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交谊舞两步一点教学视频

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1、交谊舞两步一点教学视频交谊舞集健身娱乐于一身 ,越来越受到老年人的喜爱 ,在老龄人口急剧增加的情况下进一步推广交谊舞锻炼。下面是为大家整理交谊舞两步一点教学视频的相关资料，供大家参考 !交谊舞两步一点教学视频交谊舞基础知识大全交谊舞舞伴配合的知识舞伴配合在交谊舞中，男伴要领舞，起着主导和决定性的作用。领舞主要靠男伴右手腕给女伴以明确的信号，切不可用左手推或拉，否则会影响舞伴之间舞姿姿态及舞步配合的稳定性。起步、转身或做花步时，男伴应提前半拍指挥女伴，左手以轻微的配合即可。许多初学交谊舞的女士，因舞姿舞步的不规范而出现身体生硬、肌肉紧张、线条不美、头向下看、舞步零乱等问题，所以女伴和男伴一样首先要经过规范性学习和训练，做到舞姿正确、舞步规范、四肢放松、收腹挺胸、仰脖直立，臀部不可向后凸出，细心体会男伴领舞的感觉，从而很好地配合男伴跳出和谐优美的花步组合来。女伴除了为避免男伴后退时碰到其他舞蹈者而用自己的左手在男伴右肩三角肌处暗示一下之外，其他时候都应听从男伴指挥。交谊舞升降动作的知识升降动作：上升是指大腿肌肉支撑，将膝盖打直，然后整个身体向上扩张，随着

2、由脚跟之升起或离发之动作而来。下降是指支撑足由脚尖到脚跟往下并延续屈膝之下降动作，便于下一步的进行。各种舞步都有不同程度的起伏，这种起伏是指舞者身体和双脚所表现出来的上升与下降。交谊舞摆荡动作的知识摆荡：是舞者在每次走步时身体和脚步有向上荡起的感觉，有如荡秋千一样从下向上荡起，摆荡技巧适用于除探戈舞以外的其他各舞种，尤其在三步舞中常用到。交谊舞平面牵引技巧的知识这是实现重心转移的关键 .其要领是 ,无论向前向后向左向右 ,都以腰胯发力带动腿脚 :脚随身动 ,身到脚到 ,身随胯动 ,胯到身到 .即使身脚同时到 ,但脚随身动还是身随脚动不同的意识会带来绝然不同的效果.只有脚随身动 ,才会产生龙（蛇）摆尾和行云流水般的效应 .一些人跳舞多年 ,为什么还是 " 会踩脚 "" 怕踩脚 ", 就是因为身随脚动。交谊舞纵向牵引技巧的知识亦谓体态要求 .即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉,一种沿腰椎 ,颈椎直达头顶的纵向牵引效应 ,收腹展胸 ,背部平整 ,腰胯上拉,肩部下沉,膝盖向内,垂直地面.对摩登舞而言 ,还有两点特殊要求 :一是手臂握持 ,环绕的构架永不变形 ,二是头部略向左 ,上身略后倾。交谊舞两步一点教学视频

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