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当季最热减肥食谱

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文档编号：512731199

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1、五月不减肥，六月徒伤悲，您开始减肥了吗？今天我哇减肥网的小编给您介绍当季最热，能够促进新陈代谢，帮助您健康瘦身。玫瑰：利尿促代谢最佳饮品喝茶减肥是很多爱美的MM的选择，尤其是花茶。花茶的种类众多，很多都有一些辅助保健减肥的功效，玫瑰就是其中经常之最。，喝玫瑰花茶，可以降低血液中的胆固醇，利尿并促进新陈代谢，很利于减肥瘦身。推荐减肥食谱：玫瑰花饮材料：番茄300克，蜂蜜适量，黄瓜300克、汁适量，玫瑰花40克。做法：1、将番茄、黄瓜、玫瑰花洗干净。2、将黄瓜，番茄与玫瑰花捣烂，加入温水调匀。3、将上述材料用滤网过滤，取出汁。4、加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。红茶：暖胃刮油第一选红茶可以起到暖胃，暖宫，增加代谢等功效，当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂，起到刮油的功效。喜欢吃肉的女性，不妨经常自泡一些茶饮，是一个比较科学又简单的。尤其是对血脂患稍高的女性，经常饮用，是非常有帮助的。推荐减肥食谱：牛奶红茶材料：牛奶250毫升，一小包红茶。做法：1、将牛奶倒入奶锅中，红茶浸泡在牛奶中。2、小火，煮35分钟，待牛奶的颜色变成浅咖啡色关火，放一点点白砂糖调味。草莓：最养颜瘦身的零食草莓所含的维生

2、素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。对于减肥来说，草莓也是让众多女性所青睐的，被称为最适合的零食之一，美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究，发现最容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶，则是草莓。推荐减肥食谱：草莓牛奶材料：草莓15颗，蜂蜜60克，牛奶120克。做法：1、将草毒洗净去蒂，放入果汁机中。2、加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可饮用。适合初夏食用的食物还有很多，我哇减肥网的小编再给您介绍几种，您可以根据自己的喜好来选择。1、燕麦燕麦是一种的食品选择。？它能为身体带来饱足感和丰富的膳食纤维，对于调节胰岛素和保持体内血糖水平的稳定有非常大的帮助。早餐吃一碗燕麦片能让你一整天都精力充沛，有助减少对其他食物的摄入。2、鳄梨鳄梨虽然含有较高的脂肪，却是非常理想的一种。它所含的不饱和脂肪能增加胰岛素的敏感性，对增加卡路里的燃烧起了很大的作用。另外，鳄梨含有大量的和多种维生素，能帮助你补充各种人体所需的营养，是营养十足的之一。3、去皮鸡胸肉去皮鸡胸肉是优质蛋白的良好来源，也是脂肪含量较低的一种肉类。它所含的高蛋白是帮助消耗卡路里和增加基础代谢率的重要物质。另外，鸡胸肉还可以为人体提供铁、磷、镁、锌、维生素、核黄素和硫胺素等多种营养物质，是促进细胞能量的生产和精益质量发展的重要食物。4、白开水没有一个成功的减肥计划会缺少水。水是无热量的最理想瘦身食品。多喝水不仅能帮助你减少饥饿感和保持新陈代谢水平，还可以帮助体内清除多余的毒素，是减肥的MM不可缺少的一种减肥饮品。参考：学习

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