掌握这六种思考模型,立刻提升你的认知思维

1、掌握这六种思考模型,马上提升你的认知 思维人生总会遇到各种各样的麻烦.当我们面对人生的困难时,提升你的认知水平,才能够更好地解决问题.以下这六种思考模型,可以在让你面对不同的困难时,也有清楚的认知思维去处 理它们,做出正确的决定.一：是非原那么模型想要拥有快速的决断力,最有效的方法,就是通过是非原那么模型作出判断.美国前任总统奥巴马,在某些军事行为上,也以此做快速决策的.有时候我们面对某些难题,需要权衡利弊,却又没有足够的时间思考太久,那么 这一原那么就能够派上用场.例如,前男友找你复合,你要对此作出决定,你可以针对这件事,连续问自己三 个关键性的问题：1, 你是不是还喜欢他？2,是不是可以原谅他？3,是不是没了他过不好？就算你第一个问题答复了 是但后面两个却给出了 否那么最终的决策就显 而易见.无论现在你多么喜欢前男友,你也要决断一些,拒绝对方的要求.这个决策思考模型,在医学上,治理学上,甚至政治领域都很有参考价值,毕竟 在面对某些事件上,我们压根没有多余的时间去思考；有些事即便有时间思考, 你拖得越久,反而让自己更折磨.正所谓剪不断理还乱用是非原那么做决定,你才不会被这些问题拖累.

2、这个原那么的关键之处在于,三个问题一定要跟自己的切身利益相关.正由于跟自己的切身利益相关,所以你思考的时间会更快.毕竟对于 你是否支 持劫富济贫这种冋题,你可能会很纠结,但如果冋题是 劫你的富去济贫好不好,你就知道怎么反响了.其次,三个问题当中,只要有一个 否这个决策就不可行；要有三个 是 这个决策才可行.这样才会给自己足够的理由去行动.但是,快速并不意味着鲁莽,每个问题的背后,你一定要找到支撑的原因.正由于这些原因跟你有切身的关系,影响你非常深刻,所以基于此,你才能做出 是或否的决策.是非原那么模型二：艾森豪威尔矩阵模型我们做事,一定要懂得区分轻重缓急,这是时间治理的重要一环.当你经常去做一些不重要的事情,而把重要的事情一拖再拖,你就很难真正完成 自己的目标.美国前总统德怀特 戴维艾森豪威尔曾经说过： 最紧迫的决策,通常都不是最 重要的.作为时间治理的大师,艾森豪威尔对于事情的安排,给出了四种情况的区分：1, 重要,但不紧急；2, 重要,而且紧急；3, 不重要,也不紧急；4, 不重要,却紧急；这是时间治理的其中一个步骤,我们给自己安排任务之前,先根据这个法那么,梳 理好自己要做的事情

3、,至V底是处于哪种状况下.然后先把重要而且紧急的事情做完,例如当天工作的任务,明天要提交的报告, 准备另一半今晚的生日庆祝等.接着再安排时间去做重要但不紧急的事情,好比每天的阅读活动,口才的锻炼, 学习写文章之类的.至于不重要也不紧急的事情,那么有空的时候再去做,如玩游戏、看电视等.最后紧急但不重要的事情,诸如 来电,接小孩放学,双十一蹲点抢购物品等. 这些事,可以的话拜托其他人做；不能假手于人,就在完成重要而紧急的情况下, 再去做它们.一般来说,我们一天当中,都会交杂出现这种类别的事情.只要我们给自己制定一份任务清单,大概划分好事情的轻重缓急程度,我们就能 够更好地治理自己的时间,把事情做好了.甫爱.丽I 第急求2桝不巫爱艾森豪威尔矩阵模型三：个人水平模型 很多人对于自身的水平,并没有深刻的了解 然而,自身的水平该要怎么去衡量上下呢？个人水平模型,就是以此作为基点, 评估自身水平的情况.根据这个模型的三个维度,每一段时间,问自己以下三个问题,然后根据1分完 全不适用到10分完全适用的分数,将你的答复填入这个模型当中.这三个问题分别为:必须：你目前的水平,在某些事情上,是你必须要掌握的

4、要求吗？ 能够：你想要做的事和你的自身水平,能够多打程度做到吻合？ 想要：你目前的水平和你真正想要的结果之间,有多大的关联性？譬如你想提升自己的写作水平,但又不是太重要的事情,那么你必须的分数,就不会太高.正由于不会太高,你行动的意愿也不会太强烈.同时,如果现在让你写一篇文章会感到很吃力, 那么你的水平,在这件事上就显 得不太足够.所以也说明,你的水平跟想要的结果之间,并没有太大的关联性. 换言之,你的水平,无法输出你想要的结果.这时你应该懂得怎么调整了.刚开始,你先把评估分数记在这个模型上面.隔一段时间后,大概一个月左右, 再填上相应的分数,看看 三角形的变化形态.如果模型当中的 三角形不断在变化,说明你在自我调整；如果 三角形总是一 样,你就要问一问自己以下这些问题：这些事是不是你真的想要的？你有没有水平得到想要的结果？你在现有的根底上,还能做些什么？你是否真的希望自己能够掌握这些水平？答复这些问题,有助于你弄清楚自己的方向,让你有针对性地调整努力的策略和 方法.记住,如果有什么是你现在无法做到的, 你应该努力培养这样的水平,而不是放 任自流.100个人水平模型四：认知扭曲原理模型

5、认知扭曲,是人们做判断时,通常都会犯的一种错误.这种认知上的思考错误,会影响到我们的决定.更糟糕的是,我们所有人都无可 防止地犯下这种错.但我们可以锐化自己的由于大脑的固有运作机制,这种认知扭曲是无法解除的, 思想,把这种认知上的错误,尽量降到最低.认知扭曲有很多种类型,最常见的大概有四种: 1,锚定效应;所谓 锚定,其实就是最先植入我们脑袋中的关键信息, 就好似船只被抛锚稳住 了一样,其后我们的思想,都会受到这种信息的 稳住,从而影响到我们的判断.例如我跟你介绍某个人,说： 他是官二代,人品很差,你跟他相处要小心. 那么你听到我这句话后,不管有意或无意,你以后跟那个人相处时,总会以一种审视的态度去跟他接触.由于我的话,已经 锚定你了.2,验证偏见；对于某些事情, 我们总是带着已经形成的假设和想法, 去解读眼前的信息. 有时 候甚至刚好相反,你会屏蔽所有与自己意见相左的信息,忽略所有不利的意见, 有选择性地看到你想看的东西.例如你的偶像犯了错, 作为粉丝的你, 是不是总是 “一意孤行 地去证实偶像并没 错,或者觉得那些批判他的说话,就是一种针对呢？即便你跟偶像,一天都没有真正相处过.3

6、,可用性偏见；每个人都会以自我为中央去评价外界的事物, 由于这个评价体系, 是来自于你自 身的经历,也是唯一可获取的参考来源.例如,你在一个商场看到两三个美女, 就认为这个商场有很多美女出没. 这种评 价,就是以自己的记忆和获取到的信息作为评价体系. 然而这种评价, 往往不是 建立在客观的数据和相关的事实上面的.有时候我们做决定,难免会以这种 “自我评价体系 审视事情,这并没有错,只要 不要把它当成真理就行.4,快慢偏差；很多人往往认为自己凭直觉, 就能够判断到事情的正确与否. 相信直觉, 也是我 们的认知扭曲.例如一个很简单的问题： 球拍和羽毛球加起来一共 1.1 元,球拍比羽毛球贵 1 元, 那么它们分别是多少元？是不是直觉告诉你,球拍是 1 元,羽毛球是 0.1元呢？要是这样,球拍就比羽毛 球贵 0.9 元了.凭直觉,是我们做决策时其中一种非常有用的方式.但并不是所 有时候,运用直觉做决定总是对的,尤其对于一些重要的事情上.我们做决策时, 很多时候都会无意中受到这四种认知扭曲影响到的, 我们必须加 以注意.锚定效应验证備见可用性偏见快慢倔差Ji|3-j认知扭曲原理模型五：肯定式探

7、询模型肯定式探询模型,其英文是 Appreciative Inquiry,一般会简称Al模型,或者AI 思维.这是美国治理专家大卫 库伯里德开发的方法.这个模型,既可以应用在公司运营上,也可以用在对待个人本身的长处、正面的特质和潜力上.其特点,由两个要素组成：肯定和探询,旨在让我们要把注意力,放在事情的积 极面,而非消极面上.这就是AI思维.当你遇到某些困难时,任何抱怨和批判,都是一种对消极面的反响,某程度上是 于事无补的.但如果你能够学会肯定式探询的思维, 你就会慢慢发现事情的可取之处,从而有 针对性地去改变方法,调整行动方案.把为什么问题总是存在转换成 试试以这种方法能不能解决到问题 这种思 维的转换,就是让你通往最终目的的前奏.你怎么看待问题,会透露出你什么怎样的性格.根据人们对于意见的反响,可以 将其区分为四种根本类型：吹毛求疵型：这个点子还有问题,那里还是不好 专制型：不行！这个点子我不喜欢,你一定要这样做！悲观型：你这个点子是不行的,做不做都是一个样子.AI思维型：是的,我们可以试着这样做,或许还有时机班杰明富兰克林说：任何蠢蛋都能够批评,大多数的愚昧之人确实也都这样做.

8、所以,以一种开放和正向的态度,去面对问题,才能够真正把问题解决.任何负面或者消极型的言谈,不仅不是用来解决问题,反而却是制造了更多的问 题.不行.由于好的、那么一绝对不行！好的.可是消灭性的肯定式探询模型双重回路学习模型 这个模型,指的就是自我反省和从反省中获得学习的水平, 来自于理论学家福斯 特和尼克拉斯的研究.其中,二阶观察这个理念,更是这个理论的重中之重.严格来说,这并不是一个模型,而是一个让你学会 转废为能的技巧.通过这个 技巧,你懂得从错误中学习,让自己变得越来越精明和厉害.怎么做呢？就是让自己成为二阶观察者,和学习怎么去观察一阶观察者.所谓一阶观察者就是亲身经历事情的当事人,他们看到的只是眼前的事物. 而二阶观察者就是观察一阶观察者的人,基于他们对方的观察方式获得观 察.例如你看足球比赛, 通过录像回放, 你知道场上的裁判做出错误的判罚, 那么你 就是二阶观察者. 你之所以跟裁判持有不同的观点, 是由于你置身场外, 能够更 客观对待这种判决.由于一阶观察者和二阶观察者的观察方式不同, 导致他们所获得的信息也有所不 同.一阶观察者有时候并不知道自己本身观察方式的缺陷, 这是他

9、们的盲点. 如果你 作为二阶观察者, 能够识别到这种盲点, 采取不同的方式去看待事情, 你就会学 习到更多的东西.心理学家克里斯 阿基里斯基于这个理论,建立了双重回路学习方式.在最理想的情况下,单一回路一阶观察是最好的做法,毕竟有些事情,你不 亲身试过,你压根不知道是怎么一回事.但是,一阶观察的局限,是只能解决即时的问题,头痛医头,脚痛医脚,问题的 根源可能依然存在.这时就需要引入二阶观察.有些事情, 当你无法找到问题的突破点, 自己怎么做都做不了, 那么给自己再添 加一个回路二阶观察,你就能够把自己抽离出来,从更加宏观的角度去审视 这件事,专注解决问题背后的原因, 或者通过对别人的观察分析和咨询请教, 你 会更加了解问题的核心病症.毕竟你跟另一半吵架, 你想修复彼此的关系, 解决的方法, 不是让自己忍让当前 这一次吵架单一回路 ,而是你要怎么做, 才能够防止以后出现类似的争吵 双 重回路,这才是核心要解决的问题.我们想做的事情, 和实际做到的事情, 多多少少都会存在差异, 而运用双重回路 学习法,就能够减少这种差异,让我们真正学到东西,把问题解决.#行动核心问题单一回路 思路挟窄结果困境双重回路模型结语有时候我们学习一个新的技能,不是由于学了它,我们就能够马上变好.而是由于我们相信学习这个技能自己会变好, 所以才一直坚持去运用,直到我们 真的从此变好.没有什么方法,能够让你一秒就获得改变的.任何水平的提升,都是用汗水和时 间换来.坚持很重要.无

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