激活人体七个脉轮地手印(特殊地手势)和声音、静坐数息法
7页1、word激活人体七个脉轮的手印(特殊的手势)和声音、静坐数息法 一、静坐数息的方法入坐时,调整身体姿势,保持身心平静,安祥自在。并且调匀气息,使出入息微细,通顺、均匀。其方法是先由鼻孔吸气至丹田,再从口中将腹部浊气徐徐吐出,如是返覆三次,气息调匀之后,即可进展数息。修数息时,数长进或入息皆可,然以数长进较佳;但不可出入息同时并数,否如此易导致腹中气结。数息不宜紧X,应轻松自在,一心专注,将心念依靠在出入息上,随著长进默数不数出声“一、二、三、四、五、六、七、八、九、十。等十个数字,字字不断,绵绵相续,不可夹杂,错落不清。假如气息太短,无法数至十,可数至五或七,待气息较长后,再加至七或十;数字至十为止,即不宜再加,假如因妄想而致数字连续,如此重头再数。假如妄想纷杂,心无法收摄时,可将数字从“十、九、八、七、六、五、四、三、二、一。倒数,即可降伏妄想。假如无法数息,如此可观息,就是注意长进和入息,就是要知出知入。所谓知出知入,不是要去记忆长进和入息,只是“知就好了。知道现在是出、是入,这个知出知入的心要存在。假使不知出、不知入,心就不知跑到那里去了。知出知入,一定能使我们心得到宁静、安定。
2、数息观息可以在静坐中或睡眠前修,但行动时如此不宜修习。数息得定境时,假如见一切善恶境界,皆不可执著,此为幻识所生;应不取不舍、不忧不喜,应知所有相皆是虚妄,坚住正定,心念专注于数息上,能数之心必须清楚明白、作主,所数之数字须绵绵密密、无有连续。心念清楚明白即为“观;绵绵密密、无有连续,即是“止。假如能止观双运,修习纯熟,心中妄念顿消,定境现前,如此身心和悦、轻安舒适。松:松弛神经,放松心情,体会瑜珈。紧;收紧肌肉,消除赘肉,充分排毒。二、脉轮冥想: 使用手印和声音开启不活跃之脉轮这些脉轮冥想使用手印(特殊的手势)以开启脉轮。这些手印有特殊的力量将能量导入特定的脉轮。要加强这些效应,必须配合吟唱某些声调。这些声音源于古印度的文字。当你吟唱时,这些声音会与你的身体共鸣,你会感受到与该声音相对应之脉轮。发声的方式,主要记得:A发音为ahM发音为mng冥想时呼吸7-10次,每次呼吸时发声数次(例如3次)。开启海底轮(Root Chakra)让拇指的指尖和食指指尖接触,将注意力放在海底轮的位置。海底轮位于生殖器和肛门中间的会阴部位。吟唱LAM声调。打开本我轮(Sacral Chakra)将手掌放
3、在膝上,手掌朝上,左手掌在下,右手掌在上,两掌重叠。左手掌接触到右手的手指。两手的拇指轻轻接触。将注意力集中在本我轮位置。位于闾尾(脊椎骨下方末端处)。吟唱VAM声调。开启脐轮(Navel Chakra)将你的手掌置于你的胃部前下方。让双手手指连结在顶端,全部指向外。拇指交织。注意手指必须伸直。将注意力放在脊部的脐轮位置。吟唱RAM声调。开启心轮(eart Chakra)双脚盘坐,让食指尖和拇指尖碰触。将你的左手掌放在你的左膝,右手放在你胸部的下方,但位于胃部上方。将注意力放在脊部的心轮部位,与心脏同高。吟唱YAM声调(因为此手印效用特别强烈,因此或许不须吟唱也可感受到)。开启喉轮(Throat Chakra)将手掌内的手指交叉,双手拇指于上方轻轻碰触。并且轻轻将姆指部位上提。将注意力放在喉轮,喉轮位于喉咙的底部。吟唱HAM声调。开启三眼轮(眉心轮(Third Eye Chakra)将你的手掌置在胸部下方。中指朝前方伸直并于两中指尖碰触。其他手指弯曲指向自己,并于指尖数第二指节处弯曲,并且两两碰触。两拇指碰触并指向自己。将注意力集中在三眼轮部位,其位置在于两眼眉心上方。吟唱OM或AUM
4、声调。打开顶轮(Crown Chakra)将你的手掌放在腹部前方。让无名指指尖碰触朝上。其他手指互相交织,左手拇指位于右手拇指下方。将注意力集中于顶轮,顶轮位于头部的顶端。吟唱NG声调。注意:如果你还没有建立足够充足的海底轮能量,不要进展打开顶轮的冥想(你必须先有良好的根底才能进展此步骤)三、七脉轮的特性-可能产生的正负能量影响1 - 海底轮(Root chakra)海底轮的能量主要掌管与肉体的联系,使人感觉安全放心。如果海底轮处于活跃状态,你将觉得有种身植大地的感觉,感到稳定和安全。你不会不必要的怀疑他人。你觉得活在当下,而且和你的肉体严密结合。你觉得你有充分的领域感。如果你容易觉得恐惧或紧X,你的海底轮可能并未开启。你很容易感觉不受欢迎。如果你的海底轮过度活跃,你可能有很强烈物欲和贪心,你可能会过于追求安定和拒绝改变。根轮纯真轮 平衡的中心 腺体:性腺 位置:第四块荐骨在尾脊骨上交感神经丛:尾骨神经丛 射线数:4 颜色:红色和橘黄色 负责:生殖器官与其相关的情绪 纯真轮:这个脉轮会因为低俗的过分享受而变得不平衡;而当以爱的名义有尊严与智慧的使用它时,它代表着生命的根底能量。从身体上
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