体育锻炼自我评价的方法很多目前常用的方法有()

1、 欢迎阅读本文档，希望本文档能对您有所帮助!体育锻炼自我评价的方法很多,目前常用的方法有() 体育测试题库基础知识单选题心肌和血液 a 3 2 心血管系统的影响 心脏工作的“节省化”定义为a.经常锻炼的强有力的心脏，进行重要工作时心脏和 b b.大c.小d.c.鼻、喉、肺 b.5-8cn8000ml 基础知识单选题 2 2 心血管系统组成 人体的心血管系统的组成为 a.心脏和血液b.心脏和血管c.内脏和肌肉d. 血压的变化都小于一般人b.经常锻炼的强有力的心脏，进行轻度运动和工作时，在负荷相同的条件下，心脏和血压的变化都小于一般人c.经常锻炼的的心脏，心率和血压的变化都小于一般人d.以上答案全不对基础知识单选题以上答案全不对基础知识单选题和心脏9-16cm 基础知识单选题基础知识单选题基础知识单选题次17-19次基础知识单选题基础知识单选题脊神经 d.意识 基础知识单选题以上答案全不对基础知识单选题关节、肌肉基础知识单选题密质、骨突 b 14151617181920212223242526 2222222222222 对身高的影响经常参加体育锻炼的人比不经常参加体育锻炼的人身高要高-c

2、m b b.关节 c.韧带 d.关节囊b d.神经 b 关节人体骨与骨连接能活动的地方叫a.骨折 a.1-2cmb.4-8cm d.以上答案全不对4c5678910a11b1213 22 运动系统的组成 人体的运动系统的组成为：a.骨骼、肌关节、组织 b.关节、骨骼和肌肉c. 2 运动系统组成人体的运动系统的组成为骨骼、关节和组成 a.神经 b.肌肉 c.收缩 d. 222222 呼吸系统的影响 a a.3-4cn10-12cma.3000-4000ml ， 呼吸系统的组成为：a.鼻、喉、肺和支气管 b.嘴、喉和支气管 2 心血管系统的影响 经常参加体育锻炼的人，心跳频率和血压的变化比一般人a.一样 d.嘴、喉、支气管和肺 呼吸差的影响一般人的呼吸差为，经常锻炼的人的呼吸差为肺活量的影响一般人的肺活量为，经常锻炼的人的肺活量为 d.2021ml，4000ml a c 呼吸系统的影响神经系统的影响 c.5-8cn10cmd.3-4cn20cm以上b c.3000-4000ml，5000ml b.5000ml，7000ml 一般人的每分钟呼吸为，经常锻炼的人的为a.17-19次8-12次b

3、.8-12人体的神经系统由组成 a.中枢神经系统及神经末梢 b.脑和神经组成c. c. d.15-16次13-14次d.以上答案全不对 中枢神经系统及周围神经系统组成d.脑神经及周围神经系统组成c a.脑神经b.周围神经 神经系统组成人体的一切活动都是在系统的支配和调节下进行的 d.神经、骨骼和肌肉b 对骨骼的影响经常参加体育锻炼的人，能使骨骼发生良好的变化，肌附着处的-增大，增厚、- 的骨小梁增粗，而且排列的更规则更整齐a.骨密质、骨突、骨松质b.骨突、骨密质、骨松质c.骨密质、骨突、骨松质d.骨松质、骨基础知识单选题 c.10cm以上基础知识单选题基础知识单选题基础知识单选题基础知识单选题体育锻炼d基础知识单选题 a 发育人体各器官、组织的不断分化，身体形态，生理机能不断发展成熟和完善的过程称为a.发展 c c.成熟 d.完善 b a.同化作用占优势 b.异化 生长人体从小到大，由矮到高，由轻到重是构成人体细胞不断繁殖和细胞间质不断增多的结果，这个量的b.生长 同化与异化作用 人体生长发育到成年的过程中，新陈代谢的。 b.生长 c.发育 d.分化 基础知识单选题基础知识单选题渐变过

4、程称为基础知识单选题作用占优势 基础知识单选题 d.差异性b 变异人类的生理特征不断进步这是的结果a.生产劳动新陈代谢体育锻炼对新陈代谢的影响是 b.体育锻炼 c.遗传 d.变异 d a.同化作用加强b.异化作用加强c.二者均加强d.二者 a.同化作用占优势 b.异化作用占优势 基础知识单选题基础知识单选题保持不变c基础知识单选题 新陈代谢青年时期，新陈代谢的，所以人体表现为生长环境影响人类生长发育的环境主要指 a.社会环境 b.政治环境 c.自然环境 d.家庭环境 脑对氧的需求人体各器官中只有对氧的需求最敏感a.肺b.脑c.心脏脑对氧的需求大脑对氧的需求量大，其消耗约占全身需要的-锻炼与健康 获得健康的身体最重要的是- a.1/3b.1/4c.1/5d.1/6c a.充足的睡眠b.适当的营养c.乐观的情绪d. a.发育 c.同化作用与异化作用趋于下降d.同化作用与异化作用趋于平衡d 变异古人云“一母生九子，九子各不同”是指人体生长发育具有 a.遗传性b.变异性c.个性 c.同化作用与异化作用趋于平衡d.同化作用与异化作用趋于下降a 27282930313233343536 22222

5、3c3333 怎样发展速度力量b.40-60 c.60-80 发展速度力量：用中等强度负荷（最大负荷量的%），以最快的速度完成，而重d.80-100c d.提高强度，均衡平稳 a a.最多重复 b.最小重复 新陈代谢当时，人体各器官机能逐渐下降，使人体逐渐变得衰老新陈代谢“少吃多动能减肥”这是因为新陈代谢 d.同化作用与异化作用均减弱b a.遗传性b.变异性c. a a a.同化作用大于异化作用b. c.同化作用与异化作用趋于平衡d.同化作用与异化作用均减弱b a.同化作用大于异化作用b.异化作用大于同 基础知识单选题基础知识单选题化作用继承性 基础知识单选题基础知识单选题基础知识单选题基础知识单选题 c.持续基础知识单选题复次数较少的练习基础知识单选题基础知识单选题数数力 c.一般重复基础知识单选题 异化作用大于同化作用 c.同化作用与异化作用不变d.延续性a 遗传俗话说“龙生龙，凤生凤，老鼠的儿子会挖洞”是指生物体都具有遗传人体生长发育的物质前提是遗传人体生长发育的绝对因素是连续练习法 a.遗传a.遗传 b.运动b.环境 c.变异c.变异 d.营养 d.体育锻炼 按一定的要求，进行

6、规定动作的身体联系的方法称为连续练习法a.不定时b.间歇 d.变换 a.20-40 体育锻炼达到最佳效果的原则为了使体育锻炼达到最佳效果，应遵循和的原则a.自觉积极， c.逐个突破，全面提高怎样发展爆发力 用较重的重量，以普通的速度做次数的练习 全面发展b.自觉认真，均衡发展 d.都不是a 身高、胸围和体重指数公式公式a.身高（厘米）-体重（千克）+安静时胸围（厘米）=评定指 c.身高（厘米）/体重（千克）+安静时胸围（厘米）=评定指a a.重力 b.张力a.0-10 c.反作用力b.10-20 d.作用 b.体重（千克）+安静时胸围（厘米）-身高（厘米）=评定指数d.身高（厘米）+体重（千克）+安静时胸围（厘米）=评定指数 3738394041424344454647484950 3333333333b3333 综合练习法 c 基础知识单选题基础知识单选题 d.26-35 a 基础知识单选题基础知识单选题的反映 基础知识单选题基础知识单选题多次重复一个练习基础知识单选题基础知识单选题内容、时间 基础知识单选题基础知识单选题基础知识单选题基础知识单选题基础知识单选题 基础知识单选题 力

7、量素质力量是作为克服和保持肌肉紧张的能力 身高胸围和体重指数标准身高胸围和体重指数标准：为健壮间歇训练法训练时心率的理想值锻炼身体的原则体育锻炼的特点 b 重复练习法 c.21-25 采用间歇训练法训练时心率保持在次/分为理想a.80-100 b.120-140c.130-150d.180-200b 锻炼身体的原则是指在进行体育锻炼时必须遵循的，是长期体育锻炼的客观规律 c.基本要求和指导原理 d.基本条件和指导思想 c b.有目的，有 体育锻炼是人类特有的一种的健身手段 a.有方法，有条件 a.基本内容和根本原理 b.基本条件和客观原理 意识c.有方式，有手段d.有场地，有器材 是对某一锻炼方法，按一定负荷要求，进行锻炼的方法。 b a.多次重复某一动作b. b.重复、 c.反复练习d.单一练习 锻炼身体的方法锻炼身体的方法有：等练习方法a.重复、间歇、连续、变换、综合 d.重点、间接、直接、改变、综合 a 间接、直接、变换、综合c.重复、间歇、连续、变换、综合 重复练习法要掌握什么重复训练的强度 d.70-90 a 变换练习法 d.次数、时间d 重复练习法要合理掌握重复的和a.次数、方法b.内容、方法c. 重复训练的强度可达极限强度的%，使其达到锻炼负荷的有效价值范围 b.不断变换 c. a.90-100b.80-90c.85-95 是在各种练习条件的情况下进行的一种锻炼方法a.固定不变把相同性质的练习，使身体得到全面的锻炼a.统一组合 基本固定d.基本不变组合d.按性质组合b b.交替组合c.分类 锻炼身体的手段锻炼身体的手段有：a.普通散步法、体操、太极拳、形体健美、球类b.跑步、 提高耐力素质应着眼于系统机能的提高，间歇练习法是较好的方法。 a.对照评定法 体操、太极拳、球类、短跑c.普通散步法、体操、跑步、武术、球类d.跑步、体操、太极拳、球类、长跑c提高耐力素质采用什么方法 d.呼吸 b a a.心血管b.脑血管c.肌肉 体育锻炼效果评定常用的方法体育锻炼自我评价的方法很多，目前常用的方法有

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