张汴中心幼儿园教师心理健康教育培训

1、张汴中心幼儿园教师心理健康教育培训【教师心理健康教育培训】(一)时间:10月6日地点：会议室主讲：赵会祥内容:第一节、心理健康概述一、何谓健康 1948年，世界卫生组织提出新的健康概念: 健康是一种身体上,精神上和社会适应上的完满状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱现象.也就是说，健康至少涉及身体,心理和社会适应三方面。 199年,世界卫生组织进一步把健康概念深化为躯体健康,心理健康,社会适应良好和道德健康并提出具体的健康标志:1,有充沛的精力，能沉着不迫地应付平常生活和工作,而不感到疲劳和紧张;2,积极乐观,敢于承当责任，心胸开阔；3,精神饱满,情绪稳定，善于休息,睡眠良好；4,自我控制能力强,善于排除干扰;,应变能力强,能适应外界的多种变化;6,能抵御一般感冒和传染病;7,体重叠适，身材匀称而挺拔；8,眼睛炯炯有神，善于观测;9，牙齿清洁,无空洞,无痛感，无出血现象；10,头发有光泽,无头屑;11，肌肉和皮肤富有弹性,步态轻松自如.其中1,2,3,4,5项都是对心理方面提出的规定.二、何谓心理健康 心理健康是一种心理功能状态,在这种状态下,人不仅没有主观不适的感觉，并且能使自己的心理潜能

2、得到充足发挥.心理健康的人从事某种活动一般能达到比较抱负的水平,自身也能得到比较充足的发展.反之,如果一种人在某种活动,中不能充足发挥潜能，不能达到抱负水平，就阐明她在心理功能的发挥上受到了某种干扰，遇到了某些障碍,就意味着她的心理发展处在不够健康的状态中. 国内心理学家提出的心理健康原则：、理解自我,悦纳自我 2、接受她人,善与人处3、正视现实，接受现实 4、热爱生活，乐于工作5、能协调与控制情绪,心境良好 、人格完整和谐7、智力正常,智商在80分以上 8、心理行为符合年龄特性三、心理问题级别划分 心理问题级别划分从健康状态到心理疾病状态一般可分为个级别:健康状态-不良状态-心理障碍-心理疾病。 四、心理健康与身体健康的关系临床医学实践发现:近50年来的人类十大死因的前三位过去:肺炎，结核,大脑炎;目前:脑血管病,心血管病,癌症. 重要因素:心理压力大,不良情绪体验多，长期处在应激状态,导致植物神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍【教师心理健康教育培训】（二）时间:12月18日地点:会议室主讲：赵会祥内容:第二节 教师的压力和挫折与心理健康一、压力与应激1、何谓压力 这是一种因外部环

3、境的影响而导致的紧张,焦急感以及在此基本上所产生的应激反映状态.指的是心理压力.、何谓应激 人们在感到有心理压力时而产生的某些诸如心跳加快，血压升高，反映速度加快,活动效率提高或减少等不同寻常的心身反映.应激的产生是一种典型的心理生理反映.、压力与应激对健康的影响 积极作用:压力引起应激,在应激状态下,人也许会有某些超常的体现. 悲观作用：这些超常的体现只是一种短暂的辉煌，不也许持久,并且对身体有害.应激状态下的超常体现是动用人体大量储藏能量的成果，而这种储藏能量一经消耗掉短时间是很难补充的.常常动用潜在能量,会减少相应激源的抵御力，加速人的衰老过程如果在应激过程中浮现整体功能削弱,适应水平下降，就也许浮现心理崩溃. 对中小学教师来说,面临地震,猛虎，火灾等强烈的应激情境不多,但面临过大的工作压力，日益加剧的职业竞争,人际关系冲突,淘气学生的捣乱等一般的应激情境却是常常的.这种应激虽然强度较小,但由此引起的小烦恼会像肉中刺同样挥之不去，日积月累,就有也许发生应激反映综合症其重要症状:长期持续的疲劳,恋床,四肢乏力，腹痛腹泻，记忆力减退,性功能减退，淋巴结肿大,常常性感冒,无名低热等即所

4、谓的心理感冒,进入亚健康状态. 研究表白,在各行各业中,最易患应激反映综合症的人群依次为:飞行调度员，大中小学教师,公司经理，驾驶人员和警察教师仅次于飞行调度员,位居第二! 重要因素:工作承当重,竞争压力大,长期处在应激状态从身心健康的角度来看,应激的悲观作用是重要的一种常常处于应激状态下的人很难保持身心健康.她们也许进入如下不良循环:长期处在应激状态心身反映心理障碍心理疾病更强的应激状态因此最佳尽量避免或减少应激反映.4、应激是如何产生的 应激源（负性事件)中介机制应激反映 面临同样一件外部事件(应激源),有人产生强烈的应激反映,有人小应激而已,半晌之间烟消云散，尚有人则安然无恙，波澜不惊. 四个中介机制:认知评价:主体对外部事件(应激源)的价值判断和意义评价.个性特性:同一事件在内向或外向的人心中引起的感受截然不同.社会支持:来自亲友,领导,同事的关怀和支持(物质,精神上)应对方式：应激产生后来根据自己的应对风格采用合适的应付方式以减轻痛苦. 四个因素里,起决定作用的是认知评价.因此说,只有解决认知问题，才干主线解决心理问题.二、如何增强抗挫折能力 挫折无处不在,核心在于你如何看待

5、它;面对压力与挫折作出怎么样的反映,是辨别一种人心理健康与否和心理素质好坏的一种重要标志.生活是一面镜子,人们从中看到的是自己心态的写照.如果你的心态是黯淡的,那生活在你的眼里就会是黯然无光的;如果你的心态是晴朗的,那么生活在你的眼里就会是布满阳光的.如果一种人总是带着无奈,怀疑,恐惊,忧虑去生活,那无疑是在煎熬生命.反之，一种人倘若能生活在生之喜悦的安详之中,就会发现生活本来是这样的美好,她的心情就会一片宁静.面对挫折,如何使自己坚强起来,快乐起来不妨试试如下措施：变化认知观念，对的面对挫折。从个体成长的外部环境看,抱负的条件是相对的,不抱负是绝对的;从内外部环境的互相关系来看,和谐是相对的,不和谐是绝对的;从个体发展的内部规律来看，心理平衡是相对的, 不平衡是绝对的;从导致不平衡的因素来看，需要的满足是相对的,不满足是绝对的. 这种由于多种干扰和影响使得目的不能实现，需要不能得到满足的情境叫做挫折情境;人们遭受挫折后所产生的情绪体验叫做挫折感,即心理挫折.三、坚持不懈,发愤图强1、主观上看是坏事,客观上看既也许是坏事,也也许是好事积极作用:给你以动力。2、对教师来说,目的很重要心理

6、平衡也很重要;成功很重要幸福快乐也很重要。3、设立可以实现的目的措施:同步确立两个层次的人生目的：最高目的：在条件许可范畴内,追求卓越,追求自我实现,追求事业成功.对教师来说，争取出类拔萃,做一种学者型教师 基本目的:追求平平安安,平平常常,平平凡凡对教师来说,完毕教育教学任务,保证基本的物质生活和精神生活,全家和睦，幸福,安康. 基本目的是最高目的的基本和条件,最高目的是基本目的的延伸和发展. 没有最高目的,会影响潜能的发挥;没有基本目的,万一最高目的达不到， 也许产生心理问题.以基本目的作为人生目的的底线，有助于身心健康. 心理健康指个体心理在自身及环境条件许可范畴内所达到最佳功能状态,不是指绝对的十全十美的状态。教师的心理健康是指教师内部心理状态的平衡及内部心理活动与外部世界的协调。教师心理健康是教师完毕工作职责的前提条件。作为教师都会有这样的同感，即责任感与使命感、自信与自卑感、压力与困惑感等。这些心理感受会根据每个人不同的经历与学历、不同的性格特性和心理承受能力等多种因素，赋予自身相应的情绪、情感、动机、目的、态度、行为和成果。好的成果自然会给人一种成功而愉悦的心理体验，使人

7、更加自信;反之,不好的成果便会给人一种不良的、甚至很糟糕的心理体验,使人感到自尊心受损而失去自信,压力与困惑接踵而来。不仅工作的积极性和爱好受到压抑,其身心健康和工作效率也会直接受到威胁。【教师心理健康教育培训】（三）时间：3月18日地点：会议室主讲：赵会祥内容：四、一种挣脱情绪困扰的良方:合理情绪疗法 合理情绪疗法是美国临床心理学家艾里斯在2世纪50年代提出的人格理论及心理治疗措施.这种理论及治疗措施强调认知，情绪,行为三者有明显的交互作用和因果关系，特别强调认知在其中的作用.作为受教育限度较高,领悟能力较强的教师，比较适合运用合理情绪疗法进行心理自我调节和自助.艾里斯觉得,人不是为事情困扰着，而是被对这件事的见解困扰着 正是人们头脑中的不合理的,不合逻辑的信念导致了人们的情绪困扰对它解决不当,就会产生多种心理问题,就不能快乐满足地生活和工作.治疗之道.如果能透彻地理解和自觉的运用，就很难陷入自己设立的情绪陷井.A：班里有些学生学习不认真,老是拖欠作业,午间或放学留在办公室里做作业,可是教师一走开又不做了,又开始玩了因此成绩老是不抱负，拖后腿.B:自己班里的后进生特别多,也特别差,这

8、太公平了,我怎么这样晦气!自己辛辛苦苦工作,学生不配合，考试成绩拖后腿,家长和领导还觉得我无能,影响自己的名誉又影响自己的考核成绩.自己为教育这些后进生付出了这样多心血,成效却不大,我太没用了,真是一文不值 C:苦恼,气愤,不平,焦急，暗自神伤,失眠,吃不下饭,对学生常吓唬,偶有体罚每个学生都必须学好功课，不好好学又屡教不改的学生真是朽木不可雕.这样不听话，把教师的话当耳边风,这是对教师的挑衅和蔑视. D：学生的确应当认真学习准时完毕作业,但是十个指头有长短,孩子是有个别差别的,我们不也许规定每一种学生都学得一好,（克服绝对化倾向)每个班均有不肯做作业的学生,有成绩落后的学生,并不是我班独有的现象公平是相对的,现实生活中很难做到绝对公平,自己班的后进生比较多，但这不是领导故意赞成的，要是把这些学生调到别的班里,对其他同事来说岂不也同样（克服规定绝对公平的思想学生不做作业也许是不懂,也也许是贪玩,不是故意跟自己过不去.要是由于没听懂，自己的教育也许存在问题，自己也有责任;要是由于贪玩,那么爱玩是孩子的天性,要是她们也能象大人那样有自制力,就不成其为孩子了.况且学生也是挺苦挺累的,她们承受

9、的课业承当比我们那时重多了，她们玩耍和童趣又实在太少，也是值得同情的.（设身处地,换位思考) 其实学习不认真的学生也有许多长处,例如爱好体育,劳动积极,乐于助人,讲义气等.不能否认她们的一切,不能用有色眼镜看她们（克服以偏概全）自己在后进学生的转化上做了大量工作,虽效果不明显,但也不是一无所获，有几种不是有了明显进步了吗 ?(自我效能感） 虽然这项工作不能令人满意，自己也不是一文不值,有的方面做得挺好,曾受到领导的表扬,因此自己还是有价值的(克服糟糕透顶)虽然转化后进生无效,已尽到自己努力了,对得起学生和家长了，心安理得无怨无悔了.可考虑合适减少对这几种学生的作业规定.（克服完美主义倾向) E:心理恢复平衡，能宽容地看待后进生的违纪行为和成绩不良，焦急,苦恼,愤怒,不平等不良情绪有所缓和,心情舒畅多了，师生关系也好多了世界是同一种世界,太阳是同一种太阳，不同人生观的人眼里看到的,内心感受到是却是截然不同的.具有积极人生观的人,内心是布满阳光的,性情是开朗乐观的,生活是丰富多彩的，事业也往往是蒸蒸日上的具有悲观人观的人,内心是灰色黯淡的,性情是悲天悯人的，生活是味同嚼蜡的,事业也往往是举步维艰的正所谓,生活就像一面镜子,你对它笑它就笑,你对它哭它就哭.这一哭一笑之间,起决

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