血淤体质养生法
6页1、血淤体质养生法日期:2009-09-07 人气:43 编辑:hihi1体质特点。面色晦滞,眼眶暗黑;平素红缕赤痕,淤斑、肿块、易出血、舌紫暗、淤点、脉细涩或结代。跌打损伤可气虚而运血无力,或因寒邪、热邪侵入血分等皆可导致血淤。若病则胸、肋、小腹或肢体等处刺痛且固定不移、口唇青紫;或腹内有症瘕积块;或妇女痛经、闭经,经色紫黑有块,崩漏;或有出血倾向,吐血、便黑等。2养生原则。活血祛淤,补气行气。血淤体质者养生之道关键在于畅通气血,勿使滞塞,内外兼施,缓慢调理,改变体质状态。3养生方法(1)多做有益于心脏的活动。各种舞蹈活动、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等均可实施;以全身各部都能活动为原则;用功力加强运气功法,以助血行。因“心主血脉”,故可多做有益于心脏的活动。具体做法如下:双手攒拳。端坐,两臂自然放于两股之间,调匀呼吸;然后两手握拳,吸气时放松,呼气时紧握,可连续做6次。本功法具有调节气血的作用,随呼吸而用力,对于调气息及血液循环有好处;当用力握拳时,可以起到按摩掌心的劳官穴的作用,具有养心的功效。上举托物。端坐如前,以左手按于右腕上,两手同时举过头顶,调匀呼吸;呼
2、气时,双手用力上举,如托重物,吸气时放松;如此做10-15按于左腕,再做一遍,动作如前。本动作能疏通经络、行气活血、活动上肢肌肉关节。手足争力。端坐如前,双手十指交叉相握,右腿屈膝。踏于两手掌中,手脚稍稍用力相争;然后放松,换左腿,交替做6次。本功法宽胸理气,活血祛淤。闭目吞津。端坐,两臂自然下垂,置于股上,双目微闭,调匀呼吸,口微闭,如此静坐片刻,待口中津液较多时,将其吞咽,连吞3次;再上下牙叩动,叩齿10-15次,此法能养心安神、健目、固齿。(2)饮食调理。可常食桃仁、油菜、慈菇、黑大豆等具有活血祛淤作用的食物,酒能常饮,醋可多喝,山楂粥、花生粥宜常食用。(3)药物治疗。应随淤血之部位而遣方用药,并配以补气行气药。若头部淤血,用通窍活血汤;胸部淤血,选用血府逐淤汤;腹部淤血,用膈下逐淤汤或少腹逐淤汤;躯干四肢淤血,选身痛逐淤汤;肋下痞块,用别甲煎丸。待淤血大部去后,即投补气养血扶正之剂,以利善后,防止淤血复生。(4)精神调养。淤血常常是气滞的后果。反应在精神状态上,表现为时时忧虑、苦闷、颓丧。此种体质者在精神调养上要培养乐观的情绪,只有精神愉快才能气血和畅、营卫流通、精神畅达。女性
3、病乳腺增生。中医认为乳腺增生是肝气郁结、气滞血淤所致。肝经走乳腺,平素情志抑郁,气滞不舒,气血周流失度,蕴结于乳房经络,乳络经脉阻塞不通,不通则痛,引起乳房疼痛。肝有异,影响了脾胃的功能,津液代谢失调,痰浊内生,气滞血淤挟痰结聚为核,循经留聚乳中,故乳中结块。痛经。中国很多女性不知道痛经可以治,以为是正常的。所以,老百姓常把来月经说成是倒霉了,认为这就是倒霉事。其实,痛经可以治好。痛经也是因为气血经络不通,不通则痛。为什么月经前女性情绪不稳定,比较急躁,爱发火,这是因为肝经不通、肝气不舒,跟肝有关系。子宫肌瘤。肝经也走腹部子宫的部位,同样道理,也会形成子宫肌瘤。通过疏肝理气的方法,这些女性疾病是可以治好的。如果不治疗的话,就会一直气滞血淤,年龄大了之后就会成为一些疾病的基础。眼病肝还有个特点,就是开窍于目。也就是说,眼睛的视觉功能主要依赖肝血的濡养,肝经又上联目系。因此,肝的功能正常与否常常可以通过眼睛反映出来。肝血不足可出现视物模糊、夜盲;肝阴亏损,则两目干涩、视力减退;肝火上炎,则目赤肿痛。上班族平时看电脑多,容易出现眼睛干涩、发炎的症状,还有迎风流泪等眼疾都可以通过治肝养肝的方法
4、治愈。我们平时去饭店特别爱点菊花茶喝,菊花就有清肝明目的作用。我治疗过一个很典型的病例。一位55岁的女士患有肝硬化,我通过疏肝、养血等方法为她治疗,一年之后,她的老花眼好了。55岁的花眼还能好吗?常人不能理解。可是她的确把老花镜摘掉了。这再次证明,“肝开窍于目”。眼睛是主视觉的,肝藏血功能正常,视觉就好,两目就有神,若肝气不舒,肝血不足,则两目干涩,视力减退。由于妇女生理特点,易出现血虚,所以女性更应该保护眼睛,在生理周期时不要过度用眼。中医还认为,“肝受血而能视”,若肝血虚,就会视物昏花或夜盲。肝阴不足,则两目干涩。肝经风热,则目赤红肿痒痛等。当然眼睛的功能与五脏六腑都有密切关系,而与肝最为相关。五脏六腑之功能正常,视觉功能就正常,五脏六腑气血不足,将会影响眼睛的生理功能。抑郁症我有一位病人徐小姐,3年前开始出现失眠、健忘、精力不集中的问题,对什么都不感兴趣,而且越来越重,每天靠安眠药入睡。她也找了一些医生,进行中、西医结合治疗,吃了许多药,却不管用。在同事的建议下,徐小姐去看了精神科医生,诊断为抑郁症,按中医说就是肝郁气滞型。原来,徐小姐小学时连年是三好生,中学时也是班里的尖子,高
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