武术操《英雄少年》全套动作教学教案
29页1、武术健身操英雄少年教案一 第五周第 1 次课教学内容 学习武术操英雄少年抱拳礼, 预备节, 抻拉运动教学目标 1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身操的健身、健心作用。2、通过学习与练习,掌握抱拳礼 ,预备节和抻拉运动。提高学生的攻防意识和协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质教学重点 各节动作路线,动作方法,动作节奏教学方法与教具 讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法开始部分一、查人数,宣布本节课的教学内容与要求4. 检查着装,安排见习生。组织 教法: 1、声音宏亮 2、精神饱满 3、注重仪表 4、语言亲切 要求:快、静、齐准备部分二、准备活动1、慢跑两圈 组织: 绕田径场慢跑两圈(300m*2 ) 。要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐2、徒手操头部运动肩部运动体转运动腹背运动弓步压腿侧压
2、腿膝关节运动要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐,组织: 四列横队成体操队形散开 要求:认真练习,动作规范基本部分一、抱拳礼抱拳礼动作要领:并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距 20米。头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。组织: 四列横队成体操队形散开 教与学:1、教师讲解示范指导练习。 2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习要求:1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。难点及易犯错误:1 两臂不能端平,拳掌与胸相距 20米。2 左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢。应对策略:1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。2、练习动作前,先做几节肩胸部位的伸拉练习。第 1 节:起势(48 拍)动作图文解析第一个八拍:12 拍:双掌上托 左脚向左开步,两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起,掌心向上,目视双掌34 拍:胸前插掌两掌向体侧分开,经腹前向上交叉至胸前目视前方 56 拍:双臂斜举两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举,目视左掌78 拍:并
3、步按掌两掌经头上方经胸前下按至腹前,左脚向右脚并步,头向右摆,目视右侧。第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。第三、四个八拍:同第一、二个八拍。组织: 四列横队成体操队形散开 教与学:1、教师讲解示范指导练习。 2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习要求:1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。难点及易犯错误:1 两臂头上上举,掌心向上。2 手臂上举和绕环时,动作不舒展、幅度小。应对策略:1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。2、练习动作前,先做几节肩胸部位的伸拉练习。第 2 节:抻拉运动(48 拍)动作图文解析第一个八拍:1 拍:丁步抱掌 2 拍: 弓步分掌3 拍:弓步架按 4 拍:并步抱拳 5 拍: 丁步抱掌6 拍:弓步分掌 7 拍: 弓步架按8 拍:并步抱拳(图略)第二、三、四个八拍:同第一八拍。组织: 四列横队成体操队形散开 教与学: 1、教师讲解示范指导练习。 2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习要求:1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。 应对策略:2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。 1、在教师口令提示下,
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