心理健康讲座稿之人际交往的心理障碍

1、心理健康讲座稿之人际交往的心理障碍人际交往的心理障碍一般有以下几种：1 .自负只关心个人的需要，强调自己的感受，在人际交往中表 现为目中无人。与同伴相聚，不高兴时会不分场合地乱发脾 气，高兴时则海阔天空、手舞足蹈讲个痛快，全然不考虑别 人的情绪和别人的态度。另外，在对自己与别人的关系上， 过高地估计了彼此的亲密度，讲一些不该讲的话。这种过于 亲昵的行为，反而会使人出于心理防范而与之疏远。2 .忌妒忌妒者总是用望远镜观察一切，在望远镜中，小物体变 大，矮个子变成巨人，疑点变成事实。忌妒是对与自己有联 系的、而强过自己的人的一种不服、不悦、失落、仇视、甚 至带有某种破坏性的危险情感，是通过把自己与他人进行对 比，而产生的一种消极心态。当看到与自己有某种联系的人 取得了比自己优越的地位或成绩，便产生一种忌恨心理；当 对方面临或陷入灾难时，就隔岸观火，幸灾乐祸；甚至借助 造谣、中伤、刁难、穿小鞋等手段贬低他人，安慰自己。正 如黑格尔所说：“有忌妒心的人自己不能完成伟大事业，便 尽量去低估他人的伟大，贬低他人的伟大性使之与他本人相 齐。3 .多疑这是人际交往中的一种不好的心理品质，可以说是友谊

2、之树的蚀虫。这种心情是迷陷人的，又是乱人心智的。它能 使你陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。具有多疑心 理的人，往往先在主观上设定他人对自己不满，然后在生活 中寻找证据。带着以邻为壑的心理，必然把无中生有的事实 强加于人，甚至把别人的善意曲解为恶意。这是一种狭隘的、 片面的、缺乏根据的一种盲目想象。4 .自卑美国心理学家的研究表明，儿童时期如果各项活动取得 成绩而得到老师、家长及同伴的认可、支持和赞许，便会增 强他们的自信心、求知欲，内心获得一种快乐和满足，就会 养成一种勤奋好学的良好习惯。相反，他们会产生一种受挫 感和自卑感。个体自卑感的形成主要是社会环境长期影响的 结果。自卑的浅层感受是别人看不起自己，而深层的理解是自 己看不起自己，即缺乏自信。5 .干涉心理学研究发现，人人需要一个不受侵犯的生活空间； 同样，人人也需要有一个自我的心理空间。再亲密的朋友， 也有个人的内心隐秘，有一个不愿向他人坦露的内心世界。 有的人在相处中，偏偏喜欢询问、打听，传播他人的私事，这种人热衷于探听别人的情况，并不一定有什么实际目的， 仅仅是以刺探别人隐私而沾沾自喜的低层次的心理满足而 已。6 .羞

3、怯羞怯心理是绝大多数人都会有的一种心理。具有这种心 理的人，往往在交际场所或大庭广众之下，羞于启齿或害怕 见人。由于过分的焦虑和不必要的担心，使得人们在言语上 吱吱唔唔，行动上手足失措。长此下来，会不利于同他人正 常交往。7 .敌视这是交际中比较严重的一种心理障碍。这种人总是以仇 视的目光对待别人。这种心理或许来自童年时期被家庭环境 使人受到的虐待从而使他产生别人仇视我，我仇视一切人的 心理。对不如自己的人以不宽容表示敌视；对比自己厉害的 人用敢怒不敢言的方式表示敌视；对处境与己类似的人则用 攻击、中伤的方式表示敌视。使周围的人随时有遭受其伤害 的危险，而不愿与之往来。二，克服人际交往的心理障碍扬长避短克服人际交往的心理障碍的最有效的方法是“扬长避 短”。“扬长避短”是自然法则，是顺应自然。某些生物仅 依靠某一种“长处”能在亿万年的自然残酷竞争中得以生存, 就在于它不断进化和完善自己的“长处”。比如蚯蚓割断身 体、海参抛弃内脏，都能够再生，这就是它们赖以生存的“长 处”。如果它们在进化中不充分利用自己的“长处”，自然 的力量早就将它们淘汰了。人类的“长处”是大脑和思维， 靠发达的大脑成

4、为万物之王。如果我们的祖先天天只为了打 不过狮子、跑不过猎豹、游不过鱼类等“缺陷”，而天天苦 恼，现在还有我们人类吗？急切想克服人际交往恐惧的人，往往只看到别人的长处 和自己的短处。他们羡慕那些口齿伶俐、在社交场合口若悬 河、风度翩翩的人，并把注意力集中在自己“笨手笨脚笨嘴” 的毛病上，而往往忽视了自己的笔头表达能力和逻辑思维能 力。如果一位人际交往恐怖症患者，经常逼着自己去“谈笑 风生”，结果可能是越来越结结巴巴、面红耳赤。每个人都有自己的优点，只有发现和利用这些优点去与 别人竞争，才能取得事半功倍的实效。如果你只是致力于克 服短处而不注意发挥优势，不仅毫无胜机，最后连长处也可 能因得不到充分的发挥而变成短处。缺陷的形成非一日之 寒，融化它就非一日之功，一定要有持久战的心理准备。就 拿人际交往恐怖症来说，它往往有性格内向和自卑的内在心 理基础，或有容貌和语言表达能力方面的外在缺陷。要想克 服由此而形成的心理障碍切莫忘记“扬长避短”的方法，在 战略上要打持久战。三，心理保健想克服人际交往的心理障碍，必须做好以下几方面的心 理保健：1,悦纳自我俗话说：人贵有自知之明。能否正确认识、评价和

5、接 受自己，是保持自身心理健康的前提。但当局者迷。并非 人人都能真正做到自知，自我认知失调是导致心理失衡的一 个重要的原因。应全面认识自己的心理特点，了解长处和短 处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过 高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。要努力让自己树 立“我是这世上独一无二的”这一观念，悦纳自我，能以 积极的状态面对学习与生活。2,主动交往人际关系是否和谐，自己能否为他人所接受，也直接影 响到自己的心理健康。人际交往是个休适应环境与社会生 活、担当一定的社会角色、形成丰富人格的基本途径，具有 沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调节情感、保 障身心健康等多种功能。所以，要鼓励自己主动与他人交往, 不逃避、不孤守，积极把自我融入群体，在生活中学会处理 人际冲突，学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。如果能在广 泛交往的基础上拥有几位良知益友，无疑对自己的心理健康 是胸有成竹有裨益的。3,挫折历练适量的挫折可以锻炼人的意志，增强心理承受能力，心 理承受能力强的人，即使遭受较大的挫折（如痛失亲人、高 考失利等），也能避免自身行为失常经受得住打击并更好的 适应环境。而耐挫能力

6、差的人一遇到刺激和打击，就很容易 形成心理困扰，觉得无法接受和摆脱，出现逃避（逃学）、 抗拒等行为。所以，现代人应有意识的去经历风雨、见世面, 主动向自我挑战，有意给自己出些难题（如内向的人应多参 加社会实践活动，脾气急躁的人去参加美术班的学习等）， 在设法解决问题的过程中，积累经验，增强心理承受能力， 维护心理健康。4,理智控制生活不能万事如意，挫折在所难免。一旦遇到挫折，很 多人都会产手愤怒、焦虑、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪, 影响其正常工作、学习与生活。这时，应善于用理智控制强 烈的感情，不要冲动，一方面要多侧面、多角度地思考问题, 不钻牛角尖；另一方面要进行心理换位，想想：我是对方 会怎么办？ 或某某遇到这种情况会怎么办？ 在思考的过 程中令自己冷静下来，并按理智的判断去采取行动，避免一 时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪。5,注意转移这是一种常见的且有效的方法。即通过注意力的转移， 暂时忘却烦恼，淡化不良情绪，选择自己比较喜欢的事去 做。具体的做法有：听轻松的音乐；散步以领略大自然的风 光；阅读报刊杂志，发现奇闻轶事；看电影、电视并投入其 中；回忆最愉快、最成功的时刻等。6

7、,合理宣泄情绪是需要发泄的，否则情郁于中，很容易引发心理 问题。所以当人有了不愉快的情绪时，不要将积压在心里， 而应通过合理、恰当的方式发泄出来。如向朋友、老师、家 长或日记本倾诉得以安慰与指导；在无人处大叫大喊，高声 唱歌；摔布娃娃，砸枕头；将自己关在房间里听震天的摇滚 乐；参加剧烈的体育运动令自己疲惫不堪等。7,自我升华每个人都有自己的长处，也都会遇到失意、挫折，在这 种情况下，宜采用自我激励法，调节自己的情绪，激起的能 量调节、引导到对人、对己、对社会都有利的方向上去。8 ,灵活幽默许多看来令人烦恼、厌恶的事物，如果用幽默的办法对 付，往往使人的不快情绪荡然无存，立即变得轻松起来，正 所谓“一个小丑进城，胜过一打良医”。平常不妨多开开玩 笑，说说俏皮话，多看漫画、小品。培养自己的幽默感，这 样既能消除不良情绪，又能增进与他人的友谊，可谓一举两 得。紧张、有序、充实的生活能帮助人克服空虚、寂寞和孤 独感，培养良好的生活习惯，并能锻炼人的意志，使人拥有 积极、乐观的心境。所以，应多参加群体活动，在活动中培 养能力增进与他人的了解，体验合作与成功的喜悦。1 0 ,巧妙安慰在实现目标的过程中受挫时，为了消除心理的痛苦与不 安，降价心理的不平衡，可以巧妙的寻找理由或借口来为自 己辩解，进行心理调适。如“酸葡萄心理，就像狐狸为吃 不到葡萄就说葡萄是酸的，可以对自己说“胜败及兵家常 事”！又如“甜柠檬心理”，即把本来是酸的柠檬硬说成是 甜的，把自己拥有的都看成是最好的。当与好朋友发生争执 后，在激动之余可以这样想：“幸亏今天把话说清楚了，要 不然他不知要骗我到什么时候呢！但是自我安慰法不可滥 用，否则会助长惰性带来消极作用。

《心理健康讲座稿之人际交往的心理障碍》由会员pu****.1分享，可在线阅读，更多相关《心理健康讲座稿之人际交往的心理障碍》请在金锄头文库上搜索。