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早餐吃什么经典搭配

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卖家[上传人]：鲁**

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常见问题

1、早上吃什么最经典的中式早餐搭配对于我们上班族来说，早上吃什么都是每天必纠结的问题。早餐不光要快，还要好吃有营养。常见到的早餐吃法是豆浆配油条，包子加小粥。时间充裕的可以自己在家做，但大部分上班族基本上都是在上班的路上解决掉早餐的。早餐天天如此，吃久了就会腻，换种方式搭配早餐，或许会给你不一样的感受。但万变不离其宗，经典的也是最够味的。我们可以不要天天吃一样，咱也可以让早餐玩“混搭”，也能吃出不同的美食风。先来看看常见的早餐搭配有哪些吧。一、以豆浆为例可以与豆浆搭配的早餐（请看下图）1、豆浆+油条豆浆和油条一起搭配当早餐，那是再经典不过的了，几乎是遍及全国的早餐吃法。以前的豆浆的质量不像现在的那么稀，完全是纯天然的磨豆加工而成。现在的早餐能喝到一杯充满鲜豆味的豆浆，再配上热乎乎的油条，几乎可以说是经典再现。从营养学的角度讲，早餐应少吃油炸食品，大家有所共知。但谁让我们是上班族呢，这套搭配有足够快，但营养就差了那么点了。2、豆浆+包子（或小笼包）早起半个小时，早餐吃包子或是小笼包，再加一碗热腾腾的豆浆，如果有小咸菜，再来那么一碟，坐在街边快餐店的窗前，有阳谷沐浴，有美味的早餐吃着，

2、是不是一整天也都有好心情呢。3、豆浆+煎饼煎饼是我隔三差五就会吃一次的早餐，不光是因为快，主要是里面有我喜欢吃的薄脆和蔬菜。看街边阿姨摊煎饼的那个手法，每天也是一种享受。很快，我看过时间，合计下来平均也就2分钟，有时候还不到！不过建议买煎饼吃早餐的朋友，一定要选个起码看起来干净的摊买，不知道现在地沟油很猖獗么，有次我因为赶时间就在路边随便要了个煎饼，说实话那个油的味道闻着都不对，当然吃的时候更别提多难吃了，更可恶的是吃完了我那一整天肚子都不是消化的，我都怀疑我吃的是煎饼么。所以，大家吃煎饼一定要选正常点的店买，健康第一啊！还有那个叫“鸡蛋灌饼”的，我每天来上班就会看到好多小摊在那卖，每次路过那个味啊，闻着真不舒服。所以想要健康的朋友，就少吃些这样的鸡蛋灌饼，要不你就去正正规规的早餐店里买，图的是个放心不是。以下为大家推荐几款适合自己在家做的煎饼，周末可以有自己的煎饼吃了。6种煎饼做法：荞麦煎饼煎饼薯片黄瓜煎饼玉米面煎饼果子西葫芦小煎饼菠菜煎饼二、以汤粥为例早上粥铺里提供的常见粥有：白米粥，小米粥，南瓜粥，皮蛋瘦肉粥等等，总结出来无外乎3种：甜的、咸的和家常口的。喝粥吃咸菜的吃

3、法自古有之，也很符合养生之道。我记得有次去日照那边旅游，我们所住的宾馆早餐提供的就是粥加当地的小咸菜，主食还有馒头或是馅饼，然后每个人又给了一个鸡蛋。吃得很是清淡，也刚好吃饱。胃不怎么好的可以喝些小米粥养养胃，早上我喜欢喝白米粥或是皮蛋粥加包子吃。消费也还好，不到10块钱就可以搞定。有时间的也可以自己在家煮粥喝，如何快速煮美味营养粥，请点下面链接： 1、六招教你熬出美味的粥 2、如何煮粥才更有营养 3、不开火煮小米粥的方法 4、用时最短的营养美味粥煮法常吃到的馅饼有：韭菜盒子，春卷，韭菜鸡蛋馅饼，牛肉馅饼，猪肉馅饼等。更多馅饼的做法请点击查看：薄皮流油的美味家常馅饼做法大全三、以馄饨为例早上吃馄饨是我来北京以后才有的吃法。四川那边管馄饨叫“抄手”也是重庆一特色小吃。皮薄馅多，肉厚实，外加虾皮紫菜汤料，很是鲜美！吃馄饨外加一份油条，每次都把自己撑的不行。非常适合食量大的男生早餐搭配。管饱，好吃，还有营养！四、以牛奶为例说到牛奶，大部分联想到的就是西式早餐吃法。其实除了牛奶面包加煎蛋，也可以不吃面包，煎蛋可以有。你就把牛奶当喝的，将豆浆，粥的替换掉不就行了。这叫中西搭配。既喝到了营养，又保持了自己一贯的主食作风。像我早上就比较喜欢喝纯牛奶加素馅的包子，精神饱满一上午！怎么快速煮蛋煎蛋，我来给你支招！请戳以下链接，各种方式的煎蛋，让你的时间更快速，营养更丰富。 1、45秒用微波炉煎鸡蛋 2、5分钟快速煮鸡蛋法 3、3种方式煮荷包蛋你更爱哪个？ 4、180秒如何造就完美的荷包蛋 5、教你如何煎出软嫩的荷包蛋

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