周易与传统养生

1、摘要周易是一部中国古代关于研究宇宙万物运动变化发展规律的中国自然哲学典籍，阐明自然宇宙之理，人生之理，是中国传统文化的一部开山着作。在漫长的中国古代社会被列为“五经”之首，“大道之源”，称为中华第一经。中华文化在漫长的发展岁月中，衍生出了许多养生方式，而传统体育养生则是一个重要组成部分，主要指通过身体活动，强调内外结合、身心一统、天人合一，最终达到身体健康、防病治病，是一门生命科学。关键词:周易思想健身养生;阴阳观适时守中观;中道观AbstractZhouyi is a book of natural philosophy in ancient China about the study of the laws of the movement, change and development of all things in the universe. In the long ancient Chinese society，it is listed as the first six classics, the source of the road, known as the first

2、China.In the long development of Chinese culture, many ways of health preservation have been derived, and traditional sports health preservation is an important component, mainly through physical activities, emphasizing the combination of internal and external, the unity of body and mind, the unity of nature and human, and finally achieve physical health, disease prevention and treatment, is a life science.KEY WORDS:目录摘要.ABSTART.1.前言1.1周易与传统健身养生.1.2周易简介.1.3周易对传统健身养生的渗透 .2.中西方不同文化背景下健身养生方式的差异.2.1

3、 两种养生思想产生的文化背景比较.2.2 两种养生内容的比较.2.3 两种养生目的、评价形式以及结果的比较.4、周易思想对传统健身养生的影响.3.1 周易思想中的“阴阳观”对传统健身养生的影响.3.2周易思想中的“适时守中观”对传统健身养生的影响.3.3周易思想中的“中道观”对传统健身养生的影响4.周易思想指导下的传统健身养生.4.1 对生命本体重视.4.2 阴阳养生的辩证观.4.3 因时养生与体育健身养生.5.结论.6.谢辞.1前言 周易是一本中国古典名著，他的影响力非常大，凝聚了历史上很多思想家和文学家的智慧，是古代读书人的必读书目。其中蕴含的非常深刻的道理，在我国很多领域都有周易的应用。周易不仅丰富了中国传统文化，而且推动了人类健康事业的发展，所以对周易的研究不仅有很强的理论意义，还有很强的现实意义。周易不仅是一本文学名著，还是一本儿养生手册，周易可能是历史上最早的提出养生思想的书籍，同时周易也是一本哲学书，凝聚了很多思想家的智慧，为人们看世界提供了一种新的思路，后人便根据书中的方法论来指导当下的体育健身养生，经过无数人的努力，逐渐形成了一种指导体育健身的思想，然后在实践中不断完

4、善这种健身思想，所以，作者的观点是，周一对于人们的思想启蒙以及对于传统养生的介绍丰富了人们的思想，为后续传统体育健身养生思想开创了先河。 1.周易与传统健身养生2.1周易简介周易这本书主要分成了两部分，第1部分是易经，第2部分叫做易传。易经遇到了很多算卦用的符号，易传对全文出现的符号进行了详细的解释。周易是一本中国古代哲学名著，他的理论框架非常明确，自成体系。周易最开始创作的时候，主要是为了用于占卜，日后，随着历史的进步，周易更多的被作为是一本哲学名著而不是简单的一本占卜书，书中蕴含的思想和理论逐渐被人们奉为经典。2.2周易对传统健身养生的渗透 周易蕴含的哲理和思想非常丰富，深不可测。周易题目中的“易”代表了三个意思，第1个意思是简易，也就是简单，第2个意思是变易，也就是变化。第3个意思是不易，就是不变化。其中第2个意思也是全文的核心意义，周易的两部分内容表达的主题都是变化。我国的国学大师南怀瑾先生是一位文化大儒，他曾经说过，易经的核心就是变化，世间万物都在变化之中，不论是人，还是物，还是情况，还是时间，还是思想，无时无刻都在变化，没有一个东西是不变化的。最能代表周易思想的八卦符号，表

5、示的就是阴阳对立统一，就是从变化的思想中练出来的，这种思想给中国传统体育养生提供了一种新的思路，起到了不可或缺的作用。中国的体育养生在周易的变化的这种思想指导下运用世间万物相生相克对立，统一不断变化的思想方法指导人们利用自然规律去养生，顺应时间的变化以及季节的变化，贴近自然进行养生活动。同时中国传统体育养生提到，我们的养生要做到内外兼修，阴阳都要做到平衡，阴阳的变化是一种动态的变化过程，要始终保持动态平衡，这样才能保证身体健康，延长寿命当。 3、中西方不同文化背景下健身养生方式的差异3.1 两种养生思想产生的文化背景比较西方的文化和中国东方的文化有很大的不同。由于西方竞技体育发展的非常早，所以在西方的竞技体育当中可以看到很多西方文化的影子。希腊在公元前就有了奥林匹克运动会，在那个时候就有了竞技体育，同时希腊文化也是人类文明史上一个璀璨的明珠。希腊文化是很多文化的发源地，比如说希腊的哲学发展的非常早，出现了很多哲学大家和辩论家，同时，希腊的自然科学发展的也非常好，尤其是数学和物理学，当时的水平位居世界前列。希腊的自然科学试图了解自然并将自然利用起来为人类所用。这样的思想也导致西方的文化在

6、健身养生方面和东方有很大的不同，西方的体育健身养生强调的是用强健的体魄去征服自然，利用他们对于自然科学的了解，利用身体的发展以及生理功能特点提升绩竞技体育成绩，所以西方的竞技体育也代表了西方的文化哲学。1中国的历史源远流长，中国文化博大精神，中国的文化在世界文化史上都占有重要的地位，中华文明给世界文明和人类的进步带来了巨大的推动作用。中国传统的体育养生是中华文化中非常重要的一部分，他是我国历史上很多思想家和哲学家共同努力的结果和智慧的结晶，在人们的养生方面提供了巨大的指导作用，时至今日，很多思想都影响着当代人们的养生观念。由于中国传统体育养生思想是中华传统文化的重要组成部分，所以在一定程度上出现一些中国传统文化的影子。中国传统的主流文化孔孟之道对于中国传统体育养生思想的形成有重要的影响，中国的体育养生强调的是人与自然的协调，强调内外兼修，阴阳平衡，在养生过程中要让身体和心灵同时达到一个最佳的状态。3.2 两种养生内容的比较中国传统的养生思想是中华传统文化当中非常重要的组成部分，所以，中国传统的养生思想当中处处闪烁着中华传统文化的光芒，中国的传统养生思想强调内外兼修，强调天人合一，强调人

7、与自然的协调相处，所以中国传统的体育养生项目没有过多的激烈对抗的项目，同时他也不提倡进行过多的强烈的身体对抗，这是因为中国自古以来就是一个礼仪之邦，礼仪在中国的地位很重要，中国不论做什么事情，都要遵守一定的规则，都要遵循一定的礼节，不论是文士还是武士都不强调张扬，我们十分提倡谦虚谨慎，在对抗过程中，常常喜欢后发制人，不喜欢强出头，也不能欺负人。西方文化和中国的传统文化截然不同，他们强调人定胜天，他们喜欢用武力征服自然，喜欢激烈的对抗运动，他们自我意识非常浓厚，强调自我价值的实现。由于西方体育运动的程度比较激烈对抗性比较强2，所以在这个过程当中，养生的作用就被放在了后面，很多身体对抗特别激烈的项目根本就不具有养生的功能，而且甚至会对身体造成一定的损伤。这种情况已经在现实当中得到了验证，国外很多年轻的时候从事激烈对抗运动的运动员，退役之后身体出现了各种各样的问题，最终的寿命也比普通人要短，这充分说明，激烈的对抗不利于养生，和养生的初衷也不符合。3.3两种养生目的、评价形式以及结果的比较中国传统养生思想强调的是，强身健体，延年益寿。虽然中国也有一些传统的比赛项目，但是这些比赛项目不怎么重视竞

8、技性，更多的是看重娱乐性，更多的是为了强身健体，增加生活的乐趣，而不是为了比赛的胜负。比如说舞狮，舞剑等等，在这些运动的实施过程当中，慢慢的会把竞技的成分去掉，逐渐转化为统治者治理国家，维护社会治安以及增加百姓生活乐趣的手段，中国古人非常有智慧，对于养生的理解就是要做到适度，不能操之过急，同时也要注意不能太张扬。武器装备最开始是为战争服务的，普通百姓不能使用武器装备进行娱乐活动，因为这涉及到一些统治者的利益，但是对于不涉及统治者利益的活动，统治者一般都会支持，比如说小孩子进行了一些小游戏，又或者是一些棋牌游戏等等，不会对统治者的统治造成威胁，还会增加老百姓的生活情趣，所以，这些小活动逐渐得到了发展，所以综上所述，传统养生思想是比较中庸的，传统养生比较讲究张弛有度，含蓄内敛。中国传统养生的一些专业术语经常取自一些哲学的概念，比如说是阴阳，结合，动静等等。由于中国养生始终强调过犹不及，运动要适度。不主张进行高强度的对抗活动，中国传统养生思想推荐的活动基本都是以强身健体为主，不强调对抗性，也不强调比赛结果的重要性，西方的体育运动和中国传统的体育运动截然相反，西方更看重结果，更喜欢对抗性的项目，他们非常渴望胜利，所以他们的对抗性也更加强一些，同时他们的运动负荷也更大，对身体机能的消耗也更大，本着更高更快更强的目标不断的突破个人的生理极限，他们所用到的专业术语大多取自物理学，比如说，速度，密度，耐力等等。西方的体育

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