训练安排模板六篇

1、训练安排模板六篇 日子在弹指一挥间就毫无声息的消逝,我们的工作同时也在不断更新迭代中,此时此刻须要制定一个具体的安排了。想学习拟定安排却不知道该请教谁？下面是我细心整理的训练安排6篇,欢迎阅读,希望大家能够喜爱。 训练安排 篇1 一、指导思想 老师的教学实力与学生的学习起着至关重要的作用，为此,作为老师的自己肯定要学习十二五小继教接着教化精神,以师德教化、新理念、新课程、新技术为重点内容，以建设骨干老师为对象,以校本培训为基础，仔细学习，为我校教化改革和发展供应有力的智力支持与人才保障。 二、学习方式: 全体老师集中学习。 三、学习目标及要求 1、新课程的教学要达到“学科学问”、学生阅历和社会发展三方面内容的整合。2、新课程的教学要达到“学问与技能,过程与方法,情感看法价值观”的整合。四、学习内容: 第三章:整合性教学实力的培育与训练。 单元一、整合性教学实力的探讨。 1、 整合性教学实力概说。 2、 整合的内容。 、整合性教学的目标要求。 单元二、整合性教学实力的培育与训练。 1、教学与脑科学整合性教学实力的培育与训练。 2、教学与广义的社会科学整合性教学实力的培育与训练。 3、教学

2、与广义的自然科学整合性教学实力的培育与训练。 、教学与“三大科学”的全面整合。 单元三、案例。、高一语文话题作文教学片段。 2、人在江湖,身不由己。 单元四、反思与自我评价。 1、反思整合性教学对学生素养拓展的程度，自我评价本节课学生全面发展价值。 2、反思整合性教学对学生素养水平提高的程度，自我评价本节课学生发展的质量价值。五、措施 1、以教材为依托，最大限度地与有关学问、技能融合。 2、抓理论学习,促观念更新。 3、抓自培力度，促整体提高 。 、以教学过程为中介，最大限度地实施“人格本位”教化。 5、期末仔细总结，仔细体会,不断完善自己。 6、让老师们同步完成相应的作业和学习笔记。训练安排 篇2投掷运动是以肯定力气为基础，以速度为核心的速度力气型的运动项目。它技术困难，对运动员专项素养要求高，因此须要经过多年系统，科学的训练，才能达到高水平。因此,我认为在现代投掷项目训练中应当把专项技术训练放在首位予以强化。这不仅在实践中是取得优异运动成果的重要保证,而且在理论上也具有坚实，牢靠的丰富土壤。 1，从哲学的角度分析 训练的目的是发展运动员的竞技实力，并实现向特定的目标获得更好的成果转

3、移。在投掷项目训练中,专项技术训练和专项身体素养训练是创建优异投掷成果的两个重要因素。在这两个因素中,专项技术训练是质;而专项身体素养训练是量。所以在投掷项目中，某一特定投掷项目所包含的是其自身而又区分于其他项目的质,正是由该投掷项目的专项技术特征所反映，而不是其专项身体素养。当然特定的量的改变才能推动相匹配的质的改变,最终达到另一个状态即质变。也就是说专项技术训练是质的因素，专项身体训练是量的因素。专项素养训练必需满意专项技术的须要,符合专项技术的特点,才能不断推动专项技术向更合理，更完善的方向发展,从而产生质变专项竞技实力的提高。专项技术训练是充分发挥专项身体素养潜力的保证。专项身体素养训练只有与专项技术训练相匹配，才能不断提高投掷运动员的专项竞技实力;才有可能出高水平的成果。 ,从运动训练的角度分析 运动训练,通俗的讲是为了实现某一竞技目标而选择训练手段,方法,根据肯定的训练安排进行系统训练的过程。投掷项目训练同其他项目一样，具有纯竞赛运动的性质。因此为了提高投掷运动员的专项竞技实力，就须要采纳一些专项训练手段来发展专项身体素养。我认为：一切训练都始于技术训练，无论是一般身体素养

4、训练,还是专项身体素养训练，它都须要采纳肯定的训练手段。而要完成这些训练手段必需驾驭特定的相关技术。因此可以说专项身体素养训练都是专项技术训练的载体。专项训练手段的驾驭程度,干脆确定了专项身体素养训练的水平凹凸。而最根本的是相关专项技术训练水平的凹凸。因此,重视专项技术训练是提高专项竞技实力，取得优异运动成果的根本所在。所以在现代投掷项目训练中,专项技术训练要贯穿整个训练过程，常抓不懈。 另外，专项技术训练是投掷项目训练中的第一要素的观点也符合科学化训练的一般规律。首先符合少年儿童生长发育,训练的特点，技术训练要从小抓起。智力因素的快速增长和身体素养的自然增长,使少年儿童(尤其是1213岁)驾驭技术更快，效果较好。所以应抓住这一个大好时期加强专项技术方面的训练,为以后进一步提高,完善专项技术打下坚实的基础。同时,在少年儿童时期加强专项技术训练,也可以促进和带动一般身体素养的发展。其次符合技术和身体素养发展的依次性规律。我们知道专项技术和专项身体素养二者应当相互促进协调发展的。但是这种协调发展是以专项技术的发展为主导的。因为合理的技术因素是高效完成练习手段的保证;是优化，强化身体素养的重

5、要前提。很难想象,技术含量低的专项训练手段如何与专项技术相结合，如何发展运动员的专项竞技实力。而从生物力学，运动解剖学的角度分析,加强专项技术训练能减小投掷动作中相关肢体的转动惯量;提高摇摆角速度；提高动作速率；培育上，下肢的协调用力等。从运动生理学的角度分析，有效的专项技术训练可以增大肌肉收缩力气，有利于能量合成，削减能耗，加速运动技能形成，提高动作质量等。所以，必需抓好技术训练这个根本。只有这样才能促进专项技术训练和专项身体素养的协调发展。 3，从教化学的角度分析 （）要形成正确的专项技术概念和动作表象 在投掷项目训练过程中，每当出现错误动作或成果不前时,总要向前一个环节找寻缘由,用这种逆向法是很合理的，也是必要的。因为整个技术动作是一个相互联系,有机结合的整体。许多状况下,某一环节的技术概念不清都会导致专项素养练习的质量不高。因此，一起先就要努力使运动员形成正确或比较正确的技术概念和动作表象，而为以后的训练打下良好的基础。但这并不是一件简洁的事情,而是一个困难的过程,须要不断地强化专项技术训练。(2）专项技术训练是提高智能水平的有效手段 运动员的智力水平是影响其训练水平提高的重要

6、因素。因此,在投掷训练过程中,要留意运动员智力的培育,提高其智能水平。专项技术训练过程本身对运动员来说是个主动主动的学习过程。技术的困难性,要求运动员充分调动其视察力，留意力和思维想象力来分析技术特征,思索技术细微环节。思维是智力的核心因素。在训练中,运专项技术动员擅长视察，勤于思索,将有利于理解更为困难的技术动作;理解并协作教练的训练,提高训练效率。相对而言，专项身体素养训练的主动性较差,被动接受多次练习的成分偏重。 4，从某阶段训练成果不稳定或下滑的角度分析现代投掷项目训练 在投掷项目训练过程中,常常出现训练成果不稳定,成果下滑的现象。而此时对于高水平运动员，其专项身体素养指标和处于竞技状态时的身体素养指标并无明显差异。这就说明造成运动成果不志向的主要缘由不在专项身体素养训练方面，而在于专项技术训练方面。因此，加强专项技术训练，提高和完善专项技术水平，才是打破成果不稳定或下滑的正确选择。另外，随着传统的训练周期被打破,竞赛的频率大大增加，运动员在常见的竞赛和训练中承受着高强度的生理负荷和心理负荷。在这种状况下，更应当加强专项技术训练,以确保运动员的正常技术发挥。 5，实践证明加强专

7、项技术训练,改进和完善专项技术水平是取得优异成果的重要保证 在投掷项目训练过程中,只有结合运动员的个人特点,不断地加强专项技术训练，才能渐渐地改进和完善专项技术，从而形成符合运动员个人风格的专项技术特点。因此，加强专项技术训练，不仅要订正错误技术动作,改进不合理技术环节,同时还包括创新技术动作。实践证明,对田径运动技术基础理论相识的提高和完善,是促进运动成果提高的重要缘由之一。例如，在跳远三级跳远助跑技术中,全速上板起跳取代了过去的以可控速度上板起跳；铅球,以力气为基础,以速度为核心的速度力气型取代了力气型。背向滑步推铅球取代了侧向滑步推铅球;背越式跳高技术取代了俯卧式跳高技术；跨栏呈现出低重心，远起跨，近下栏的技术特点等等。这些专项技术的改进和完善,在提高运动成果方面充分显示了其旺盛的生命力。因此,在投掷项目训练中，要始终抱着追求专项技术完善无止境的看法，抓好专项技术训练。 总之，专项技术训练和专项素养训练是保证投掷运动员获得优异运动成果的两个必不行少的重要因素。而专项技术训练是一条贯穿整个投掷项目训练过程的红线。专项身体素养训练必需紧紧围绕这条红线绽开。在运动训练理论界，高举强化体

8、能训练大旗,全面提高专项身体素养的呼声愈演愈烈时,要始终保持醒悟的头脑:专项技术训练是投掷项目训练中的第一要素，并要在训练实践中抓紧抓好，只有这样才能取得良好的训练效果。 投掷训练的方法手段:在有肯定的投掷基础之上。我认为上午进行转项的投掷训练，不过最好是投掷重的器械。如投公斤的铁饼和120K的标枪可分为大中小来投 大上午的时候投也许次就可以了指的是一种器材，中投0次 小投40次 。 大量的投掷重器械可以使得技术和动作都有很好的提高,而透重的器械主要目的就是为了提高转向力气而练习。 重器械你会觉的很累但是当你习惯了的时候你再去掉这50公斤的东西你就会发觉原来你比过去上的那么快也就是所谓的负重训练法。下午一般进行的就是速度 力气 灵敏 敏捷性的训练方法 力气的训练也要是每次不同的训练,不行以今日大力气明天还是大力气，那样的话，身体会很疲惫而导致受伤。 练习铁饼的力气训练主要就是卧推和深蹲的方法,可以按自己的状况来练习。 而标枪的话呢就是抓举和躺拉。训练力气的时候尤其是大力气，肯定要留意爱护好自己,做不起来的不要强迫自己去做,不然很简单受伤。 速度上的训练可以支配在练习完力气后跑，一般就是

9、跑 0米60米10米200米 假如说0米是8个那米就6个10米3个20米1个跑的时候肯定要用全力去跑 标枪的交叉步是很重要的最好的训练方法有 1扛着标枪跑交叉步 2扛着空杠铃竿跑 杠铃负重跑交叉步 投掷的训练主要就是出手速度要快，投铁饼和标枪的时候可以先投一些重器械再投一些轻点的器械，找重器械的用力方法，找轻器械的出手速度，让后再来投标准器械。 而且每堂训练课后都要留意放松肌肉。训练安排篇3塑身操是我校结合学校资源、老师资源开展的一项体育训练项目，经过一学期的试验学习取得了很好的效果,可以被接着推广。我们将接着以学生为本,不断探究，渐渐完善,形成我校的一项特色。 一、指导思想： 我校实行体育与健康课程改革方针，坚持以“健康第一”为指导思想,以学生发展为本,丰富学生课余文化生活,培育学生终身体育的意识和创建实力，促进特性特长，提高综合素养。 二、教学目标 满意学生的爱好和须要，促进特性化发展，培育学生的人文素养,科学素养，使学生驾驭肯定的健身技能。学会学习,学会合作，学会生存，使学生形成完善的人格。三、实施过程方案： 1、管理方面:统一管理，学生按时上课,每节课0分钟,使学生能够按部就班学好每节课的保障。 、教学组织:以师生集体练习为主，给学生创建空间。上课按几个环节,热身部分（包括热身操、柔韧性练习、踢腿)、授课部分（包括复习和新授)、复习消化阶段（师生相互学练，特性发挥）、放松部分（愉悦身心)。 3、课时支配:每周课时，从第三周到十八周共16课时。 时间：周三1:4015：404、场地:舞蹈室 、设备：录音机6、人员:学校选拨的优秀学生。 7、教材来源：音像、书籍、自编、电视、

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