家给他推推，从那以后，每次孩子生病我都会 做记录，生病的病症，推拿方案，管用不管用，还有第二套方 案，饮食记录，直到病好了再来个总结，以后成了爷爷奶奶姥 姥姥爷还能给孙子外孙子用呢。说来也巧，最近我的邻居孩子 感冒引起发烧了，刚开始发烧 38.8，最后直接快 40 度了，因 为我跟她在一起看孩子时，聊天时提起过推拿，有时自己孩子 生病也一起聊天讲这些。那个邻居就在家给孩子推拿退烧，用 的清天河水，第一天，推拿不管用，家里老人不愿意了，直接 吃退烧药了，第二天又烧，推拿还是不管用，结果连续吃了三 天药，直到又碰到了这个邻居，才告诉她，不是推拿不管用， 而是，不是所有的发烧都用清天河水的，这就是只知其一不知 其二啊，再是，推拿不是只推一个穴位就可以治病的，需要配 合几个甚至十几个穴位的推拿。高烧 38.5 以上和以下用到的 穴位是不一样的：1、清天河水，适用于 38.5 度以下的低烧， 夏天孩子不耐热都可以用的，清天河水，顾名思义给人一种很 清凉的

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