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苏科版五年级心理健康教育下册第14课《从容应考》教案

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常见问题

1、第十四课从容应考一、教学目标1. 了解考试焦虑的一般表现。2. 能够形成对考试的正确观念。3. 学会应对考试焦虑。二、教学重难点1. 了解考试焦虑。2. 树立对考试的正确观念，学会正确对待考试焦虑。三、教学准备多媒体设备、教学课件。四、教学过程教学环节设计意图操作建议注意事项时间分配暖身活动引导学生体验面临考试时，我们的状况与平时不一样的感觉。1. 教师宣布：今天我们要进行一项自信心测试，请每位同学准备1分钟的节目，来表现本学期自己取得的进步，从中考查自信状态。请每位同学想一想准备表演什么节目。（等30秒）听到这个消息，你的心情怎样？刚才的半分钟里，你在想什么？2. 学生交流。不论学生说什么样的状况，教师表达出接纳的态度，对学生的各种反应做正常化解读。2分钟心情话吧引导学生了解考试焦虑的表现以及对考试的影响。1. 教师引导：类似这种面临有压力的事情，心情紧张的状态，相信大家都应该体验到过，比如说单元练习、期末考试。每个人一生都会经历无数次考试、测验，你们将来还会经历中考、高考、应聘考试等等等等。你面对考试的时候，也像刚才那样紧张吗？你觉得这种紧张对你的考试有没有什么帮助？2. 学生交

2、流。3. 阅读材料，分享交流。小雨的紧张对考试产生了什么影响？4. 教师在学生发言后小结：小雨对考试的焦虑已经过度，影响了正常水平的发挥。对比不同的紧张程度带来的不同影响，让学生明白只有过度的焦虑才是需要调整的。3分钟心海导航引导学生了解考试焦虑的出现是很正常的，只有过度的紧张焦虑才需要调整。1. 出示心理研究成果：“紧张程度与表现水平的关系”，尝试理解。2. 教师小结：面对考试的时候，不同的人常有不一样的状态，会带来不一样的结果。心理学家研究发现：适度的紧张是有助于我们发挥出高水平的，只有过度的焦虑才会影响正常水平的发挥。我们今天就来聊聊怎样让自己在考试前调整到适度的状态，从容应考。2分钟活动在线活动一：头脑风暴引导学生寻找考试焦虑的产生原因，探讨相应的处理考试焦虑的方法。1. 寻找考试焦虑产生的原因。教师帮助归纳为四个方面：觉得自己还没准备好因为平时学得不好没信心怕考得不好后果严重怕考试时发挥失常2. 分小组讨论相应的处理方法。3. 各小组汇报交流（前3个方面）。教师总结板书：复习到位准备周全良好习惯提升自信正确对待、关注过程尽量引导学生自己归纳总结，可以选用学生自己总结的词语。发现不合理的观念及时进行纠正。18分钟活动在线活动二：情境独白引导学生学习处理考试时发生的焦虑，学会放松方式和考试技巧。1. 讨论分享：情境中的文文和平平应该怎么做？你在考试中遇到过类似的情况吗？你是怎么做的？请各组展开讨论，选择其中一个情境，帮文文或平平出出主意。2. 交流分享：学习体验想象放松法、肌肉放松法、深呼吸放松法。总结板书：放松情绪、考试技巧将三种放松法结合进行，用舒缓的音乐引导学生想象情境进入放松状态。13分钟加油站引导学生总结巩固应对考试焦虑的方法。归纳总结：考试焦虑是一种常见的现象，我们怎样才能克服考试焦虑，从容应考呢？（总结板书，齐读）2分钟亲子分享将本课所学与父母分享。回家与父母交流自己在考试期间的感受，商量制订更加适合自己的复习计划，努力在今后的考试中调整好状态，发挥出更好水平。

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