初中体育与健康教案

1、.体育与健康教案授课对象：水平四授课人： 陈老师第 1 课次教学内容1、武术基本手型：拳、掌、勾的动作2、跳跃：单、双脚跳教1、 认知目标 ：能记住拳、掌、勾的动作名称、能知道单、双脚跳向上、向前上方跳的方法。学2、 技能目标 ：能做出拳、掌、勾的动作、能做到前脚掌蹬地起跳，膝踝迅速蹬直，向上、向前上方跃起。目3、 情感目标 ：主动配合教师，积极参加练习，培养认真学习的品质。标重点1、 正确掌握拳、掌、勾的技术动作。2、学生的想象、创新和表现能力。难点1、 立掌2、 单双脚跳的蹬地用力和落地的方法。安全提示充分热身，预防运动损伤。;.教学学习过程内容时教师活动学生活动组织间1、提前到场， 准备好场地器材。开课2、接受体育委员报告。始堂3、向学生问好。部常4、宣布本课内容、 教学分规目标及要求。5、安排见习生。1、将器材拿至场地。2、体育委员整队， 检查汇报人数。3、向教师问好4、认真听教师宣布本课内容、教学目标及要求。2分钟代表男生代表女生代表体育委员代表教师慢跑1、带领学生围绕操场进行慢跑热身。准1、 口令指挥，带领学备生做徒手操。1、跟随教师围绕操场2进行慢跑热身。分钟1、 根据教

2、师的动作口令，认真跟随3徒手操部分游戏2、 徒手操： 6 节 x4x8拍。1、 宣布游戏名字及讲解规则。2、 组织学生进行游戏。3、 游戏：兔子舞教师做徒手操。分2、 动作到位，充分钟热身。1、 认真听教师讲解游戏规则。52、 积极参与游戏。分3、 注意安全。钟1、简单介绍拳、 掌、勾1、通过介绍， 知道拳、三种手型在武术动作中掌、勾的重要性。记基武术基的作用，记住名称。住名称。本手2、出示挂图，讲解拳、2、仔细看、认真听，10本型：拳、掌、勾的动作方法，组直观模仿拳、掌、勾分掌、勾织学生练习，并巡回检手型，体验动作方法，钟部的动作查指导。练习中，相互观摩、分3、根据学生手型掌握的情况，可以用随意性的相互评比。3、集体随教师口令变口 令 变 换 手型 动 作练换手型练习， 比一比，习，增加学生练习兴趣。看谁迅速、 准确到位。1、分散模仿兔跳、 青蛙1、体会前脚掌蹬地起跳跃：跳。跳动作。单、双2、组织集体练习原地单2、体会各种跳跃的动脚跳脚连续交换跳、原地双作姿势，掌握稍屈膝10脚连续轻轻向上跳、原和稍深蹲向上跳的动分地双脚连续高跳。作要领。钟3、分组练习单、 双脚跳向前跳，让做得好学生

3、3、通过观察同伴示范表演，理解前脚掌蹬示范表演。地起跳、膝踝迅速蹬4、注意练习场地平整。练习中要针对学生的情直的动作要领。4 、学会在练习中调况适时放松调整。整、放松。1.领做放松活动。1、 跟随教师认真做2.课堂小结：针对学放松活动。结课生的练习情况给予2、 认真听教师的讲3束后表扬与评价，以激评，结合自身，分部常励为主。课后继续练习。钟分规3.送还器材。3、 送还器材。4.检查人数。4、 师生再见。5.师生再见。场地器材操场一块、小体操垫若干个。预计练习密度35%左右预计平均心率110120 次/分课后反思体育与健康教案授课对象：水平四授课人： 陈老师第 2 课次教学内容1、武术基本步型：弓步、马步、虚步2、跳跃：双脚连续跳上跳下教1.认知目标 ：能记住弓步、马步、虚步的动作名称、能记住本课所学的几种跳跃练习的方法。学2.技能目标 ：能做出弓步、马步、虚步动作、能做出双脚连续跳上跳下动作，做到蹬地时两腿蹬直，落地轻巧，并能连续进行。目3.情感目标 ：主动配合教师，积极参加练习，培养认真学习的品质。标重点1、正确掌握弓步、马步、虚步的技术动作。2、让学生掌握双脚用力蹬地、轻巧落地的方

4、法，提高控制身体的能力。难点1.步法与冲拳相结合的练习。2.上、下肢协调配合，轻巧落地。安全提示充分热身，预防运动损伤。教学学习过程内容时教师活动学生活动组织间1、提前到场， 准备好场地器材。开课2、接受体育委员报告。始堂3、向学生问好。部常4、宣布本课内容、 教学分规目标及要求。5、安排见习生。1、将器材拿至场地。2、体育委员整队， 检查汇报人数。3、向教师问好4、认真听教师宣布本课内容、教学目标及要求。2分钟代表男生代表女生代表体育委员代表教师慢跑1、带领学生围绕操场进行慢跑热身。准1.口令指挥，带领学备生做徒手操。1、跟随教师围绕操场2进行慢跑热身。分钟1. 根据教师的动作口令，认真跟随3徒手操部分游戏2. 徒手操： 6 节 x4x8拍。1. 宣布游戏名字及讲解规则。2. 组织学生进行游戏。3. 游戏：小兔赛跑。教师做徒手操。分2.动作到位，充分钟热身。1. 认真听教师讲解游戏规则。52. 积极参与游戏。分3. 注意安全。钟1、示范、 讲解弓步、 马1、观察并模仿教师动武术基步、虚步三种基本步型作，体验三种基本步基本步的动作方法，重点提示型的方法和身体重心型：弓身体重心所落的位置

5、。位置。10本步、马简单介绍仆步、歇步的2、两人一组， 再练习分步、虚做法。中积极思考，相互观钟部步2、安排分组学练。 巡回摩，相互比试。分检 查 指 导 动作 完 成情况。3、以小组形式表演， 展示各自的武术基本3、组织分组表演。 让学功，比一比，看谁姿生边喊口令边做动作，势优美，自我表现力调 动 学 生 表演 的 积极强。性，活跃课堂气氛。1、运用示范和正误对比1 、观察教师正误示跳跃：法，着重演示用前脚掌范， 进行比较、 分析，双脚连蹬地起跳，蹬地时两腿明白两脚起跳，用力续跳上蹬直的方法。蹬直两腿的道理。分10跳下2、组织学生自己选择方法练习：左右脚原地连散模仿体验双脚连续跳上跳下动作分钟续跳、原地连续跳上跳2、分组在 2530 厘米下、双脚连续向前跳。高的跳箱盖、台阶或要求动作连贯协调。体操凳上练习双脚连3、器材牢固、高度适宜、续跳上跳下。课前安全检查。3、反复体验动作的连贯协调，注意安全。1.领做放松活动。1.跟随教师认真做2.课堂小结：针对学放松活动。结课生的练习情况给予2.认真听教师的讲3束后表扬与评价，以激评，结合自身，分部常励为主。课后继续练习。钟分规3.送还器材。3

6、.送还器材。4.检查人数。4.师生再见。5.师生再见。场地器材操场一块、跳箱两个、孝小体操垫若干个。预计练习密度35%左右预计平均心率110120 次/分课后反思体育与健康教案授课对象：水平四授课人： 陈老师第 3 课次教学内容1、跑：高抬腿跑2、游戏：接力赛跑教1.认知目标 ：能了解高抬腿跑的作用、能记住游戏的方法、规则。2. 技能目标 ：能掌握大腿高抬腿与上体成直角、支撑腿接近蹬直、用前学脚掌着地的动作。行进间高抬腿跑做到步幅小、频率快以及能在快速跑中保持较正确的跑的姿势；能用合理的方法绕过标志杆。目3. 情感目标 ：练习中相互配合、观摩，表现出不怕苦、不怕累的学习态标度。重点1、注意大腿高抬；上体正直或稍前倾；大小腿尽量折叠；重心要提起,用踝关节缓冲2、学会接力跑的动作技能。难点1.大小腿折叠；摆动腿带动同侧髋前送。2.游戏中表现出不怕苦、不怕累的学习态度。安全提示充分热身，预防运动损伤。教学学习时过程内容教师活动学生活动组织间1、提前到场， 准备好场地器材。开课2、接受体育委员报告。始堂3、向学生问好。部常4、宣布本课内容、 教学分规目标及要求。5、安排见习生。1、将器材拿至场地。2、体育委员整队， 检查汇报人数。3、向教师问好4、认真听教师宣布本课内容、教学目标及要求。2分钟代表男生代表女生代表体育委员代表教师慢跑1、带领学生围绕操场进行慢跑热身。准3、 口令指挥，带领学备生做徒手操。1、跟随教师围绕操场2进行慢跑热身。分钟3、 根据教师的动作口令，认真跟随3徒手操部分4、 徒手操： 6 节 x4x8拍。教师做徒手操。分4、 动作到位，充分钟热身。跑：高基抬腿跑1、组织练习从原地高抬腿走到手触膝盖高抬腿跑。2、示范手扶肩或器材的1、体会前脚掌蹬地动作，建立正确的抬腿高度的概念。2 、通过观察教师示行进间跑的距离在1015 米左右， 每次练习应有一定的间隔休息时间。13本原地高抬腿跑，提示上范，两人一组互相配分体正直，腿抬高，支撑合、交流，体验高抬钟部腿充分蹬直。腿的正确动作。3、组织小步幅高抬腿跑3、分组听信号练习小分的练习，要求步幅小、步幅高抬腿跑，能初步频快，发展步频与速步了解跑与快速跑的率。内在联系。4、高抬腿跑的运动负荷较大，一次练习时间控制在 1015 秒以内，游戏：1、讲解游戏方法和规则，

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