武当太极剑剑谱(49式)详细介绍及招式名称汇总
21页1、武当太极剑动作名称预备式 并步站立,假设面向正南。两臂自然垂于身体两侧。左手持剑于左臂后,剑尖向上,右手握成剑指,目视前方。要点:头颈正直,上体自然放松;剑身贴在左前臂后面,不要使剑刃触及身体。 一、起 势 1. 左脚提起向身体左侧分开半步,目视前方。 2两臂慢慢向前平举,高于与肩平,手心向下。目视前方。3上体微向右转,重心移至右腿,左脚跟自然提起。同时右臂外旋收至腰间;左手摆至右前上方,目视左手。4 右腿屈膝下蹲,左脚收至右脚内侧。同时右手向前、向上摆至右前上方,手心向上;左手收至右肩前,手心向下。目视右手。5上体左转,左脚向前(正东)迈步,右腿自然伸直成左弓步。同时左手持剑向下经体前摆至左髋旁,剑直立贴于左臂后;右手经耳旁响起指出。目视前方。要点:1.两臂上举时,不要僵直用力,两臂与肩同宽,不要耸肩。2.迈步时,上体左转,腰脊自然正直。右臂不可完全伸直;左手持剑直立于体侧,剑刃不可触及身体。二、丁步点剑1身体右转,右脚向前上步,脚尖外展,两腿屈膝半蹲。左手持剑屈肘上提,经右前臂上向前传出,手心向下,右臂外旋,手心转向上,并向下、向左后摆。目视右手。2左脚向前上步,右脚自然伸直成左弓
2、步。同时右剑指经头右侧向前摆至剑柄上,准备接剑。目视前方。3重心前移,右脚收至左脚旁,脚尖点地。同时右手接剑向前、向下点啄;左剑指扶于右腕部。目视前下方。推荐精选要点:1.步和点剑要同时完成,上体正直,臂与肩平,身体保持半蹲姿势。2.点剑时剑尖由上向下点啄,屈腕上提,力注剑尖。三、回身点剑1右脚向右后方撤步,脚尖点地。同时右臂内旋,右手持剑上举;左手剑指收于腰间,目视前方。2重心右移,右腿直立;左腿屈膝提起,收于体前,脚面绷平内扣。同时右手持剑经头上向右后下方点啄;左手剑指摆至左上方,目视剑尖。要点:1.撤步与举剑同时,提膝与点剑同时。整个动作协调一致。提膝腿尽量上提,大腿贴近胸部。2.点剑时上体稍向前倾。四、扑步横扫1左脚向左后方落步;右腿屈膝下蹲成扑步。同时左臂内旋,左剑指经腰间左侧向后反穿;随之右手持剑略向下沉,并外旋使手心向上。目视剑尖。2上体左转,左脚尖外撇,右脚尖内扣,左腿屈膝前弓成左弓步。同时右手持剑向上、向左横扫,手心向上,停于身体左前方;左剑指经后方摆至身体左上方。目视剑尖。要点:1.扫剑时要经过扑步,在转腰的带动下完成整个动作。2.定式时弓步朝向斜前方,即正东偏北。
3、右手停在左胸前,剑与弓步方向一致。顶头、松腰、松肩。3.右手握剑要松活,保持剑身稳定。4.扫剑时剑刃要平,由右向左横扫。五、右左平带 1右脚收至左脚内侧,脚尖不点地。右手持剑略向回收,手心向上,左剑指下落至右腕内侧。目视前方。2右脚向前迈出,脚跟着地。同时右手持剑前伸;左剑指贴右腕随之前移。目视剑尖。推荐精选3重心前移,左腿自然伸直成右弓步;同时右臂内旋,右手剑向右、向后平带,右手心翻转向下;左剑指仍在右腕上。目视剑尖。4左脚收至右脚内侧,脚尖不点地。同时右手持剑略向回收;左剑指仍在右腕上。 目视前方。5.左脚向左前方迈出,脚跟着地。同时右手持剑前伸;左臂外旋,剑指收至腰间。目视剑尖。6.左腿向前屈弓,右腿自然伸直成左弓步。同时右臂外旋,右手持剑向左、向后平带,右手心转向上;左剑指经左后方摆至左上方。目视剑尖。要点:1.整个动作要在腰的转动下完成,上下肢动作要配合协调,剑向左侧回收时,腰向左转;剑向右侧回收时,腰向右转;2.定式时,弓步的方向分别为正东偏南和偏北。剑尖在中线附近,剑尖略高。3.带剑时剑刃由前向侧后方平剑抽带,力在剑刃。六、分脚领剑 1.上体后坐,左脚尖外撇。同时右手持剑
4、略上举;左剑指略向后摆。目视剑尖。2.重心前移至左腿;右脚收至左脚内侧,脚尖点地。同时右手持剑向上、向后、向下划弧,剑把停于左肋前,剑尖斜向上;左剑指向下经腰间向上方穿出。目视剑指。3.上体右转,右脚向右前方(正东)迈出,脚跟着地。同时右手持剑下摆;左剑指继续上穿,左臂内旋,剑指撑于身体左上方。目视右前方。4.重心前移至右腿,右脚尖外撇,右腿直立支撑,随之左腿屈膝上提,左脚向前上方慢慢举起,脚面绷平。同时右手持剑继续向前、向上方划弧领摆,剑身平直,举于头上;左剑指向后、向下经下下颏 前向前指出,指尖向上。目视剑指。要点:1.双手交叉摆动时,要分别走出一个圆形来,动作幅度要大,上下肢动作要协调一致。2.举腿前要将重心全部移至右腿,稳住以后再举腿分脚。推荐精选3.定式时要直腰,顶头两腿均要伸直,动作稳定后再做下一个动作七、叉步反撩1左脚向前落步,脚跟着地。同时右手持剑向后摆动;左剑指向上、向右、向下划,经腹前摆至体侧。目视剑尖。2重心前移,身体左转。同时右手持剑向下、向前上方撩摆;左剑指收至腰间。目视剑尖。3.上动不停,右脚向前一步,脚尖内扣;左脚向右脚后插步。同时右手持剑向左、向下、向右
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