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教师科学用嗓护嗓学习心得马玉梅

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教师科学用嗓护嗓学习心得几天来，我认真观看了彭佳莉老师教学用嗓护嗓技术课程讲座，仔细聆听之后收获颇多。彭老师以生动形象的例子，理论结合实践的方式阐述了很多课堂用声方法，深受启发。比如正确的发声呼吸；共鸣腔体的训练。尤其是彭老师从怎样用气发声改善说话的音质、怎么调节共鸣以美化音色、怎么锻炼口腔肌肉使咬字吐字清晰圆润、怎样训练声音的弹性以获得口语表现力、正确的课堂用声观念及基本方法这几个方面进行了详细讲授，作为一名教师，面对课堂教学，我深感嗓音的重要性。多年来，在平时的教学中，为了获得良好的课堂效果，也为了使全体学生都能听到、听清我的声音，我常常使出浑身之力去发声，力求使得声音高亢嘹亮，结果每两节课下来嗓子都很疼，声带损伤。听了彭老师的讲座，才发现我用嗓不当，包括用声过度和用声不当。如讲话声音过高，时间过长。还有最大的问题是发声方法不正确，说话声音散又不集中，缺乏呼吸系统锻炼，不会聚焦气流说话。尽管自己用力很大用声很高，但是效果并非如此，反而学生听不清楚，自己又很费劲。彭老师说用集中的细小的气流发生，双唇打嘟噜，声音紧贴着后颈的位置练习发声。我试着练习，慢慢找准发音的位置，运用气息发声，感觉说话是轻松许多，效果挺好的，由此可见学会科学用嗓护嗓有多么的重要。根据彭老师的讲授，让我知道了在日常教学中如何健嗓护嗓，树立科学用嗓的观念。如（1）平时注意讲课方式，使用适当的语速语调，尽量平和说话。（2）平时注意保持口腔清洁，不防多喝点胖大海泡的茶。（3）注意饮食，多喝温开水，避免饮用酒精和咖啡，保持体内水的平衡可以充分滋润声带。避免刺激性食物，少吃过热过冷河辛辣的食物。（4）不要过度用桑，不要尖叫，不要在嘈杂区域高声讲话。（5）适当运动并保证充足的睡眠。多跑步锻炼，不但能增强体质，还会增大肺活量，为呼气、吸气和发音奠定良好的基础。总之，在以后的教学中，我会按照彭老师指导的方法加强锻炼，坚持实践，练就一副说话轻松柔亮，学生听起来清楚又舒服的好嗓子，做到既保护好嗓子，又不影响教学。也祝福每位教师都拥有一副好嗓子！

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