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跳绳、踢毽子兴趣小组活动方案[1]

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1、2015 年春少年宫跳绳、毽子兴趣班教学计划指导教师郝艳凤、张胜伦一、指导思想为全面实施少年宫活动的精神，落实“健康第一”的指导思想，切实加强体育工作和“每周四下午活动 ”的安排，在我校进行跳绳、踢毽兴趣小组活动。该活动的开展也是为了丰富学生课余生活，提高学生身体素质。它不仅可以使学生开阔视野，丰富知识，增长智慧，激发学习兴趣，而且有助于学生巩固课内所学知识，培养学生的创新精神和实践能力。二、基本情况跳绳、踢毽兴趣班共有 45 人，其中男生有 17 人，女生有 28 人。大多数是低、中年级的学生，有一部分学生基础好，能够跳一些基本的花样。所有学生都天真活波，有着浓厚的学习兴趣，渴望学会更多的跳绳、踢毽技巧和花样。三、对跳绳、毽子活动内容分析本学期，我和张老师担任学校跳绳、毽子兴趣班指导教师，颇感欣慰。跳绳和踢毽是有着悠久历史的传统体育项目，花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，器械简单，场地到处都是。跳绳和踢毽的宜处很多，可锻炼多种脏器，能增强人体的心血管、呼吸和神经系统的功能。对于青少年来说，跳绳和踢毽还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力

2、，丰富生活，提高整体综合素质，跳凤绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力，同时，跳绳和踢毽可谓左右开弓，上下齐动，有助于青少年左、右大脑平衡，协调地发展。因此，跳绳也是健脑的最佳选择，此外，跳绳和踢毽可以训练人的弹跳、速度、平衡、耐力、爆发力，同时培养人体动作的准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。跳绳和踢毽老少皆宜，通过兴趣班的活动，可激发大批的学生参与运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。四、活动目的：为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高学生身体素质。五、活动要求：1、兴趣班是学生的兴趣活动。因此，我们以自愿参与为首要原则，在不增加学生课业负担的前提下，让学生有充分的选择权。2、学生应该按时参加活动，有特殊事情不能到的，必须提前跟教师请假，老师向学校反映3、活动时要能吃苦耐劳、持之以恒。4、活动过程中一定要严格要求，每天按质按量完成教师布置的任务。六、活动的时间与地点：时间：周四下午两节课为活动时间地点：操场（下雨202班教室）七、器材跳绳每人一根、毽子每人一个、大绳4根。八、活动措施1、训练必须以跳绳、踢毽为主。2、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，通过师生的共同努力. 从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养九、活动的内容的安排：周次内容第二三周集中练习、认识跳绳、踢毽运动第四、五周练习并脚跳绳第六周练习单脚跳绳（左右）第七周双脚交替跳绳、三分钟耐力跳第八周花样跳绳练习第九周班级内展示花样跳绳活动第十周单脚踢毽练习（左右）第十周单脚踢毽练习（左右）第十二周盘踢练习、三分钟耐力踢第十三周多人数跳大绳，67次。第十四周多人数跳大绳，分组帮扶练习第十五周班级内各小组分项目测试成绩。第十六周多人数跳大绳、三分钟耐力踢6-7次。白果乡中心小学2015年3月

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