344编号高中生心理健康
60页1、让我们快乐地生活,关于快乐,游戏- 寻找快乐,高中生的主要烦恼,学习压力大,怕辜负家长、老师的期望; 考试有焦虑,总是发挥不出平常的水平; 与家长的观点不一样,不理解我;有的老师对我有偏见; 同学们不喜欢我,好朋友不理我了; 希望见到她(他),不知道该怎么办?不知道别人知道了会怎么看? 家庭供我上学的经济负担太重; 不知道自己将来能干什么?,高中生的烦恼(归类),一、学习类问题 由于高中生的升学压力比较大,因学习而产生的心理问题是高中生心理问题的主要方面,其表现有: 1. 学习的心理压力越来越大,造成精神上的萎靡不振,从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆力下降,反应迟缓等。 2. 厌学是目前学习活动中比较突出的问题,不仅是学习成绩差的同学不愿意学习,一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。,高中生的烦恼(归类),二、人际关系问题 1、与父母的关系问题。 高中生的自主意识越来越强,会经常与父母产生冲突。 2、与同学间的关系问题。 高中生都希望在班级、同学间有被接纳的归属感,寻求同学、朋友的理解与信任。由于同学关系不融洽,甚至关系紧张,有的同学就流露出孤独感。,高中生的烦恼(归类),3、与老师
2、的关系问题。 学生都希望得到教师的关心、理解与爱,如果这时教师特别是班主任缺乏理解、耐心与关心,学生则会产生对老师的不理解、不信任以至产生对抗心理。这种情况下,学生会有一种压抑感并产生消极情绪。,高中生的烦恼(归类),三、挫折适应问题 高中生在成长过程中产生的挫折是多方面的,有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素、家庭因素以及个人主观因素等。 面对挫折造成的困难与痛苦,中学生们的反应方式有两类:消极的反应与积极的反应。,我们的烦恼不是源于我们的遭遇,而是源于我们对世界的看法,发生事件,主观认识,心理行为反应,如何解决高中生活的烦恼,一、学习类问题 问题产生的主要原因 1、学习动机不当 2、注意力不集中 3、考试焦虑,1、学习动机不当,学习动机不当包括学习动机不足和学习动机过强,这二者都会影响高中生的学业效能感。 学习动机不足的主要表现为:无明确的学习目标,为学习而学习甚至厌倦学习和逃避学习; 学习动机过强的主要表现为:成就动机过强,奖励动机过强,学习强度过大。,学习动机不当,学习动机强度与学业成绩的关系,学习动机不当的原因,1、
3、学习动机不足的原因分析 学习动机不足主要是学习动机不正确,社会责任感不强,价值观念不强,学习态度不端正,学习毅力不强,对课程不感兴趣,对自我的学业期望不足,学业自我效能感低。,学习动机不当的原因,2、 学习动机过强的原因是: 个体学业期望过高,自尊心强,对自己的学习能力缺乏恰当的估计,因而造成学业自我效能感下降,因而心理压力大;渴望学业成功而又担心学业失败,受表面的学业动机的驱使,渴望外在的奖励与肯定,特别是由于学业优秀带来的心理满足使学生更看重自己的学业优势,因而造成学习强度过大,引起心理疲劳。,学习动机不当的自我调节,1、学习动机不足的自我调整。 一、正确认识学习的价值与大学的目标,重新规划学业与人生; 二、调整心态,以积极的心态对待学习特别是学习中遇到的挫折与困难,用自身的意志战胜惰性; 三、改进学习方法,提高学习效率与学业自我效能感,提高学业的自我价值与社会价值。,学习动机不当的自我调节,2、学习动机过强的自我调节。 一、正确认识自己的潜质,制订恰当的学业目标与学业期望,调整成就动机,与此同时,脚踏实地,循序渐进,不好高骛远; 二、转换表面的学习动机为深层学习动机,淡化外在奖励
4、特别是学业成就的诱因,正确对待荣誉与学业成绩; 三、端正学习态度,树立远大理想,保持旺盛的学习热情,坚持不懈,便会取得预期效果。,2、注意力不集中,(1)注意力不集中的主要表现 一、上课不能专心听讲,大脑常常开小差,盯着黑板却心猿意马,自己不能控制思维飘逸; 二、易受环境的干扰,教室外的小小动静都能引起注意力的转移,而且长时间不能静心; 三、参加活动如体育运动或看一场电影后,久久沉浸在情节的回忆之中。,注意力不集中,(2)注意力不集中的主要原因: 一、由于青年时期发展任务多,因而导致压力与心理冲突加剧,特别是由于恋爱、性幻想等更容易引发注意力问题; 二、生活事件导致心理应激,如重要丧失、考试失败、家庭生活发生重大变故、经济困难、评优失败、失恋、宿舍关系失和等造成的思想负担重,精力分散; 三、学习动机不足,学习焦虑过低,缺少压力与紧迫感。,注意力不集中,(3)注意力不集中的自我调节 一、学会注意力转移,遇到生活应激事件与挫折,能够尽快从中解脱出来; 二、适当强化学习动机,保持适当的学习压力与学习焦虑,并进行积极的自我激励与自我暗示; 三、养成良好的学习习惯与生活习惯,保持旺盛的精力; 四
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