拓展活动方案

1、拓展活动方案拓展活动方案一一、活动背景：为增强我院学生会内部成员间的凝聚力和团结力，消除成 员之间的生疏感，为以后积极有效的开展各项工作奠定基础， 特组织首届烟草学院_届学生会全体成员参加素质拓展活动。二、活动目的：增强团队意识，培养团队精神，加强成员间相互交流和认 识了解，以便更好地合作。三、活动时间：_年 11月 14日上午 9：00四、活动地点：河南农业大学校区东操场五、参与人员：烟草学院_届学生会全体成员六、活动形式： 主要以素质拓展形式开展活动，通过几个小组游戏展开七、人员安排：活动主体为烟草学院_届学生会全体部长、副部及干事， 主席团部分人员做裁判。根据各部人员随机分成五队。并选定 五名队长。以抽签的方式确定队长所负责的队名。八、活动流程：一、互动游戏“瞎子”背“瘸子” 目的：培养沟通配合能力，借着分工合作来完成任务，培 养队员沟通配合能力，活跃气氛人数：每队三组，每组两人，其余人员做好自己所在队成 绩记录及监督其余各队。道具：布条 鲜花 饮料瓶(20) 汽球(每组 20 个) 游戏方法：1、各队选六名队员，三男三女。2、男生背女生，男生当“瞎子”，用布条蒙住眼睛，女 生扮

2、“瘸子”。3、“瘸子”为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点， 最早到达者，为赢。4、路障设置可摆放饮料瓶，须绕行;汽球，须踩破;鲜 花，须拾起，递给女生等。5、距离设置为 30 米，用时最少队为胜。6、胜出队给予一定的物质奖励。二、夹传气球目的：提高沟通协调能力，增强集体配合程度。 道具：每队气球六只比赛方法：1、所有人员参与，每队分成三组，每组三人，每组女生 必须有参加且一组内不能全部为女生，其余人员监督其他队比 赛。2、各组首尾两人背对背，中间一人方向随意。将气球置 于中间一人胸前和背后，首尾两人将气球夹紧但气球不能被挤 破。3、裁判喊开始后第一组开始夹气球横向向终点走，必须 保持首尾两人背对方向到达终点。4、到达终点后以同样的方式原路返回，击掌后下一组开 始传递。5、按照各队所有组所用时间长短分第一、二、三、四、 五名，分别加 10、8、6、4、2 分。三、六人七足 目的：培养团结协作精神，.认知团队的作用，增强对团 体的责任心和参与意识道具：每队绳子 5根。比赛方法：1、每队分成两组，每组六人，其余人员监督其他各队比赛2、裁判喊开始口令以后，各队第一组用绳子把腿绑好并 向终点走

3、，到达终点后原路返回起点，解开绳子交给第二组。3、第二组重复第一组。用时最短的队获胜4、比赛过程中开绳一次扣 10 秒钟。未按要求比赛的组扣 时间 10 秒钟。5 根据每队三组所有时间之和的长短定出一、二、三、四、五名，分别加 10、8、6、4、2 分。四、互动游戏蚕虫行目的：培养小组的合作性 道具：旧报纸若干 比赛方法：1、每队十人，其余人员监督其他各队比赛2、参加者将报纸的中央撕一洞，小心地套过头部放在肩 上。3、大家排成直行，相距约半米，然后各自轻轻拿起身前 报纸的两角，连接前面的人身后的报纸的两角。4、连接以后，当裁判喊开始后便慢慢起行至终点，保持 报纸不脱不烂。5、用时最短的队将给予一定的物质奖励。五、倒跑接力目的：增加活动的趣味性充分调动参与人员积极性。道具：接力棒 4 个，音箱一部活动方式：1、本活动以 disco 音乐为背景。2、每组选出十人参加比赛，女生必须全部参加，其余 人员作为拉拉队员，并监督其他队比赛。3、比赛的十名人员按照男女比例分别站在起点和终点， 且站在起点的人员背向起点，站在终点的人员背向终点。4、裁判发出开始口令后站在起点的同学手持接力棒倒跑 向终点，

4、跑过终点第一个同学后把接力棒交给终点第一位同 学，接到棒的同学以同样的方式棒交出，如此重复进行。直至 终点的第五名同学持棒到达起点。5、最先结束比赛的队给予一定物质奖励。六、衔纸杯传水目的：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。 道具：纸杯若干，水盆两个。比赛方式：1、每组六人，男女交替配合，每队人员分成两组同时进 行比赛。另有二名人员辅助倒水和接水。2、每队第一组首先进行比赛，其余人员在制定区域作拉 拉队并监督各队比赛 。3、第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下 一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个容器内，首 先把容器装满水的组获胜。并根据各组所用时间评出一、二、 三、四、五名，分别为其所在队夹 5、4、3、2、1 分。4、第一组进行完毕以后可以开始第二组比赛，比赛内容 及加分方法同第一组 。九、奖项设置总分最高团队每人颁发荣誉证书一张十、物质准备：气球：五包 接力棒：四支水盆：四只 纸杯：四包绳子：若干 报纸若干水果：若干 音箱：一部鲜花若干 饮料瓶 20 个十一、预算：气球：6_5=30 元 纸杯：4.5_4=18 元水果：30元 鲜花：20 元棒棒糖：20 元

5、扩音器：40元合计：158 元拓展活动方案二针对校园里学生拓展活动，我们拓展公司最新研究出一套 适合学生拓展的活动方案。首先我们本着提上团队合作、打造 个人百折不屈、积极向上的精神风貌。由于学生的时间特点， 一般会放在周六的一天时间做拓展培训活动，采用大车接送的 方式，在就近的景区或者拓展培训基地里进行拓展训练活动。人均大概在 20_元左右，包含交通往返、中餐、拓展培 训活动。学生的特点就是好动，也正是大量接受外界信息形成 自我人格的时候，所以把拓展培训的精髓加入到学生户外教育 中来，在娱乐的同时又能提升个人的人格魅力和建设团队的有 效方式方法。由于学生参训的人数一般较多，更要求拓展项目的共同参 与性和趣味性以及教育性。针对这些特点，我们设计了两套方 案。第一套方案是五个项目，第一个项目是分队，每队 20 人 左右，建立小队文化，起队名，选队长，在队旗上面写上队 名，画个队标。然后是热身游戏项目，目的是通过一些有趣的 小活动，让大家的关节活动开，避免发生身体的损伤，为下面 的活动好准备工作。第二个项目是电网，就是大家要从一面预示带点电的网孔 穿过，身体任何部位不能触网，所有人在规定的时

6、间内顺利通 过。锻炼学生的沟通、组织能力，提升合理利用有限资的意 识，学会个人服从集体的统一管理态度等等。然后是午餐时 间，稍微休息过后，大概一点半钟在指定位置集合，进行热身 游戏。接下来是第三个项目，超音速这个项目，在规定的时间 内，大家集思广益，共同完成一组数字信息的规律，每队会有 多次的机会来实现目标，能否完成规定任务靠的是大家的合作 能力，让我们拭目以待。第四个项目是蛟龙出海，规则是大家 由绑腿绳拴在一起，用同一个节奏步调一致的走起来，通过同 样一段距离，在确保安全的情况下，尽快到达终点，以时间长 短为评分标准。第五个项目是一天活动中最后一个项目，也是总结性性项 目，是大团队的合作项目，挑战 150秒，意思就是在150秒内 完成三个小项目，三个小活动连贯着做完，中途记时时间不 断，如果做不成功再重来，直到教练发令“过”，才可以进行 下一项目。锻炼学生的集体荣誉感，只要做好自己，就能对团 队做出贡献，才能具备优秀团队最基本的元素。拓展环节最后的也是最重要的环节是总结，教练会根据一 天的项目进行点评，要求学生代表分享参加拓展的感受，与大 家共同交换思想，使拓展训练的活动得到进一步升

7、华。拓展活动方案三活动要求：每个班级开展活动时，一定要有两人来做，心理委员作为 活动主持人，另一人作为助手。如请其他班级心理委员时要请 其做自我介绍。每个活动结束后要必须进行活动感受分享。活动引导语：“各位同学大家好，今天我们利用（班会体育课）的时间开 展一次心灵拓展活动。我是今天活动的主持人，这是我这次活 动的搭档（介绍你的助手）。希望大家能在全身心的投入活动 中，去体验活动带给自己的内心感受。接下来活动正式开 始。”活动环节：第一项热身活动：全班同学围成一个大圆站立（可以按照 体育队形一排一排走动围圆）。一、虎口脱险全体同学，围成一圈后，伸出双手。左手食指向上，右手 掌心向下。将自己的左手食指放在旁边人的右手掌心下方。当 主持人说道一个字或词（自己决定）的时候，每个人的左右迅速 逃离另一人的右手掌心，同时右手掌心迅速的抓取另一人的左 手食指。主持人询问：在我说到这个（字或词）的时候，你的第一反 应是什么?第一动作是什么?引导：（得失关系、第一事件和第二事件的关系、存在与 幻想的关系）二、生命线每位同学拿出一张纸，在纸上画出一条线段，在起始端标 注 0，在结尾端标注自己的预计死亡年龄（学生自己决定），按 照比例找见现在自己的年龄段，并标注出来，然后现在想几个 问题，在你经历过的岁月中，也就是 0到你现在的年龄中，最 让你难忘的三件事。（写完后）在你未来的时间中，也就是现在 年龄到你预计死亡年龄这一段时间，你最想做的三件事。然后 与大家进行分享。引导：（过去的是无法改变的，抓住现在的时间去实现自 己的目标）分享环节：活动环节，到此结束，接下来我想请几位同学说一下，他 在活动中的感受，与大家进行一下分享。（先让同学自己主动 说，然后再随机找几个学生进行表达）最后感谢大家参与今天的活动，以后类似的活动，心理中 心还会开展，希望我们的班级能在我们每个人的积极努力下， 成为沁县中学最优秀，最团结的班集体。（大声询问大家）大家 有用没信心?好的，今天活动到此结束，下来每个人写一份活动的感受，不限制字数，只要能把自己内心的感受表达出来就行。

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