![](https://www.jinchutou.com/images/s.gif)
高血压患者的饮食宜与忌
3页1、高血压患者的饮食宜忌: 碳水化合物食品: 适宜的食品-米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品-蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。 蛋白质食品-牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐) 应忌的食物-脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠) 脂肪类食品 适宜的食品-植物油、少量奶油、沙拉酱 应忌的食品-动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 维生素、矿物质食品 适宜的食品-蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜) 海藻类、菌类宜煮熟才吃。 应忌的食物-纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类) 刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜) 其他食物 适宜的食品-淡香茶、酵母乳饮料 应忌的食物-香辛料(辣椒、咖喱粉) 酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子) 酱菜类、咖啡 3 高血压病人应注意的饮食习惯 首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。 限制脂肪
2、的摄入。烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入。 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。 限制盐的摄入量:每日应逐渐减至6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留。 多汔新鲜蔬菜,水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两。 适当增加海产品摄入:如海带,紫菜,海产鱼等。脂肪酸不仅影响血脂,而且对血压也有影响,尤其是明显影响高血压病人的血压。 在膳食中饱和脂肪酸
《高血压患者的饮食宜与忌》由会员s9****2分享,可在线阅读,更多相关《高血压患者的饮食宜与忌》请在金锄头文库上搜索。
![胃炎保健摸版.doc](https://union.152files.goldhoe.com/2023-10/8/ac0173c4-252f-4bf8-a5dd-26a310cac9e4/pic1.jpg)
胃炎保健摸版.doc
![(简体)渝港投融资高峰论坛.doc](https://union.152files.goldhoe.com/2023-11/20/18fa668e-996a-4c70-8c4b-4db05d5dda22/pic1.jpg)
(简体)渝港投融资高峰论坛.doc
![2023年公司上半年财务总结.docx](https://union.152files.goldhoe.com/2022-12/20/ccea187e-53ee-49da-8c0d-195ff36b764d/pic1.jpg)
2023年公司上半年财务总结.docx
![镇机关工作规章制度](https://union.152files.goldhoe.com/2023-1/10/6cf073c0-9d9f-474f-8043-c3a3f2e10097/pic1.jpg)
镇机关工作规章制度
![民政局岗位练兵演讲稿(2篇)](https://union.152files.goldhoe.com/2023-4/24/a8c90af8-c306-47c2-9e9a-4763e06efdf9/pic1.jpg)
民政局岗位练兵演讲稿(2篇)
![国家文物局局长单霁翔 (2).doc](https://union.152files.goldhoe.com/2023-11/16/0b5c5245-7809-466b-b9c6-2f390aaacbf6/pic1.jpg)
国家文物局局长单霁翔 (2).doc
![总结3篇教师敬业演讲稿.doc](https://union.152files.goldhoe.com/2023-7/29/f349f45a-3e76-4f3f-91b3-7ef02697376c/pic1.jpg)
总结3篇教师敬业演讲稿.doc
![关于信用卡还款有利息吗(精选4篇).docx](https://union.152files.goldhoe.com/2023-4/8/56da70cb-f42c-4170-afaf-efe14a7eea8c/pic1.jpg)
关于信用卡还款有利息吗(精选4篇).docx
![设置控件透明.doc](https://union.152files.goldhoe.com/2022-10/26/73341a8e-8e1d-4c1d-b6ca-74361e96a41f/pic1.jpg)
设置控件透明.doc
![小学六月考试国旗下讲话五篇](https://union.152files.goldhoe.com/2024-1/28/8e52ae44-3a5d-4332-aed4-84b0704eb27c/pic1.jpg)
小学六月考试国旗下讲话五篇
![美丽的风景300字作文5篇](https://union.152files.goldhoe.com/2022-11/19/8a840981-0329-4606-b98b-d8898c589cf1/pic1.jpg)
美丽的风景300字作文5篇
![大学老师寄语赠言大全.docx](https://union.152files.goldhoe.com/2023-2/28/b33e7d5e-166f-4e00-ad77-932966fddb38/pic1.jpg)
大学老师寄语赠言大全.docx
![工程流体力学答案(陈卓如)第九章.doc](https://union.152files.goldhoe.com/2023-4/17/0d4f6f91-5d76-4136-b771-2067adf1b5e7/pic1.jpg)
工程流体力学答案(陈卓如)第九章.doc
![抗微生物药练习题有答案发.doc](https://union.152files.goldhoe.com/2022-9/2/ed2e8d6f-710b-4ec6-a5e5-68a9b6a2871d/pic1.jpg)
抗微生物药练习题有答案发.doc
![廊坊环境污染治理项目可行性研究报告](https://union.152files.goldhoe.com/2023-1/16/0b7b77e4-ef38-46d7-a531-d0ce615d2bef/pic1.jpg)
廊坊环境污染治理项目可行性研究报告
![习题短期决策.doc](https://union.152files.goldhoe.com/2024-1/27/cac60e55-6187-448f-b81d-5c687bdc445b/pic1.jpg)
习题短期决策.doc
![非全日制从业人员劳动合同书2021版.docx](https://union.152files.goldhoe.com/2023-8/19/cfbfe65b-3f93-42b1-b8dc-d6ca3e1fedcb/pic1.jpg)
非全日制从业人员劳动合同书2021版.docx
![楚光金典数控电梯无线对讲手册.doc](https://union.152files.goldhoe.com/2023-9/17/5807e291-d9d9-4532-b28f-b3fbffe865fb/pic1.jpg)
楚光金典数控电梯无线对讲手册.doc
![验收测试大纲(12(DOC 9页)](https://union.152files.goldhoe.com/2023-11/13/47bbb0b3-2489-42c6-9c07-81e24f9c7d52/pic1.jpg)
验收测试大纲(12(DOC 9页)
![企业发展及环境保护.docx](https://union.152files.goldhoe.com/2023-2/25/ca2f0ddb-f79f-47b9-8fa5-08de44457158/pic1.jpg)
企业发展及环境保护.docx
![法律文书67569.doc](/Images/s.gif)
2024-03-08 9页
![暗黑破坏神2_神符之语+合成公式.doc](/Images/s.gif)
2023-10-08 45页
![整体式,铝合金,FGL-L-NZ三防灯简介.doc](/Images/s.gif)
2023-02-06 4页
![二次回路电气设计.doc](/Images/s.gif)
2024-03-17 9页
![高中物理选修3-1知识点归纳.doc](/Images/s.gif)
2023-10-24 18页
![小组讨论结果.doc](/Images/s.gif)
2024-03-07 3页
![静注人免疫球蛋白(pH4).doc](/Images/s.gif)
2024-02-10 5页
![橡胶模压制品常见缺陷及解决方法.docx](/Images/s.gif)
2023-06-05 4页
![中小企业管理会计应用.doc](/Images/s.gif)
2022-10-23 3页
![动画十二条运动规律12.doc](/Images/s.gif)
2022-12-28 6页