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立定跳远教案[1]

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卖家[上传人]：鲁**

文档编号：505431376

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1、立定跳远教案教师：张鹏飞班级：高一一班人数：52人教学内容1、练习原地摆臂和收腹跳 2、练习立定跳远教学目标1. 认知目标：通过学习，使95的学生认识立定跳远的技术动作。 2. 技能目标：通过练习，使学生掌握双脚跳跃的技术动作，培养正确的身体姿势，发展灵敏、协调素质，增强腿部爆发力及其提高双脚跳跃能力。3. 情感目标：培养学生积极进取、团结协作、集体荣誉感及其终身体育意识。教学重点两脚积极用力蹬地摆臂起跳及其控制身体平衡的能力。教学难点蹬地与摆臂协调配合、落地轻巧平稳。教学顺序教师主导学生主体组织形式负荷阶段目标时间次数开始部分1、整理队伍2、检查人数及其服装3、师生问好4、宣布本课内容及要求5、安排见习生并强调安全1、在指定地点集合2、向教师问好3、听取本课学习内容四列横队：3分钟快、静、齐；精神饱满准备部分1、教师教态自然2、教师精神饱满1、学生听从指挥2、学生注意安全在操场热身跑2圈。7分钟热身，进入运动状态热身操1 头部运动 2 扩胸运动 3体转运动 4腹背运动 5正压腿 6侧压腿 7 腕、踝关节运动积极自主参与徒手操练习动作舒展大方整齐有力充分活动身体各

2、个关节四列横队：同上四列横队（以某位同学为基准，两臂距离成体操队形散开。）48动作舒展大方充分伸展身体各个关节基本部分一、立定跳远辅助练习1边讲解边示范：两脚平行自然开立，当听到1时，两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数2时，两臂向下摆至后举，两腿弹性屈伸一次，数3时两臂用力上摆,前脚掌用力向上蹬地起跳。教师主导认真听讲解看示范，并徒手模仿练习跟随1、2、3、的口令认真练习，注意动作的协调一致性学生主体横排横向练习组织形式5分钟46次动作到位练习积极阶段目标负荷时间次数基本部分2指挥练习，指出不协调动作并及时纠正二、收腹跳练习（10次）三.立定跳远练习方法：两脚平行自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举。然后利用刚才的练习方法，向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次，最后双臂迅速后摆，同时前脚掌用力蹬地，向前上方跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。1指挥分组练习2教师巡视、纠错及时改正动作，使动作协调，正确1理解记忆动作方法，并模仿练习，2听指挥，进行10次立定跳远练习3连续三个立定跳远增加练习难度 10分钟10次2次步调一致,集中注意力动作自然放松蹬地迅速有力落地前伸小腿连跳的时候，不能移动脚步要屈膝缓冲游戏练习一、游戏：跳远接力，（单腿跳和并脚连续跳）。二、游戏规则：1、绕过两个标志桶。2、跳到终点击掌。三、惩罚规则：男女分开比较，最先完成的组为胜队，其余两组组为输队，输的队做20个蹲起。方法：将学生分成人数相等的四队，按布置的场地、规定进行。按教师规定的路径，分四组人均相等进行组织游戏比赛。10分钟要求：动作规范相互配合注意安全结束一. 放松操二. 本课小结，教师点评三. 下课，师生再见跟随指挥自我放松自我总结，听点评师生道别5分钟身体放松，掌握本课练习意义场地器材操场1个，标志桶8个练习密度60%75%

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