可爱卡通幼儿园中小学生心理健康情绪管理主题班会演讲讲座

1、单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,我做主,我的情绪,心理健康主题班会,X,年,XX,班,Mental Health,情绪基本类型,情绪对人影响,摆脱不良情绪,共享心情感悟,情绪基本类型,part,01,START,所追求的目的受到阻碍，愿望无法实现时产生的情绪体验,企图摆脱和逃避某种危险情景而又无力应付时产生的情绪体验,恐惧,心爱的事物失去时，或理想和愿望破灭时产生的情绪体验,悲哀,由于需要得到满足，愿望得以实现，心理的急迫感和紧张感解除，快乐随之而生,快乐,愤怒,情绪,类型,情绪基本类型,爱慕、共情、友谊、爱信任、亲情,关心情绪,娱乐、高兴、得意、幸福,兴奋、快乐、愉快,积极情绪,冷静、自满、放松、轻松平静、满足,平静情绪,消极思维,消极有力情绪,厌倦、绝望、失望、伤心、悲伤、压力、忧虑,消极被动情绪,愤怒、烦恼、蔑视、厌恶、激怒,自豪、怀疑、嫉妒、挫折、内疚、羞耻、尴尬,情绪的具体表现,情绪对人影响,part,02,START,”,情绪的影响,积极的情绪可以提高人体的机能，能够促进人的活动，能够形成一种动力，激励人去努力，而且，在活

2、动中能够起到促进的作用。,“,消极情绪会使人感到难受，会抑制人的活动能力，活动起来动作缓慢、反应迟纯、效率低下；消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣,情绪影响机体的免疫力，良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大效应，抗拒疾病袭击。,情绪会影响人们的个性发展和人们的认知思维水平。长期生活在抑郁、忧郁或恐惧下的人性格古怪，与人交往能力差，不受欢迎。,对生活的影响,情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力,对心理的影响,对健康的影响,.积极的情绪可以提高人体的机能，能够促进人的活动，能够形成一种动力，激励人去努力，而且，在活动中能够起到促进的作用,积极影响,小标题,小标题,小标题,小标题,单击此处输入你的正文,文字是您思想的提炼，为了最终演示发布的良好效果，请尽量言简意赅的阐述观点,单击此处输入你的正文,文字是您思想的提炼，为了最终演示发布的良好效果，请尽量言简意赅的阐述观点,心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪，有时又称为负面情绪，人们之所

3、以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。,消极情绪 会使人感到难受，会抑制人的活动能力，活动起来动作缓慢、反应迟纯、效率低下；消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣；,消极影响,摆脱不良情绪,part,03,START,过度解读，想得太多,事情本身并不会有情绪，只是很多情绪是我们对某件事的过度解读而产生的偏见，想的太多，让自己的情绪产生了过度反应。,01,自身的评价体系,影响我们情绪的很大一个原因是我们每个人的三观，内部的评价体系。有些人过于敏感，导致了胡思乱想，遇到拒绝，批评。,02,身处消极的环境,生活在一个群居的社会，我们难免受到外界的影响。比如，周围人的抱怨，你本身也会受到影响，越是消极悲观。,03,看待不良情绪,情绪有的时候，就像人身上的痛感一样，它在提醒你出问题了，想引起你的注意，让你警觉，产生防御姿态，保护自己。,不良情绪来源,呼吸放松法,提倡腹式呼吸，它是一种以腹部作为呼吸器言的方法。,音乐调节法,借助于情绪色彩鲜明的音乐来控制情堵状态的方法。,运动宣泄法,心

4、理学专家温斯拉夫发现，最好的情绪调节方法之一是运动。,理智调节法,不少消极情绪是对事情的真相缺乏了解或者误解而产生的。,暗示调节法,通过语言的暗示作用来松弛心理上的紧张状态，得到缓解。,升华调解法,把消极情绪，像痛苦、怨愤、嫉妒转化为积极有益的行动,调节情绪的方法,共享心情感悟,part,04,START,你最近的情绪,愉悦开心,因为最近是我的生日，朋友们和爸爸妈妈一起为我准备了生日派对，收到很多礼物，而且蛋糕很好吃。,01,02,03,04,压力焦虑,还有一个月就要期末考试了，我觉得我复习得不是特别充分，而且担心考不好会被爸爸妈妈责备。,情绪低落,我的小伙伴最近和别的朋友一起玩耍，和我没有之前那么亲密了，我感到被忽略了，感到很伤心。,生气暴躁,前两天我心爱的玩具被亲戚小弟弟给摔坏了，妈妈让我不要和弟弟计较，我特别生气！,一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就一定会胜过国王。,如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。,如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的。,能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更加伟大。,单击此处输入你的正文，文字是您思想的提炼，为了最终演示发布的良好效果，请尽量言简意赅的阐述观点；根据需要可酌情增减文字，以便观者可以准确理解您所传达的信息。您的正文已经简明扼要，字字珠玑，但信息却错综复杂,米尔顿,塞缪尔,奥雷柳斯,拿破仑,名人名言分享,感谢观看,THANK YOU,汇报人：,

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