小学9岁孩子早餐食谱
2页小学9岁孩子早餐食谱小学9岁孩子早餐食谱时间食物名称原料及重量周一牛奶鲜牛奶:125ml花卷面粉:110g青椒肉片青椒:100g;瘦猪肉:40g;食用油:5g周二豆浆豆浆:150ml面包面粉:100g茶叶蛋鸡蛋半个拌三丝海带丝:40g;豆腐丝:30g;笋丝:30g;食用油:3g周三牛奶鲜牛奶:125ml火腿火腿肉:40g面包面粉:100g青椒豆腐皮嫩豆腐:50g;水发冬菇:40g;青豆:10g;植物油:3g周四五谷豆浆自制五谷豆浆:120ml金银卷玉米面:30g;面粉:70g;青炝笋条青豆:10g;植物油:3g周五牛奶鲜牛奶:125ml小笼包(肉馅)面粉:110g;肉馅:40g西芹炒胡萝卜西芹:50g;胡萝卜:60g;食用油:5g周六蒸鸡蛋鸡蛋一个小笼包(素)面粉:110g:青菜:60g;香菇:20g熘肝尖猪肝:50g;木耳少许;食用油:5g周日牛奶鲜牛奶:125ml面包面粉:100g香菇鸡片香菇:10g;鸡脯肉:40g;食用油:5g
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