短跑起跑技术教案
4页1、短跑技术教学教案时间_6 月1 日(星期三)上课地点体育馆田径场课次第 3次 班级体教1班人数25任课教师龚成敏课题田径短跑基本技术教学教学内容1、 学习短跑蹲踞式起跑技术(要求基本掌握)。2、 身体素质练习。教学目标1、 认知目标:学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构,了解短跑技术的基本知识。2、 技能目标:学习和掌握跑的技术、技能、增强体能3、 情感目标:通过跑的学练形成坚毅、顽强等良好意志品质并运用在生活和学习中 教学重难点重点:掌握跑的动作技术难点:起跑与起跑后加速跑的衔接与保持教具哨子 、起跑器、标志杆、标志带结构时间教 学 内 容 组 织 教 法 要 求练习时间练习次数准备部分一、集合整队二、师生问好、点名三、报告任务四、安排见习生五、慢跑六、徒手操1、头部运动 4x82、扩胸振臂运动 4x8 3、体侧运动4x84、腰部运动 4x85、弓箭步压运动 4x86、膝绕环运动 4x87、手、腕、踝关节运动4x8组织方法:队形:集合队形(学生背风,背光)如图 : OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO 任务:同课的任务要求:协助教师做示范动作 慢跑8001200米要求:队伍整
2、齐、精神饱满。组织方法:学生如下图所示,面向老师成体操队形站立,在老师的带领下做徒手操练习。OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO 要求:1、做操时动作规范,有节奏和有力度。2、活动各关节。5分钟1结构时间教 学 内 容组 织 教 法 要 求练习时间练习次数基本部分 七、跑专练习(1)小步跑动作要领1、上体正直肩放松,两臂前后自然摆动.2、髋,膝,踝关节放松,迈步时膝向前摆出,髋稍有转动.3、当摆腿的膝向前摆动的同时,另一腿的大腿积极下压,足前掌扒地式着地,着地时膝关节伸直,足跟提起,踝关节有弹性.(2)高抬腿动作要领1、上体正直或稍前倾,两臂前后摆动.2、大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部.3、在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲.(3)后蹬跑动作要领1、上体正直或稍前倾,两臂前后有力摆动。 2、充分伸展髋关节,膝、踝关节蹬伸在后,后蹬力量大,重心前移,身体较放松。 3、摆动腿积极向前上方摆动至水平或接近水平部位时,带动同侧髋充分前送,同时膝关节放松,大腿积极下压。 重点:上肢与下肢配合协调,跑
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