当下的力量读书笔记

1、当下的力量读书笔记当下的力量读书笔记一最近几天也不知道咋了，总是处于一种和事佬的境界，今天这位朋友要离婚，咱们谈谈心理学，明天那位朋友家里出现了问题，再找我去谈谈心理学。其实对于心理学来说，我真的只是一个门外汉，我仅仅是因为喜欢而加入了教管中心组织的心理健康培训，并成为了主修老师。确实是聆听了局部专家的讲座，但真正懂了多少，我还真说不出个一二三来。所以每每抱着笔记本给人家说了假设干小时以后，总是变得很困扰，或许当事人早已烟消云散，但我总是需要一段时间的自我调节，感叹着人性的变化。有幸成为翟老师组织的成长小组成员，是我的意外之喜，想想我连一个心理咨询三级证书都没有，翟老师能吸纳我，接受我，带领我经历心理历程的成长，实在是幸甚之极。小组承诺的第一条就是活在当下，关注当下的感觉.陆老师提议大家回去看当下的力量，北京的汤丰林院长也向我们推荐过这本书。张德芬称这是一本改变你一生命运的书。什么是当下？当下在何处？我对这本书充斥了好奇。通过阅读我明白了作者埃克哈特？托利力图用一种简单明了的语言传达简单而深刻的信息：我们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界。作者认为，我们人类受苦或受情绪所困的本源问题出在

2、我们无法控制我们的思维。我们不妨这样想一想从出生到孩童期，我们是淳朴、自然的，思维和真我也是一致的，我们想笑就笑，想哭就哭，不用掩饰什么，也不用担心什么。但随着年龄的增长，我们学会察看社会和接受教育，我们的思维便逐渐控制和屏蔽了我们自然意义上的真实意识，使我们的自我感觉，不再取决于自我的真正感受，而是取决于外在。思维在外在的世界里无止境地寻找如财产、工作、地位、名望以及教育、表面、特殊技能、人际关系等自我认同。当我们获得这些外在时，我们便会觉得很幸福，失去了我们就会觉得很痛苦。然而外在世界本质上是无常的，所以当我们从外界当中寻找自我认同时，我们注定会随时陷入恐惧与痛苦当中。我们需要做的就是：要恢复自我的存在意识和对身体以及内心的完全支配。当意识回归的时候，我们便回到了一个身心合一的状态，拥有了最完整的自我。无论外在世界如何变化，我们的内心都是完整的。于是我们需要了解一种能够摆脱思维控制，且让生活更美好的办法，这种办法，就是将注意力关注于当下，活在当下。由于思维控制对外在的认同和关注，我们的生命大多耗费在不是想过去就是在想未来的过程中，而很少享受和关注当下。就像我的朋友们一样，之所以痛苦

3、难过，也不过是受因为夫妻之间一点点的不愉快，而无限的放大，在幸福的时候不会出现的往日的委屈一股脑的用上心头，于是便想象着世界对自己是相当的不公，自己的付出换来了无尽的辛酸，以后我还会受到什么不公平的待遇？而事实上是当下是当下，过去是过去，将来还需要两个人共同的付出，闷着头，一根筋的时候，总是不能使自己的心态平静地放在当下。我们思索着过去，忧虑着未来，结果是我们永远无法对现在付出全部的注意力。不活在当下，我们就无法赢取生活的乐趣。如何获得当下的力量呢？我们必须学会当事情来的时候抓住，当事情走时放手。我们的身体是唯一时刻生活在当下的物体，能够与自己的身体联结就是通往当下的最好途径之一。我们该做的不是看着远在天边的东西，而是做好手上的事。同时还要懂得放弃，只有懂得放弃的人才有足够的精神力量。实现当下的力量，还需要接受当下时刻，实事求是地对待当下，摒弃我们思维对当下时刻的逃避和抗拒，让内心真正从思维认同中解放出来，不受外在干扰，将注意力集中于感受、解决和做好当下的事情，体会充沛把握自我的生命过程，享受真实、简单带给我们的高兴。这是一本能够触动心灵的书，一本能有所收获的书。我已推荐给我的朋友们选

4、择一个安静的地方，一个舒服的姿势，不急着去实践，只希望能接纳、吸收、消化、改变，不急不躁的慢慢享受当下的阅读幸福。抛开过去和未来，不要否认自己，也不要替别人做决定，活在当下生活就会充斥更多的阳光。当下的力量读书笔记二初中曾经有一段时间，我不时的想着人活着有什么意义为什么每个人都无法感受到他人的感受等我自己觉得别人也觉得稀奇乖僻的问题，由于找不到能解惑开悟的书，有时候我变得很烦躁。那个时候，我不知道为什么有这些问题，也不知道解决了这些问题对我有什么用，朦胧中觉得这些问题肯定是和哲学有关，但在不读与学习无关的应试思维下，我便以写诗来使自己暂时摆脱这些纠结的问题。那时候的诗颇有些从绝望中寻找希望的精神，总是以积极乐观收尾。到了高中，我开始对哲学感兴趣，相信肯定能从哲学书中找到问题的答案。最初读了季羡林的散文，周国平人生哲思录，蒙田的随笔等，要么通俗没感觉，要么深邃难懂，政治书上也只是含糊的一带而过，我渐渐觉得我的答案不在哲学中。直至读了这本当下的力量，一本关于自我，关于生命，关于痛苦的很静的一本书，很静很静，让我多年来的困惑得以解答，内心得以宁静。它让我明白，这么多年来我的问题一直扎根在心中

5、，并且一直在从我的生活、经历中寻找着答案；它让我深入客观的了解自我，找到属于自己的答案。原来我一直在从生活中积累着自己的人生观，只是在这本书中得到了他人所不能给予的认同感。作者首先指出我们人类受苦的本源是问题是我们不会去控制自己的思维，使自己成为强迫性思维的受害者。思维并不等同于存在，我们并不是我们的思维，大脑。思维总是努力在发明一个小我去取得你的认同，它不时地在你的脑海中回放你的过去或畅想未来，使你要么沉浸在过去的痛苦中要么沉浸在未来的虚幻中，而不是活在当下。这也就是为什么人有时候会因一件小事而耿耿于怀，或总是想起那些令自己十分为难的事，其实也没什么大不了的。我们是可以从大脑的思维中解脱出来的，那就是以一个旁观者的身份去倾听那些评论、推测、批判、抱怨、好恶，去看那些脑海中回放的使你憎恨，窘迫的镜头。这时，你将会很快的认识到：那里有一种声音，我在这里倾听它，察看它。我很喜欢这种感觉，现在的自己看待过去的自己仿佛就是一个大人在看待一个孩子，我并没有懊悔当初不要这么做就好了，而是以一种接受和肯定过去的自己态度来对待。每个人都会有过错，但我们也在过错中成长，经历过的会成为经验，没经历过的我们

6、可以未雨绸缪，接受不可更改的过去，于人于己有益无害。我曾试着去发明思维的空白，我曾刻意的留意当下，当下的时刻都十分美妙。因为我们生活中的下意识、潜意识都太多了。我们会觉察不到随手而放的钥匙，正如我们在路上走却发觉不到的风景。匆匆碌碌的身影使我们忽略了许多美。如果我们真正做到活在当下，便能从享受当下并从中汲取力量。我爱看电影动画片，即使在那里的不是真实的世界，但也能给我带来一种没有杂质纯净的美的享受。最爱训龙记中那段真挚的友情，人与动物的和谐相处；感动于忠犬八公的忠诚、执着；忘不了功夫熊猫中的那句话Yesterdayishistory,tomorrowismystery,buttodayisagift,thatiswhyitscalledthepresent.也正是这句话道出了我们要活在当下，把握现在的真谛。或许有时候我见到一只喜鹊飞过会冲动地告诉身边的人，看到一群麻雀在洗澡会开心不已的行为在别人看来有些幼稚，但我仍会珍惜这颗童年送给我的心灵，活在当下，享受当下。当下的力量读书笔记三奥修大师的论述：存在，静心，时间的虚幻，跟作者几乎一致，只是作者的主线更加明晰：强迫性无意识思维即佛家：念

7、头，即道家：有为以及心理时间的积累对世间的心理投射是人类痛苦的本源。我之为我正是对这些思维幻觉的不断认同无法自拔。世界文化偏见正是本源于此。无意识思维古语：人心的难伏之处在于：你想即：强迫性思维，即：有为空，它就会给你发明出一个空.你想静，想虚，想善，想美，想天堂，想地狱，它都会给你一一发明心理投射出来呵呵，而且人人的衡量规范不同，这自然已非本体的存在了。清净经：人神本清而心扰之，人心好静而欲牵之，遣其欲而心自静，澄其心而神自清。可见清净是果而非因，遣欲澄心才是修行的因。不去遣欲澄心，而去求清求静，真是倒果为因。所以我佛说：悟那么众生即佛，迷那么佛即众生。众生本具如来智慧德性，但颠倒妄想，认贼无意识思维作父故为凡夫。在鬼窟子里做活计，知见立知即无明本，见思惑，所知障，美之为美，善之为善，正是对这种思维投射的剖析。六祖云：无念位宗脱离对思维的无意识认同无相为体思维的察看者无住为本当下全意识临在道家云：无心无我脱离对思维的无意识认同无事无为思维的察看者，当下全意识临在佛家云：念念觉/狂心顿歇，斯即菩提/打得念头死，允你法界身大学云：知止而后能定，定而后能安，安而后能虑，虑而后能得王阳明云：

8、去人欲，存天理，致良知作者的著作可能是道德经，金刚经，楞严经，坛经，对生命实相的指示的现代解读。道家神修丹法讲究明心见性，心死神活，不起心，不动心，修无心，克制后天识神以启动先天元神，苦口婆心强调修心修德，去凡心存道心。天之道利而不害，圣人之道为而不争，早服谓之重积德。不正是臣服！无为，清净，应无所住，不正是思维的察看者，根植于当下的全意识临在！如董老所言，外在的生灭不过是历史在人心视窗上的显示变换，无非审美！难道是千年前的语言表现形式，社会环境以及历史长时间的间隔以致理解上的偏差？需得由现代开悟的西方人以现代语言加以诠释，不得其解？关键还是目前的教育形式下人类对于强迫性思维的无意识认同。在没有止定安而后虑思维的产物，只能是思维幻觉投射的怪物。埃克哈特。托利的可贵之处在于用现代的语言总结出脱离无意识思维的要点：当下全意识的临在。南怀瑾，元音大师的教法于此并无二致。但作者作为一个开悟的现代人并不属于任何一个宗教派别无心理性标签，其立场，用意，语言更贴近现代人所处的现代社会环境，故对于国人来说，可以从一种现代的理解方式办法进入古老禅宗的门径。给现代修行人提供了一种符合现代思维方式的日常修心法门。目前的许多心理励志书籍，大多也是思维的游戏，不过是把这种心理投射优化一些，如不能就进入全意识临在的当下，获得内心真正的宁静，一切最终是徒然。存在之性，即真我之性，当下即解脱。解脱也无解脱，只是当下全意识的临在！当下的力量读书笔记

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