综合实践活动教案(广东版四年级上册)1920A
10页1、一、 生命之源水活动目的1、通过活动,让学生了解地球上的淡水资源是有限的,从而唤起学生节约用水的紧迫感和责任心2、通过活动,让学生了解水在动植物的生长和人类的生存和发展中所起的作用,认识水是生命之源。3、培养学生查找资料、整理资料的能力。为什么科学家可以根据星球上有没有水就能断定有没有生命存在?活动过程: 1、认识无处不在的水通过日常生活中接触水的经验,谈谈水的用途,并在教材上填空。身边水的用途:喝水、洗澡、洗衣、洗菜、淋花、养鱼、游泳、水上运输、水力发电等都要用到水。让学生列举更多。2、议一议通过学生查找资料来了解“地球上的水是有限的还是无限的?”从而展开讨论。课本循环图3、做一做假如地球上没有水,植物会如何?列举:假如地球上没有水,人与动物会如何?科学家的研究,认为人不吃饭可活十天,但不喝水却只能活三至五天。天空、江河、海洋、地下都有水。4、实验与证明通过挤压树叶、出汗现象等实验,说明什么问题?水是生命的源泉,是任何生命存在的必要因素,没有水肯定活不下去。5、小结: 水是生命之源,没有水就没有生命。课后作业:A、查阅资料或咨询医生,把饮用水的作用或建议写出来。B、各种饮用水的区别,
2、比较哪种对健康更好。二、 饮水与健康活动目的:1、认识饮水对于健康的重要性。2、通过活动了解饮用水的标准。3、通过学习与实践,学会简单的思考、调查,并写出简单的考察报告。活动过程:喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式,人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在小肠吸收,进入人体后,水分主要用于补充细胞内液和细胞外液,参与人体各种生理活动,因此,喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。中国居民膳食指南(2016)中指出,成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水,这里面既包括直接喝进去的水,也包括摄入食物中所含的水。一般情况下,建议每天喝1500毫升水,大约为大号陶瓷杯4杯水。缺水时,除感到口渴外,还会出现皮肤干燥、唇裂、无力、尿少、头晕、头痛等现象,严重时还会出现发热、烦躁不安等精神症状。水分不足会导致胃肠消化、血液输送营养、体液浓度调节等的功能失常,还会引发腰酸背痛及变形性膝关节症、关节炎等疾病。喝水时间AM6:30 经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝杯250ml的水,【先刷牙,再喝水。水要温水】可帮助肾脏及肝脏解毒,还可帮助清洁胃肠道。别马上吃早餐,等待半小时让水融入每个细
3、胞,进行新陈代谢后,再进食!(非常重要!身体排污靠它!)AM8:30 清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250ml的水!AM11:00 在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。PM12:50 用完午餐半小时后,喝一些水,取代让你发胖的人工饮料,可以加强身体的消化功能,不仅对健康有益,也能助你维持身材。PM3:00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!喝上一大杯水,除了补充在冷气房里流失的水份之外,还能帮助头脑清醒。PM5:30 下班离开办公室前,再喝一杯水。想要运用喝水减重的,可以多喝几杯,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。PM10:00 睡前一至半小时再喝上一杯水,不过别一口气喝太多,以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。今天已摄取2000ml水量了。目标达成!水的生理功用饮水最主要的作用是补充身体由于出汗、排尿等所丢失的水分,维持正常的新陈代谢。1. 帮助消化:我们吃进嘴里的食物,经牙齿咀嚼和唾液
4、润湿后,进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程,这些环节都要水分来参与,加速体液对营养成分的溶解。2. 排泄废物:食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物,要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外,这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。3. 润滑关节:人体关节之间需要有润滑液,来避免骨头之间的损坏性摩擦,而水则是关节润滑液的主要来源。4. 平衡体温:当环境温度低于体温时,为了维持身体温度保证正常生理活动,体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内;环境温度高于体温,水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外,降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。5. 维护细胞:水能促进细胞新陈代谢,维持细胞的正常形态;保持皮肤的湿润和弹性。6. 平衡血液:水能改善血液、组织液的循环,并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。讨论: 不能喝饮料代替水首先我建议喝白开水,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好,这样不会过于刺激胃肠道的蠕动,不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度,长期大量喝饮料,对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。像橙汁、可乐等含糖饮料口
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