牛奶嚼苹果也能让你告别口臭
2页1、牛奶嚼苹果也能让你告别口臭 牛奶嚼苹果也能让你告别口臭 口臭是件让人心烦的事情,说者尴尬闻者难受,如何有效去除口臭不仅要从根本做起,也要在平日的小事里细细留心,因为有时喝口酸奶就能解决问题。 口臭类型决定消除方法 食物性口臭。有些人爱好吃辛辣食物,如葱、蒜、韭菜,这些食物会产生一种臭味。在吃饭后将一小撮干茶叶放入口中,然后反复咀嚼,就可以除去食物性口臭。因为茶叶呈多孔状,能吸附口中的臭味气体。茶叶还可释放出香味,以遮盖臭气。 酸馊口臭。这是胃肠功效障碍导致的口臭,主要因素是消化不良。消化不良者应注意按时吃饭,少吃生冷及其刺激食物,以减轻胃肠负担。另外,还可进行药物调治。胃肠功效正常后,口臭就会自然消失。 腐败性口臭。有些人只是清晨起床后才刷牙,临睡前不刷牙;也有的人高兴就刷两下,不高兴就不刷。这样会使堆积在龈沟内的牙垢及其嵌塞在牙间隙里的残渣发酵酸败,散发出臭味。腐败性口臭的人应每天早晚刷牙一次,晚上刷牙后不能吃任何食物和饮料。还要坚持每次餐后漱口,以除去食物残渣。只要这样坚持下去,口臭就会逐渐除去。 牙病口臭。比较常见的是食物滞留在龋洞后,发酵产生臭味;牙周炎也会产生致臭成分。解决办
2、法是及时到医院补上龋洞,及时治疗牙周炎。 糖尿病口臭。糖尿病患者嘴里常常会发出烂苹果气味,化脓性鼻炎、鼻窦炎、支气管扩张、咽炎等疾病的患者也可以产生口臭。对疾病引起的口臭,只要及时到医院求治,只要病治好了,口臭就会自然消失。 最实用的消解口臭方法 预防口臭首先要注意口腔卫生,这是最起码的。最好能戒烟戒酒,饮食要相对清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化或油腻的食物。生活作息规律,保持心情舒畅,多参加体育锻炼。 饭后用淡盐水漱口:能杀菌消炎;或用鲜芦根泡水喝。 咀嚼香菜、茶叶或花生米:咀嚼时间越长越好,能让其本身特有的香气充分分解出来,可净化口气。 喝牛奶:或在开水里加入一些薄荷或鲜柠檬汁,喝一杯即可去除异味。有研究显示,有口臭的人,每天喝无糖酸奶,连喝六周,症状就会得到改善。这主要是酸奶中的益生菌在肠道发挥作用,酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用。同样,含糖酸奶的杀菌效果也会大为下降。 吃点西红柿、柚子、枣、橘子、橘子皮和苹果:细嚼慢咽这类食物,可以清除附着在牙齿表面的食物残渣,防止口臭。咀嚼过程还能促使唾液大量分泌,起到清洁口腔环境的作用。 养成良好习惯避免口臭 坚持饭后漱口的习惯,特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑,这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。 注意保持口腔湿润、勤喝水。 有顽固性口臭的人,应坚持每顿饭后刷牙。 积极治疗引起口臭的疾病,如牙周炎、肝炎、胃病等。 吃饭时不要吃得过饱,饱食易引起口臭。 空腹时间不宜过长,长时间空腹易导致口臭。 睡眠时间不宜过长,过多的睡眠易导致口臭。 每次就餐前,做十余次深呼吸,有助于避免产生口臭。 在两餐之前,吃些水果可有助于避免或减轻口臭。
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