体育运动与人体健美
7页1、1体育运动与人体健美摘要:生命在于运动,健康在于运动,健美更需要运动,体育运动不仅能增强体质,提高心理健康水平,而且能有效地塑造人体,使人体形体接近理想的标准。关键词:体育运动身心健康人体形体美人人希望健美,并且把健美和幸福联结在一起,把健美和社会进步连结在一起,但什么是健美,都有着不同的理解,怎样维护健美,也有不同的途径。现在,愈来愈多的人认识到:体育运动不仅能增强体质,提高身心健康水平,而且能塑造人体,是使人体形体美接近理想标准的基本手段。,体育运动与身心健康“生命在于运动” ,运动与生命息息相关。一切有机体都在不停地运动,每一个器官,每一个细胞,无时无刻都在运动,都在进行新陈代谢。如果运动停止,新陈代射也会停止,生命也就终止了。健康也在于运动,人类很早以前就认识到,通过体育运动不仅可以改变自身的生理功能,而且可以改善自身的心理状况。现代的科学理论和运动实践更证明:合理的、适宜的、科学的的锻炼,对提高和保持旺盛的生理功能,充沛的精力,促进心理健康,具有较其重2要的意义。体育运动可提高身体素质体育运动能改善和提高大脑和中枢神经系统的功能,改变大脑的供血、供氧状况,使人头脑清醒,思维敏
2、捷。大脑皮层的兴奋性增强,抑制加深,神经生理过程中的均衡性与灵活性提高。大脑皮层的综合分析能力增强,中枢神经系统对身体各器管系统调节作用提高。体育运动能促进人体内脏器官构造的改善和功能的提高。体育运动时,由于人的体内能量消耗增加,代谢产物增多,新陈代谢旺盛,血液循环加速,从而使血液循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统的机能都得到改善。特别使机体的重要脏器心、肺在构造上发生改变。如心脏产生运动性肥大、心肌收缩力增强,心脏容积增大,每博输出量增大,安静时频率变慢,从而出现心脏工作“节省化”现象。肺活量增大,呼吸深度加深,肺通气量增大” 。体育运动还能提高机体的免疫功能。我国研究材料表明:长期坚持进行长跑的人,其血清免疫球蛋白增多,免疫调节功能增强,细胞活性增强,这有利于提高机体应激能力,增强机体对疾病的免疫力和病后康复力,并能推迟人体衰老的生理过程。从而达到防病治病,延年益寿的效果。体育运动能增进心理健康随着生产水平的提高和科学技术的不断进步,人们对健康的要求越来越高。健康的概念也由原来的“没有疾病、不虚弱”而转3化为“健康乃是身体上、心理上和社会上的完好状态或完全安宁” 。然而现代人类
3、的生活方式与生存环境又加重了人们的心理负荷,甚至导致心身障碍与心身疾病。体育运动能改变人类的生活方式,消灭文明力量的贯性影响,提高人们心理健康水平。 ”体育运动可以培养人们良好的道德意识,道德情感,道德意识与道德行为习惯,改变人们大脑的物质结构与功能状况,全面发展观察力,广泛训练记忆力,启迪诱导想象力,提高思维力,为智力的开发创造良好的生理条件与环境条件。同时培养人们的审美情趣、审美意识与审美能力。体育运动可以调节人情感,人们通过参加体育活动,特别是那些自己擅长的项目,可以获得非常微妙的快感,满足现实生活中得不到的成就需要和尊重需要,使由于工作和劳动所带来的紧张、焦虑、疲劳等不良情绪得到有益的调节与放松。体育运动还能提高人们对社会和自然环境的适应能力。经常参加体育活动,可以提高人对同伴、对集体和社会的适应力。使人具有团结合作的精神,豁达合群的性格,愉快乐观的情绪。从而适应各种人际关系,胜任各种社会角色。在严寒、酷暑、高山、高空等环境条件下进行体育运动,还能提高人对自然环境的适应能力。、体育运动与人体形体美人体形体是世界上一种永远新鲜、永远洋溢着生命力的最动人的美。歌德曾经说过:“不断升
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