快速跑蹲踞式起跑教学设计

1、快速跑：蹲踞式起跑教学设计 快速跑：“蹲踞式起跑”教学设计（水平四 七年级）一、 学情分析初一学生心理素质不稳定、好动，自制力不强，而且绝大部分学生都是独生子女，生活条件比较优越，他们的团队合作水平与集体荣誉感比较欠缺，心理承受水平也比较低，所以培养学生坚强意志，不怕困难，坚持到底和团结合作的精神尤为重要。二、 指导思想以素质教育和“健康第一”为指导思想，贯彻体育与健康课程标准理念，以学生发展为中心，充分发挥教师的主导作用和努力增强学生的主体地位，注重学生的个性发展，增强学生意志品质的培养，培养学生的自我锻炼水平和创新精神，发挥体育的教育功能和健身功能，促动学生健康发展。 三、教学目标1初步掌握蹲踞式起跑的动作技术，建立快速跑的概念。2通过辅助练习，发展学生跑的速度和灵敏度，并提升学生四肢的力量。3培养勇于克服困难的顽强意志品质和互助合作精神，增强自信心。培养学生的创新精神。四、教学内容快速跑：蹲踞式起跑蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；获得更快的初速度。五、组织与教法根据本课目标，教学组织与教法的设计思想是：1重视体育知识和技术技能的传授，通过学习让学生有所收获。2根据体育与健康新课

2、程的理念，教学过程要实施以“教师为主导，学生为主体”的两个结合。重视发挥学生的主体性学习，体现接受式教学和新课程学习方式相结合的教学过程。3教学过程重视学习方式的转变，体现“自主学习、合作学习、探究学习”。发展学生个性，培养学生“学习快速跑”的兴趣和创新、探究意识，提升学生的自我锻炼水平。六、教学流程课堂常规徒手操辅助练习：原地摆臂练习、原地高抬腿、小步跑蹲踞式起跑起跑后的加速跑迎面接力赛游戏放松小结七、单元计划快速跑：“蹲踞式起跑”单元计划（三课时）（水平四 七年级）教学目标1、初步掌握蹲踞式起跑的技术要领，建立快速跑的概念2、发展学生四肢力量及灵敏度、速度等素质，提升协调水平。3、培养勇于克服困难的顽强意志品质和互助合作精神，提升自信心，培养学生创新精神。重点难点重点：后蹬充分有力，快速积极。难点：提臀、重心前移。起动快。课次达成目标教学内容第一 次课1、初步掌握蹲踞式起跑的技术要领，建立快速跑的概念2、发展学生四肢力量及灵敏度、速度等素质，提升协调水平。3、培养勇于克服困难的顽强意志品质和互助合作精神，提升自信心，培养学生创新精神。1、辅助练习：原地摆臂原地高抬腿在地小步跑2、蹲

3、踞式起跑起跑器的安装和使用3、蹲踞式起跑接起跑后的加速跑4、迎面接力赛5、游戏：“开火车”第二次课1、复习蹲踞式起跑，提升起跑技术。加快起跑初速度。2、提升速度、灵敏度、力量等水平，发展学生的身体素质。 3、培养学生创新意识，克服困难的良好品质，提升自主学习的水平。1、辅助练习行进间高抬腿交叉步跑单脚跳跑台阶2、复习蹲踞式起跑3、起跑后加速跑30米。4、追捉跑5、游戏第三次课1、巩固提升蹲踞式起跑的技术动作，培养学生克服困难，持续进取的品质。2、提升自主学习，自评和互评水平。1、复习蹲踞式起跑及起跑后的加速跑2、发展身体素质练习（1）后蹬腿 （2）高抬腿 （3）单脚跳3、学生自评和互评广东省佛山市禅城区南庄三中体育课教案（水平四）课次：第1课时 执教：邱惠珠 班级：七年级 人数：男24人 女20人 教学目标1、初步掌握蹲踞式起跑的技术要领，建立快速跑的概念2、发展学生四肢力量及灵敏度、速度等素质，提升协调水平。3、培养勇于克服困难的顽强意志品质和互助合作精神，提升自信心，培养学生创新精神。场地器材田径场 接力棒4根教学内容蹲踞式起跑重点难点重点：后蹬充分有力，快速积极。难点：提臀、重心

4、前移。起动快。教学流程课堂常规徒手操辅助练习：原地摆臂练习、原地高抬腿、小步跑蹲踞式起跑起跑后的加速跑迎面接力赛游戏放松小结顺序时间达成目标学习内容教师活动组织与方法一开始部分5培养良好的纪律作风。明确本课学习任务，集中注意力。使机体器官机能兴奋，为进入知识技术学习作好准备，激发学生学习热情，预防运动损伤。1、课堂常规体育委员整队，报告人数。2、徒手操头部运动肩绕环扩胸运动体转运动正压腿侧压腿体前屈提踵教师宣布本课的内容与要求。安排见习生1、语言提示，动作示范。2、语言激发学生的学习热情，调动学习积极性。组织队形 “”代表女同学，“”代表男同学，“”代表教师快、静、齐，精神饱满，服装符合上课要求。注意力集中。组织队形：成体操队形散开 1、动作标准到位，节奏感强。2、充分活动各关节。顺序时间达成目标学习内容教师活动组织与方法二基本部分5151、通过辅助练习，提高学生跑步的动作姿态和增强平衡、协调能力。2、通过蹲踞式起跑，使学生初步掌握起跑技术和快速跑的方法。培养学生快速跑的能力，树立对快速跑的信心。1、辅助练习原地摆臂原地高抬腿原地小步跑要求：动作协调、有节奏，能跟得上老师指挥的节拍。起

5、跑器的安装：（普通式）前起跑器距起跑线一脚半。后起跑器距前起跑器一脚半，两个起跑器中轴线间隔约15厘米，前起跑器抵足板与地面的夹角约45度，后起跑器约为75度。2、蹲踞式起跑口令：“各就位”“预备”“跑（或鸣枪或鸣哨）”动作要领：听到“各就位”时，两手撑地，两臂伸直，两手间距比肩稍宽。两脚前后放在起跑器上，后膝跪地，身体重量均衡地落两手、前脚和后膝关节之间。 “预备”时，逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，此时身体重量落在两臂和前腿之间。臀部抬起稍高于肩，使两小腿趋于平行动作技术如下图（各就位）（预备）（跑）（1）原地模仿站位（2）原地听口令练习“各就位”和“预备”动作（3）分小组练习（4）听口令做完整的起跑并加速跑20米。1、示范摆臂的动作方法。2、要求学生高抬腿时，上体稍微前倾，脚尖落地，四肢协调有力3、示范小步跑的动作，并说明要求1、完整示范一次2、边讲解边示范3、体育特长生示范，教师在一旁讲解。4、口令指挥学生原地练习5、学生练习教师指出并纠正学生错误动作6、口令指挥学生做完整的起跑并加速跑20米。组织方法：成体操队形散开 要求：听指挥按要求完成练习组织方法1、讲解示范队形要

6、求：认真听讲，原地模仿2、练习队形：每六人一组 要求：（1）先全班原地练习 （2）分小组听口令练习 （3）学生分小组自行练习3、完整练习队形 要求：注意动作要领并集中注意力听口令顺序时间达成目标学习内容教师活动组织与方法二基本部分783、通过迎面接力赛，激发学生对跑兴趣和提高跑的速度。培养学生团结合作、坚强、勇敢的拼搏精神。4、通过此游戏，培养学生团结合作，同心协力的团队精神。3、迎面接力赛全班分八小组，女生5人一组，男生6人一组，每两小组（一组女生和一组男生）隔30米对面站立。一共比两次，每次输的一组做十个俯卧撑。4、游戏：开火车全班分八个小组（同前面的接力小组）男生6人一组，女生5人 一组，站成八列纵队。小组的每人用右手托起后面同学的右腿，后一个同学的左手扶在前一个同学的左肩上，左脚支撑跳跃前进。1、 说明要求和方法2、 根据学生情况分小组1、 说明游戏规则和方法。2、 分好小组列好队。组织队形 30M 要求：1、男生跑第一棒2、 跑到对面交棒后站到队伍后面。3、 跑自己的跑道。组织 10M要求：同心协力，全组同学一至用数字信号发令。听老师的指挥同时出发。途中有脱轨要重组。三结束部分5放松可使学生缓解疲劳，放松精神。小结本课的学习情况，让学生学会评价和自我评价。1、放音乐做放松操2、学生评价3、老师总结1、 领导学生做放松操2、 引导学生进行评价和自我评价3、 总结课的情况。组织队形（如下图）男女生各围成一个圆听音乐做放松操预计运动负荷平均心率：125135次/分预计练习密度： 45教师课后小结

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