关注日常生活习惯：免疫力是最好的药

1、关注日常生活习惯：免疫力是最好的药 关注日常生活习惯：免疫力是最好的药http:/ 者：日西原克成 出 版：光明日报出版社第一部分无论是在书店门口还是健康杂志专栏，“免疫”二字随处可见。因此有很多人会不由自主地认为，提高免疫力是保持健康不可缺少的因素。那么，到底什么是免疫、免疫力以及免疫病呢？能马上回答这个问题的人，一定不多。第1节：前言前言无论是在书店门口还是健康杂志专栏，“免疫”二字随处可见。因此有很多人会不由自主地认为，提高免疫力是保持健康不可缺少的因素。那么，到底什么是免疫、免疫力以及免疫病呢？能马上回答这个问题的人，一定不多。因为对于免疫系统和免疫病，说真的，就连医生本人也不太清楚。所以，我称现在的医学为“糊涂医学”。正是用这个糊涂医学进行治疗，才使得花粉症和过敏性皮炎老是治不好。本书中，我将目光焦点集中于现在医学“糊涂”的部分，为了使人类能够健康长寿而提出“提高免疫力的生活”这一观点。我认为，过敏、荨麻疹、哮喘、糖尿病和遗传性皮炎等作为免疫病代表性的病症，彼此之间并不是孤立存在的。它们的病因相同，偶尔横跨眼睛、内耳、肺、心脏、肾脏、大脑、肌肉、肠胃、泌尿器官和生殖系统等各种

2、器官发病。因此，身体显示出来的各种症状实际上都出于相同的病因，不同症状只是该病的不同侧面表现而已。若把约60兆个细胞构成的人体与单细胞的原生动物进行比较，各位应该就能马上明白了。而一旦生病，在如今的医院内科，患者必须在各个诊察室间东奔西走。与对内脏器官进行分别检查的西方医学不同，我从患者倾诉的各种不同症状和每天的治疗过程中，产生了运用东方思想，把医学理论和治疗实践综合起来的想法。我的西原研究所成立至今已在许多病因不明、很难根治的免疫病治疗上取得了累累硕果，常被那些苦于疑难杂症的人们称为菩萨庙。说到免疫病，最具有代表性的就是感冒。你也曾在寒冷季节患过感冒吧。咽喉和胃肠受冷后，大量致病菌和病毒侵入人体，并通过血液与淋巴液传播到身体各处。接下来你先是感到鼻子或喉咙开始疼痛，随后全身关节疼痛，出现脸色发红，头痛，咳嗽，肌肉酸痛，大脑昏沉等症状，有时会拉肚子或得膀胱炎。这就是感冒发生的机制，在我看来，感冒是表现于全身的急性免疫症状。提高免疫力最重要的，就是绝不让病菌进入血液和淋巴液。在此基础之上，再提高负责细胞呼吸运动的线粒体的活性。把用嘴呼吸改为用鼻呼吸，常做骨骼休养，使肠部温度高于体温。只需

3、做到这些，免疫力就能大大增强。免疫力增强后，就能很快治好多数免疫病。而且它们的病因相同，所以治疗方法也都一样。因此我想从今往后的医疗将会变得非常简单。将提高免疫力作为指导思想，不仅有利于地方上重视初诊的医疗实践，对建立不易生病的身体也很有效。以眼科、耳鼻喉科的免疫病为首，其他的消化器官、循环器官、泌尿器官、呼吸器官、妇科等方面产生的疾病，其治疗方法和预防方法也别无二致。总之，转换为提高免疫力的生活方式就行了。但是，“言易行难”，好好把本书读完以后付诸于实践才是硬道理。我衷心地希望此书能够尽量多救助生活在疾病痛苦之中的人，也希望能够帮助健康的人们永远保持健康。西原克成2006年6月15日第2节：从根本上治疗疾病(1)序言 从根本上治疗疾病花粉症是最轻微的免疫病我迄今为止写了十多本书，曾站在专业的立场上指出并且论证过，现代医学及其源头的现代科学的标准之中存在着很大的误差。也因此被医学界视为异类，饱尝被专业杂志上发表的论文拐弯抹角否定的辛酸。然而在另一方面，位于东京六本木的西原研究所却在治疗连大型医院都束手无策的疑难杂症（我将此类病症称为免疫病）上大获成功，临床实践得出的结论逐渐证明了我个人

4、观点的正确。说到为何会处于被医学界驱逐的境地，那是因为我曾公开说过“当代的日本医学从没想过去治好慢性病”等诸如此类的言论。说到花粉症，按照我的说法它只不过是一种生活习惯病，是最轻微的免疫疾病。其发病跟环境有关，倘若人呼吸的空气没有被污染，应该也不会发病。因此越是大城市，其发病率越高。花粉携带的蛋白质所引发的类似感冒的症状，如流鼻涕、咳嗽、咽喉疼痛、流眼泪、打喷嚏、头痛等症状，现代的医学能使之一时得到缓解。而长年累月给病人开处方药，是日本医生一贯的做法。第3节：从根本上治疗疾病(2)为了从根本上治疗生活习惯病和过敏等自身免疫病，我基于独创的“重力进化学”中全新的免疫学观点，提出独特的治疗法。我认为，应当着眼于胚胎学（其基本理论是探求人类的进化规律）和新的进化学来详细地探求疾病的原因。追本溯源，则是线粒体的问题。你曾在记忆中的理科课上听到过这个令人怀念的词语吧。在这里我要说的是，线粒体十分重要，正是由于它的存在，人类才得以生存。本书尽量以浅显易懂的话语阐述颠覆常识、革命般的免疫学精髓，希望书中讲解的提高免疫力的生活技巧能为广大读者朋友们在保持健康上有所帮助。新陈代谢决定免疫力你的新陈代谢好

5、还是不好呢？也许你会根据自身的体质或身体状态来回答，“容易出汗，所以新陈代谢好”或者“寒冷体质，新陈代谢不好”等等。日常会话中经常出现“新陈代谢”一词，商界也常说“谋求公司内部的新陈代谢”，它是我们熟悉的词语。但是我想，能够正确说明什么是新陈代谢的人一定不多。新陈代谢的原意是，新的物质代替旧的物质。说到它，大家都会联想到人体肌肤健康状态的好坏和指甲的再生等这些眼睛能够看到的现象。但事实上，它含义十分广泛，并非只有这些眼睛能够看到的现象，可以说它代表了人体所有的生命活动。它不仅与构成人体的大约60兆个细胞密切相关，同时也是提高免疫力的关键词。本书称新陈代谢为“自我更新”，自我更新乃是生物体最大的特征。前面所说的容易出汗、体寒等，换言之可以说是细胞更新快或更新慢。新陈代谢主要通过细胞之中的线粒体的需氧呼吸来进行。线粒体的呼吸若能正常进行，就能永远保持细胞的年轻，人也就能够健康长寿。新陈代谢好意味着线粒体充满活力，提高免疫力的生活也就是让线粒体每一天处于健康状态的生活。我在书中要传达的是，线粒体正是这个小小的，然而却极其重要的细胞组成部分，紧握着人类健康长寿的钥匙。它是细胞内的生命体，称得上

6、是生命体中的生命体，将会成为二十一世纪生命科学和医学的主角。第4节：从根本上治疗疾病(3)接下来对它进行简单的说明。首先，你的身体是由细胞构成的，细胞是生命体中最小的单位。细胞本身进行着呼吸，而在这细胞之中呼吸着的主体就是线粒体。举个简单的例子，假设你是日本这个国家，那么线粒体就是你的一个个国民。你的身体正是这含有线粒体的大约60兆个细胞的集合。线粒体是进行有氧呼吸的生物体不可缺少的一部分，存在于大部分的细胞之中，为生物体的活动提供必要的能量。生物教科书的细胞构造图中曾出现过线粒体的踪影，图中它的形状如同圆圆的胶囊。严格地说，线粒体为椭圆形，长度约为0.5微米（一微米=1000分之一毫米），其外表覆盖着光滑的膜，内侧则是称为crista的褶皱状构造。内侧膜上有酶，线粒体利用这里的酶与氧气一同分解营养物质，产生名为三磷酸腺苷（ATP）的化学能量物质。ATP把自身的能量转化为热能或是电流，以维持体温和进行肌肉收缩、神经活动、物质的合成分解等活动。线粒体如同细胞中的发电机，人体的细胞通过它的新陈代谢来进行自我更新和维持生命。尽管线粒体在人体内发挥着极其重要的功能，可实际上它非但不引人注目，连

7、其存在，都被最近远离理科学习的年轻人逐渐忘却了。顺其自然、积极开朗的生活方式能提高免疫力再说说线粒体的形状。如同虽具备同样的基因，形状却大相径庭的人体细胞一样，基因相同的线粒体会因细胞的形状不同而有所差别。另外，人和黑猩猩相比，细胞核的DNA没有太多不同，线粒体的DNA却有很多不同之处。线粒体的基因因突然变异而发生的排列变化速度（分子进化）大约是细胞核基因变化速度的十倍。线粒体是细胞里最小的单位。若把组织比作市，器官比作省，生命个体比作国家的话，线粒体就如同支撑各个部门的一个个国民。因此，你若是个国家，线粒体就是你的国民。国家是繁荣昌盛还是走向衰落，它犹如主角一样决定着一切。要想使线粒体健康，就得用鼻呼吸，从食物中获取优质营养，沐浴太阳光线，获取温和的能量，摆脱重力束缚让骨骼好好休息。各位记住，若想获得健康的生活，顺应自然法则比什么都重要。什么是生命？什么是免疫？针对这些问题，本书将对身为细胞内生命体的线粒体进行仔细分析并给出全新的回答，希望能对各位有所启发。我打算尽量避免专业术语，使用浅显易懂的话来进行说明。如果有感到理解困难的地方，读的时候跳过去就行了。本书在最开始说过，人若在被污

8、染的环境之中用嘴呼吸，口中吸入不洁空气后，会更容易患上花粉症。本书后文将会就此作出详细讲解。而且，花粉症病人其实不用吃药，只消做用鼻呼吸的体操就可以大大减轻症状。倘若各位读者，能把迄今为止所学到的医学常识置之一旁，把“提高免疫力的生活”的精髓掌握住的话，本人将感到十分荣幸。第5节：各种棘手的疾病是现代人自己制造出来的(1)第一章 各种棘手的疾病是现代人自己制造出来的1日常的繁忙生活容易让人不自觉地养成用嘴呼吸的习惯，如果意识到自己在用嘴呼吸的话，早日改为用鼻呼吸吧。尽量在空气新鲜、没有废气、粉尘的地方做深呼吸。最开始勉强将嘴部呼吸改为用鼻呼吸的时候，人容易因为空气吸入不足而缺氧，引发头痛或肌肉酸痛等症状。因此用鼻呼吸时首先得保证吸入足够的空气。 人体构造上的缺陷和错误的生活习惯在对健康和疾病进行思考时，不能忘记最重要的一点是人脱离哺乳动物生命体的局限后具有构造上的缺陷，并且长时间持续着错误的生活习惯。我认为，人类进化到目前的形态，具有两个重大的构造上的缺陷。第一，说话使嘴巴具有了呼吸功能。第二，两腿直立行走造成的重力负担过大（达到四肢行走动物重力负担的两倍）。接下来，人类还有三个最具代表性的错误生活习惯。第一，给2 岁半以下的婴儿喂养断乳食物。第6节：各种棘手的疾病是现代人自己制造出来的(2)第二，现代文明社会的饮食生活中，人类平常进食加热食品的同时，又进食太多冰冷食物。第三，压力造成了过多不适当的能量消耗。接下来，我们依次分析这些构造上的缺陷和错误的生活习惯中的问题所在。正是平常我们觉得理所当然的事情中，有着意外的盲点。最具代表性的就是空气。因为空气的存在太过平常，几乎没有人特别意识到自身的呼吸运动。但是，正是这平常的呼吸之中暗藏着玄机。 能用嘴呼吸是身体构造上的缺陷众所周知，哺乳动物的呼吸器官是鼻。鼻是外部呼吸器官的入口，而嘴是食物的入口。但是，人类因为可以说话，使得和鼻联结在一

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