
心理应激(模板参考)
72页1、 1医疗模板学习目标学习目标掌握:应激反应的影响因素,心身疾病的发病机制。熟悉:应激的概念、常见内外应激原的类型和特点,自我防卫机制的定义和常见类型。了解:应激引起的心理和生理反应。了解各科常见心身疾病。2医疗模板 第一节总第一节总 论论第二节第二节 应激源(生活事件)应激源(生活事件)第三节第三节 应激心理中介因素应激心理中介因素第四节第四节 应激反应应激反应第五节第五节 应激的应对与管理应激的应对与管理 3医疗模板第一节总第一节总 论论一、心理应激的概念一、心理应激的概念应激(应激(stressstress):):应激(应激(stressstress) 生理学译为应激,其他领域译为紧张刺生理学译为应激,其他领域译为紧张刺激或反应。激或反应。概念:机体在各种内外环境因素刺激下出现的概念:机体在各种内外环境因素刺激下出现的非特异性非特异性全全身反应身反应 1936年,Selye.H4医疗模板第一节总第一节总 论论一、心理应激的概念一、心理应激的概念关于应激,我们可从以下四个方面进行理解:关于应激,我们可从以下四个方面进行理解: 1.应激是一种刺激物应激是一种刺激物(如工作压力、人际关系
2、紧张、拥挤、迁居等)。 2.应激是一种反应应激是一种反应(是个体对刺激或应激情境所作 的应答反应) 3.应激是刺激物与机体相互作用的过程应激是刺激物与机体相互作用的过程 (输入、中介、反应、应对) 4.应激是机体对内在和外在环境变化的应对过程应激是机体对内在和外在环境变化的应对过程。5医疗模板(一)医学所关注的应激(一)医学所关注的应激加拿大生理学家加拿大生理学家加拿大生理学家加拿大生理学家应激理论的创世者应激理论的创世者应激理论的创世者应激理论的创世者发现了一般适应综合症发现了一般适应综合症发现了一般适应综合症发现了一般适应综合症(General Adaptation Syndrome)General Adaptation Syndrome)General Adaptation Syndrome)General Adaptation Syndrome)H. Selye (1907-1982)6医疗模板一般适应综合症一般适应综合症General Adaptation Syndrome (GAS)刺激刺激A刺激刺激B刺激刺激C刺激刺激D三大症状三大症状三大症状三大症状etc.刺激前刺激前
3、刺激前刺激前刺激后刺激后刺激后刺激后肾上腺肥大肾上腺肥大肾上腺肥大肾上腺肥大胸腺,淋巴结萎缩胸腺,淋巴结萎缩胸腺,淋巴结萎缩胸腺,淋巴结萎缩胃溃疡胃溃疡胃溃疡胃溃疡7医疗模板一般适应综合征(一般适应综合征(GAS)塞里认为,对机体不利的应激原持续作用下,会出现一般性的长期躯体反应,塞里称之为“全身适应综合征(GAS),也称一般适应综合征。主要从医学或病理生理学角度来研究8医疗模板第一节总第一节总 论论警戒期(alarm stage)抵抗期(resistance stage)衰竭期(exhaustion stage)GAS(一)医学所关注的应激(一)医学所关注的应激9医疗模板一般适应综合症的分期一般适应综合症的分期警觉期警觉期(alarm stage):(alarm stage):为应对有害刺激,唤起体内为应对有害刺激,唤起体内整个防御能力整个防御能力 fight or flight, fight or flight,儿茶酚胺儿茶酚胺抵抗期抵抗期(resistance stage):(resistance stage):持续暴露在有害刺激持续暴露在有害刺激中,机体便转入抵抗中,机体便转入
4、抵抗 最大适应最大适应衰竭期衰竭期(exhaustion stage):(exhaustion stage):有害刺激过于严重,有害刺激过于严重,机体将会丧失所获得的抵抗能力而转入衰竭阶段。机体将会丧失所获得的抵抗能力而转入衰竭阶段。 10医疗模板(二)心理学界关注的应激(二)心理学界关注的应激各种生活事件对人在心理上所构成的困惑或威胁,各种生活事件对人在心理上所构成的困惑或威胁,表现为心身紧张和不适。表现为心身紧张和不适。11医疗模板第一节总第一节总 论论(二)拉泽鲁斯(二)拉泽鲁斯(LazarusLazarus)应激学说)应激学说 认为心理应激是个体对外界环境有害物、威胁、挑战经认知、评价后所产生的生理、心理和行为反应。 形成了认知应激作用理论。Richard S. Lazarus (19222002) (二)心理学界关注的应激(二)心理学界关注的应激12医疗模板第一节总第一节总 论论心理应激过程模型心理应激过程模型 姜乾金教授等将心理应激看姜乾金教授等将心理应激看作是由应激源(生活事件)到应作是由应激源(生活事件)到应激反应的多因素作用过程,即激反应的多因素作用过程,即“ “应激
5、过程模型应激过程模型” ”。 (三)医学心理学对心理应激的定义(三)医学心理学对心理应激的定义13医疗模板第一节总第一节总 论论(三)心理应激过程模型(三)心理应激过程模型生生活活事事件件心理反应心理反应行为反应行为反应生理反应生理反应认知评价认知评价社会支持社会支持应对方式应对方式个性等等个性等等健康健康疾病疾病应激源应激源应激中介变量应激中介变量应激反应应激反应二、心理应激的理论二、心理应激的理论14医疗模板第一节总第一节总 论论(四)心理应激系统模型(四)心理应激系统模型心理应激“系统”模型示意图健康 疾病社会支持应对方式人格特征生活事件认知评价心身反应 姜乾金等自姜乾金等自19871987以来,证明以来,证明应激是多因素相应激是多因素相互作用的系统。互作用的系统。 二、心理应激的理论二、心理应激的理论15医疗模板第一节总第一节总 论论1.应激是多因素的系统;2.各因素互相影响互为因果;3.各因素之间动态的平衡或失衡决定个体的健康或疾病;4.认知因素在平衡和失衡中起关键作用;5.人格因素起核心作用。 应激系统模型的基本特征:应激系统模型的基本特征: 二、心理应激的理论二、心理应激
6、的理论(四)心理应激系统模型(四)心理应激系统模型16医疗模板第一节总第一节总 论论三、心理应激的意义三、心理应激的意义(一)心理应激理论与医学(二)应激系统模型与临床心理咨询(三)应激系统模型与压力控制与管理(四)应激系统模型与婚恋适应指导17医疗模板第二节应激源第二节应激源(stressor)18医疗模板第二节应激源第二节应激源(stressor)应激源(应激源(stressorsstressors)应激过应激过程模型程模型应激系应激系统模型统模型应激源就应激源就是引起应是引起应激的刺激激的刺激应激源就应激源就是各种生是各种生活事件活事件一、定义一、定义应激源:应激源:19医疗模板一、定义一、定义是生活中面临的各种问题,是主要的应激源。 生活事件(life events):第二节应激源第二节应激源(stressor)20医疗模板二、分类二、分类(一)按应激源性质分(一)按应激源性质分 1.1.躯体性应激躯体性应激2.2.心理性应激心理性应激3.3.社会性应激社会性应激4.4.文化性应激文化性应激第二节应激源第二节应激源(stressor)21医疗模板二、分类二、分类(二)按生活事件
7、的现象学分(二)按生活事件的现象学分 1.1.工作事件工作事件2.2.家庭事件家庭事件3.3.经济事件经济事件4.4.人际关系事件人际关系事件5.5.社会和环境事件社会和环境事件6.6.个人健康事件个人健康事件7.7.自我实现和自尊方面事件自我实现和自尊方面事件 8.8.喜庆事件喜庆事件第二节应激源第二节应激源(stressor)22医疗模板二、分类二、分类(三)按事件对个体的影响分(三)按事件对个体的影响分 正性生活事件正性生活事件(positive eventspositive events) 负性生活事件负性生活事件(negative eventsnegative events) 第二节应激源第二节应激源(stressor)23医疗模板二、分类二、分类(四)按生活事件的主观和客观属性分(四)按生活事件的主观和客观属性分 客观事件客观事件(objective eventsobjective events) 主观事件主观事件(subjective eventssubjective events) 第二节应激源第二节应激源(stressor)24医疗模板三、应激源的研究三、应激源的研究
8、生活事件与健康和疾病生活事件与健康和疾病生活事件致病机制研究生活事件致病机制研究生活事件与其它应激因素关系的研究生活事件与其它应激因素关系的研究生活事件的量化研究生活事件的量化研究第二节应激源第二节应激源(stressor)25医疗模板生活事件研究生活事件研究一年一年LCU累计值累计值300150300150次年患病率次年患病率86%50%可能健康可能健康事件的生活变化单位(事件的生活变化单位(life change units, LCUlife change units, LCU)LCULCU与健康的关系与健康的关系第二节应激源第二节应激源(stressor)26医疗模板生活事件研究生活事件研究社会再适应评定量表社会再适应评定量表(SRRSSRRS) 第二节应激源第二节应激源(stressor)27医疗模板事事 件件生活变生活变动单位动单位事事 件件生活变生活变动单位动单位配偶死亡配偶死亡100与上级矛盾与上级矛盾23离婚离婚73工作时间和条件改变工作时间和条件改变20夫妻分居夫妻分居65搬家搬家20拘禁拘禁63更换学校更换学校20家庭成员死亡家庭成员死亡63娱乐改变娱乐改变19外伤
9、或疾病外伤或疾病53宗教活动改变宗教活动改变19结婚结婚50社会活动改变社会活动改变19解雇解雇47调换工作岗位调换工作岗位3928医疗模板事事 件件生活变生活变动单位动单位事事 件件生活变生活变动单位动单位复婚复婚45经济状况改变经济状况改变38退休退休45好友死亡好友死亡37家庭成员患病家庭成员患病44工作性质改变工作性质改变36怀孕怀孕40夫妻不和夫妻不和35性生活问题性生活问题39中量借贷中量借贷31家庭添员家庭添员39职别改变职别改变2929医疗模板子女离家子女离家29小量借贷小量借贷18司法纠纷司法纠纷29睡眠习惯改变睡眠习惯改变17突出成就突出成就29家庭成员改变家庭成员改变15妻子开始工作或妻子开始工作或离职离职26饮食习惯改变饮食习惯改变15开始上学或转学开始上学或转学26假期假期13生活情况改变生活情况改变25圣诞节圣诞节12个人习惯改变个人习惯改变24打架打架1130医疗模板第三节应激心理中介因素第三节应激心理中介因素一、认知评价二、应对方式三、社会支持系统四、人格特征31医疗模板第三节应激心理中介因素第三节应激心理中介因素一、认知评价一、认知评价 评价(eval
10、uation or appraisal)是指个体对遇到的生活事件的性质、程度和可能的危害情况作出估计。 初级评价初级评价(primary appraisal)(primary appraisal)次级评价次级评价(secondary appraisal) (secondary appraisal) 认知评价认知评价利害关系评价利害关系评价作出能力估计作出能力估计 32医疗模板认知评价认知评价 定义:指个体对遇到的生活事件的性质、程度和可能的危害情定义:指个体对遇到的生活事件的性质、程度和可能的危害情况作出估计。况作出估计。被认为是应激作用过程的关键性中介因素。被认为是应激作用过程的关键性中介因素。无效无效有效有效无效无效有效有效可改变可改变有有利利害害关关系系不可改变不可改变无利害关系无利害关系问问 题题初初 评评次次 评评适适 应应情绪关注应对情绪关注应对情绪反应情绪反应(不适应)(不适应)问题关注应对问题关注应对图图4-2 4-2 认知、应对与应激过程(自认知、应对与应激过程(自FolkmanFolkman等)等)33医疗模板认知评价认知评价Folkman 和 Lazaraus(1
11、984)将个体对生活事件的认知评价过程分为两步:初级评价(primary appraisal)和次级评价(secondary appraisal)。初级评价是个体在某一事件发生时立即通过认知活动判断其是否与自己有利害关系。一旦得到有关系的判断,个体立即会对事件是否可以改变即对个人的能力做出估计,这就是次级评价。伴随着次级评价,个体会同时进行相应的应对活动:如果次级评价事件是可以改变的,采用的往往是问题关注应对;如果次级评价为不可改变,则往往采用情绪关注应对。 34医疗模板对事件的认知评价直接影响个体的应对活动和心身反应,因而是生活事件是否会造成个体应激反应的关键中间因素之一。在现实生活中,我们要学会通过改变认知来避免不良的应激反应。例如,郑板桥不公平的社会现实“难得糊涂”保持安宁。相比之下,屈原就不如郑板桥聪明,没有学会糊涂,结果跳进了汨罗江,再也没上来。35医疗模板第三节应激心理中介因素第三节应激心理中介因素二、应对方式二、应对方式 应对(应对(copingcoping)又称应付。是个体对生活事件)又称应付。是个体对生活事件以及因生活事件而出现的自身不平稳状态所采取的以及因生活事件而
12、出现的自身不平稳状态所采取的认知和行为措施。认知和行为措施。应对又称为应对策略(应对又称为应对策略(coping strategiescoping strategies)。)。 36医疗模板第三节应激心理中介因素第三节应激心理中介因素二、应对方式二、应对方式应应对对分分类类从指向性分 问题关注应对(problem-focused coping)情绪关注应对(emotion-focused coping) 积极应对消极应对从作用分37医疗模板应对方式图图4-3 4-3 应对与应激过程的关系应对与应激过程的关系应应 对对 活活 动动再评价再评价否认否认祈祷祈祷自评自评幻想幻想合理化合理化求助求助倾诉倾诉计划计划回避回避面对面对分分 散散 注注意意升华升华幽默幽默淡化淡化自控自控自责自责忍受忍受发泄发泄退化退化转移转移屈服屈服生生活活事事件件社社会会支支持持 生生理理反反应应认认知知评评价价 情情绪绪反反应应 问题关注应对问题关注应对情绪关注应对情绪关注应对(应激过程)(应激过程)放松放松烟酒烟酒药物药物38医疗模板第三节应激心理中介因素第三节应激心理中介因素二、应对方式二、应对方式应对与心
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