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宝宝的健康食谱

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  • 卖家[上传人]:m****
  • 文档编号:510482402
  • 上传时间:2023-07-15
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    • 宝宝的健康食谱宝宝食谱是通过科学分析,按照某一对象的类别或系统,采取表格或其他比较整齐的形式,编辑起来供妈妈们参考,婴幼儿日常饮食方面的书或手册。它具有灵活多样性、科学有效性、历史价值性和营养价值性特点。宝宝食谱的四大特点1、灵活多样性:食谱并不是一成不变的食物搭配。2、科学有效性:可以帮助妈妈们知道,自己宝宝现阶段需要的食物。3、历史价值性:古老的食谱拥有相当的收藏价值,是珍贵的历史财富。4、营养价值性:科学营养的食谱,可以帮助宝宝们有效的吸收营养。(来源 61健康网)宝宝食谱包含的内容食谱名称 、预备材料、制作步骤、适合人群、制作及其成品图片。推荐宝宝食谱春季早餐:豆沙奶发羔25克、鸡蛋粥25克 午餐:猪肝摊鸡蛋50克、软饭50克 午点:梨汁糯米粥50克 晚餐:猪肉、菠菜、馄炖50克、小萝卜丝汤夏季早餐:牛奶葡萄干发糕25克、豆浆100克 中餐:西红柿鱼丸汤、软饭50克 午点:大米绿豆稀粥100克 晚餐:鸡蛋黄瓜面片汤50克 夏天,应注意多补充水分,多进汤食。蛋白质以植物蛋白质为主,可多食豆腐,豆浆等大豆制品。秋季早餐:枣泥牛奶发糕25克 中餐:什锦饭50克、小白菜汤 午点:胡萝卜小米粥50克 晚餐:冬瓜肝泥卷50克、蛋花汤冬季早餐:牛奶蛋羹25克、芝麻粥25克 中餐:排骨汤焖海带丝、软饭50克 午点:蒸白薯50100克 晚餐:白菜肉末挂面汤50克蔬菜浓汤材料:土豆1/8个,西红柿1/4个,洋葱1/8个,青豆仁半汤匙,豆腐1小块,红萝卜1/8条,盐少许。 制作方法: 将土豆、胡萝卜去皮、切丁备用。 西红柿洗净切丁,洋葱去皮切丁,豆腐切丁备用。 将油锅热好后,先炒洋葱和胡萝卜,再放入其它材料,用小火煨炖至高汤浓稠,最后加入少许盐即可食用。 61健康网妈咪们总结:浓汤中所选用的蔬菜,含有多种维生素、叶酸、矿物质、植物纤维素、蛋白质、淀粉等,能够提供儿童充分的营养素。

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