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自我探索（下）—兴趣、能力探索,职业兴趣（Holland） 职业能力与技能,内容提要,二、兴趣自我认识,（一）概念 兴趣是人们认识事物所表现出来的积极态度与心理倾向 职业兴趣指人们对某种职业所表现出来的积极态度与心理倾向现实的考虑 兴趣可以划分为职业兴趣和非职业兴趣但几乎每一种兴趣都可以与某种职业联系起来 并不是所有的兴趣都应该或能够在自己的职业中体现兴趣也可以通过兼职、志愿活动、社团活动、业余爱好等多种方式来表达 关键在于在工作和生活之间的协调与平衡，以及在工作与个人爱好的适度统一霍兰德的类型理论,兴趣岛测试： 你想降落在哪个岛上,John Lewis Holland,,兴趣与能力 兴趣虽然与能力有密切关系，但是兴趣测试的分数并不代表能力的高低 因此，在我们下面进行职业兴趣的探索时，请不要考虑你是否有能力做好某事，而只需考虑你对某一活动的好恶恭喜你！你获得了一次免费度假游的机会，有机会去下列六个岛屿中的一个唯一的要求是你必须要在这个岛上呆满至少一年的时间请不要考虑其他因素（金钱、时间、可能性），仅凭自己的兴趣挑出你最想前往的岛屿R岛 自然原始的岛,I岛 深思冥想的岛,A岛 美丽浪漫的岛,S岛 温暖友善的岛,C岛 现代井然的岛,E岛 显赫富庶的岛,,,,,1号岛屿:自然原始的岛屿。

岛上自然生态保持得很好，有各种野生动物居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动3号岛屿：美丽浪漫的岛屿充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感6号岛屿：现代、井然的岛屿岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效4号岛屿：友善亲切的岛屿居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息2号岛屿：深思冥想的岛屿有多处天文馆、科技博览馆及图书馆居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得5号岛屿：显赫富庶的岛屿居民善于企业经营和贸易，能言善道经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等按照自己第一选择的岛屿分组就坐 同组人交流：为什么选择这个岛屿，大家有什么共同的兴趣、爱好、归纳为关键词 给自己的小组命名，在白纸上制作本小组的宣传图；并选代表作交流展示（本小组的特点）,兴趣岛类型列表,,R实用型人的特点,喜欢具体的任务 工具使用、动手能力强 喜欢做体力工作、户外活动 更喜欢与物打交道 技术性行业工作人员 工程师、木匠、外科医生,1号,实用型R,I研究型人的特点,喜欢探索和理解事物 平静、深邃、内敛 有智慧的 独立的 实验室研究员 科学家、禅师、智者,,2号,研究型I,,3号,A艺术型人的特点,喜欢自我表达 富有想象力、创造力 追求美、自由、变化 喜欢多样性与展示 艺术家、诗人、自由职业者,艺术型A,,4号,S社会型人的特点,对人感兴趣 良好的人际交往技能，敏感的关系体验 服务他人、微笑 帮助别人解决问题 教师、护士、心理咨询师,社会型S,,5号,E企业型人的特点,向人推销自己的产品或观点 追寻领导力与社会影响 有抱负，责任感强烈，勇于承担压力 言语说服能力强 销售、管理人员、政治家、律师、思想领袖,企业型E,,6号,C事务型人的特点,喜欢有条理、程序化的工作 忠诚、乐于执行与服务 有组织有计划 细致、准确 会计、文秘、档案管理、信息整理,事务型C,,Career －－Personality,,生命线练习 分析生命线上的各种事件，看看是哪些因素影响了你，给了你什么样的影响，使你成为今天的你？,,生命线样本,高点 年龄 0 3 6 9 12 15 18 21 24 27 低点,,高点 年龄 0 3 6 9 12 16 19 23 24 27 低点,生命线样本,,,,,,,,A＝人物 B＝事件 C＝工作,Life Line,高点,低点,年龄 0 3 6 9 12 15 18 21 24 27,1（B）,3（A）,4（A）,6（B）,5（B+A）,6（A）,,,4（B）,,2（B+A）,,,,5（A）,,,,,,,,,,,,,,,7（C）,,可迁移技能∕功能性技能 专业知识技能∕内容性技能 自我管理技能∕适应性技能,能力的构成,可迁移技能/功能性技能,用动词来表述 复制 比较 计算 汇编 分析 调整 综合 ……,可迁移性技能：竞合双赢、职场礼仪、沟通技巧、演讲技巧、自我营销、人际关系、团队合作、任务执行,专业知识技能/内容性技能,用名词来表述 市场营销 心理学 电子商务 工商管理 法律 信息管理 民意测验 人体器官 ……,专业技能：管理、市场、销售、技术、其他,自我管理技能/适应性技能,用形容词或副词来表述 认真的 冷静的 有创造力的 细心的 宽容的 顽强的 协作的 主动的 ……,自我管理技能：积极心态、时间管理、情绪管理、压力管理、工作方法,性格分类,,,,优柔,感性,率直,和平型,活泼型,力量型,完美型,理性,,,,优柔,感性,率直,理性,和平型 听故事的人,活泼型 讲故事的人,力量型 产生故事的人,完美型 分析故事的人,活泼型 在以下方面表现最好,热情待人 热切表达自己的想法 容易吸引别人的注意,完美型 在以下方面表现最好,留意细节，思考深刻 记录、作图、制表 分析别人弄不清的问题,力量型 在以下方面表现最好,需要迅速作出抉择的工作 必须尽快完成的事情 要求强烈的控制力和权威的领域,和平型 在以下方面表现最好,调解和团结的角色 平静一场风暴的最佳人选 别人认为沉闷的日常例行工作,让活泼型统筹起来,学会聆听，少说一半 关注他人的兴趣，记住别人的名字 做好计划，并切实执行,让完美型快乐起来,不要自找麻烦 关注积极面 不要花太多时间做计划 放宽对别人的要求,让力量型缓和下来,学会放松，给自己安排娱乐活动 耐心、低调 减低对别人的压力 请别人协助，而不是生硬地支配别人 停止争论，学会道歉,让和平型振奋起来,尝试新鲜事物（快穿衣服，一起出去） 尽量获得热情 学会说出自己的感受 要有主见，学会拒绝 开始行动（和平型得过且过）,应该学会说的一句话,,,,优柔,感性,率直,理性,和平型 NO,活泼型 HOW ABOUT YOU？,力量型 I AM SORRY,完美型 THAT IS RIGHT,健康心态 健康的人际关系,,能力与职业选择,自我管理技能∕适应性技能,自我管理能力,自我管理能力：评价自身具有的长处与短处；设置并追求实现学习、职业和生活目标；平衡工作与生活；不断学习新的技能、行为和态度； 核心成分 理解自己和他人的个性与态度； 准确地知觉、评价与解释自我、他人以及周围环境； 理解并依据自己的工作动机和情感来行动； 评价并建立个人一生的工作、生活目标； 在压力情境中自觉管理自我和职业。

情绪能力——觉察自己与他人的感受，进行自我激励、有效地管理自己以及与他人关系中的情绪的能力选择跳出专业 为自己寻找核心竞争力,职业能力自测 请您根据自己的实际情况，回答下列每一个问题, 第一个括号填（强）第二个括号填（弱）,第一组 1.善于表达自己的观点 （ ） ( ) 2.阅读速度快，并能抓住中心内容 （ ） ( ) 3.清楚地向别人解释难懂的的概念 （ ） ( ) 4.对文章的字、词、段落的理解、分析和综合的能力 （ ） ( ) 5.掌握词汇量的程度 （ ） ( ) 6.您读书期间的语文成绩 （ ） ( ) 总计次数 （ ） ( ) 第二组 1.目测能力（如测量长、宽、高等） （ ） ( ) 2.解应用题的速度 （ ） ( ) 3.笔算能力 （ ） ( ) 4.心算能力 （ ） ( ) 5.使用工具（如计算器、算盘等）的计算能力 （ ） ( ) 6.您读书期间的数学成绩 （ ） ( ) 总计次数 （ ） ( ),第三组 1.作图能力 （ ） ( ) 2.画三维度的立体图形 （ ） ( ) 3.看几何图形的立体感 （ ） ( ) 4.想象盒子展开后的平面形状 （ ） ( ) 5.想象立体物体的能力 （ ） ( ) 6.玩拼板游戏 （ ） ( ) 总计次数 （ ） ( ) 第四组 1.发现相似图形中的细微差异 （ ） ( ) 2.识别物体的形状差异 （ ） ( ) 3.注意到多数人所忽视的物体的细节部分 （ ） ( ) 4.检查物体的细节 （ ） ( ) 5.观察图案是否正确 （ ） ( ) 6.善于改正计算中的错误 （ ） ( ) 总计次数 （ ） ( ),第五组 1.快速而正确地抄写资料（诸如姓名、日期、号码等）（ ） ( ) 2.发现错别字 （ ） ( ) 3.发现计算错误 （ ） ( ) 4.发现图表中的细小错误 （ ） ( ) 5.在图书馆很快地查找编码卡片 （ ） ( ) 6.持久工作的能力（如较长时间地进行抄写资料） （ ） ( ) 总计次数 （ ） ( ) 第六组 1.操作机器的能力 （ ） ( ) 2.玩电子游戏或瞄准打靶 （ ） ( ) 3.运动中身体的协调和灵活性 （ ） ( ) 4.打球（如篮球、排球、乒乓球、羽毛球等）的姿势与水平 （ ） ( ) 5.手指的协调性（如打字、珠算等） （ ） ( ) 6.身体平衡的能力（如走平衡木等） （ ） ( ) 总计次数 （ ） ( ),第七组 1.灵巧地使用手工工具（如榔头、锤子等） （ ） ( ) 2.灵巧地使用很小的工具如镊子、缝衣针等） （ ） ( ) 3.弹乐器时手指的灵活度 （ ） ( ) 4.动手做一件小手工艺品 （ ） ( ) 5.很快地削水果（如苹果、梨子） （ ） ( ) 6.修理、装配、拆卸、编织、缝补一类活动 （ ） ( ) 总计次数 （ ） ( ) 第八组 1.善于在陌生的场合发表自己的意见 （ ） ( ) 2.去新场所并结交新朋友 （ ） ( ) 3.您的口头表达能力 （ ） ( ) 4.善于与人友好交往并协同工作 （ ） ( ) 5.善于帮助别人 （ ） ( ) 6.擅长做别人的思想工作 （ ） ( ) 总计次数 （ ） ( ),第九组 1.善于组织集体活动 （ ） ( ) 2.在集体活动或学习中，经常关心他人的情况 （ ） ( ) 3.在日常生活中能经常动脑筋，出点子 （ ） ( ) 4.冷静地果断地处理突然发生的事情 （ ） ( ) 5.在工作中您认为自己的工作能力 （ ） ( ) 6.善于解决朋友与同事之间的矛盾 （ ） ( ) 总计次数 （ ） ( ),现在请根据每组回答的“强”“弱”的总次数，填入下表： 组 相应的职业能力 强（次数） 弱（次数） 第一组 言语能力 （ ） ( ) 第二组 数理能力 （ ） ( ) 第三组 空间判断能力（ ） ( ) 第四组 察觉细节能力（ ） ( ) 第五组 书写能力 （ ） ( ) 第六组 运动协调 （ ） ( ) 第七组 动手能力 （ ） ( ) 第八组 社会交往能力 （ ） ( ) 第九组 组织管理能力 （ ） ( ),职业能力自测结果 在强（次数）栏中找出两个数字最大的组，这两个组所表示的能力就是您在职业能力上 最强的两个方面，然后您可以对照下面的分析，看到您做适宜从事的职业有哪些。

反之 您也可在弱（次数）栏找出两个数字最大的组，这两组所反映的职业能力对您来说最弱 ，您不应该从事要求这两方面职业能力强的职业第一组：言语能力 您具有对词、句子、段落、篇章的理解能力，以及善于清楚而正 确地表达自己的观念和向别人介绍信息。