第六节 学会管理和控制自己 课件 教科版科学五年级上册
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面对压力应该如何应对？如何管理高兴、愤怒、惊奇、悲伤等情绪？当你感到有压力的时候，身体会出现哪些反应？长期的压力会损害身体健康，不仅可能让你感觉头疼、胃疼、睡不好觉，还会使你不能集中注意力，难以学会新东西，因此我们要学会管理压力。过两天有个重要的考试，可是你还没有开始复习，你想到考试晚上都睡不着觉，你应该怎么做？查明原因正视压力排解压力解决问题当你在篮球场上和其他同学因为场地问题而起了争执时，你会怎么做？体育锻炼不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助你拥有更好的睡眠，这都有利于减轻压力。当你感到愤怒的时候，你会怎样做？下列的做法可以帮助你管理愤怒。停止你在说的话和在做的事。确保你不会说出让你后悔的话或做出让你后悔的事。尝试做几次深呼吸，让自己平静下来。思考如何反应。想好了再行动。1.如果有人和你起了冲突，伤害到了你，你会怎么做？1.如果你的两个朋友有了冲突，你会怎么做？
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