浅谈实心球最后用力阶段技术的运动生物力分析.docx

浅谈实心球最后用力阶段技术的运动生物力分析学校:东钱湖高钱小学姓名:叶明摘要：原地双手头上抛掷实心球是小学体育投掷项目教学中重点，最后用力阶段技术是投掷实心球的教 学重点本文最后用力阶段蹬地，膝关节伸直，收腹技术-向前拉伸，鞭-拨球，缓冲作用在这些领域的生物 力学运动分析容易出错的过程，根据学生的教学利用运动生物力学分析采取方法进行针对性的教学,更好的 提高教学和学生的学习效率关键字：原地双手头上抛掷实心球.最后用力阶段.运动生物力学将双手放在投掷的实心小球头上最后用力阶段的运动生物力学分析你手中最后的实心球 引发硬阶段技术可以被划分蹬地，膝关节伸直，收腹技术-向前拉伸，鞭-拨球，缓冲作用在这 些领域采取行动在投掷过程中一个环节用力方法掌握的不好，都会直接造成下面动作的影响, 最后导致投掷成绩的不理想用运动生物力学可以分析的最后阶段，我们可以通过技术手段对 运动生物力学分析各地区1. 最后用力技术的生物力学分析:1.1蹬地技术的运动生物用力分析登离角是在支撑脚离开地面瞬间人体重心至支撑点的连线与地面间的夹角登离角越小，获 得的水平风力就大而垂直分力就小1. 2伸膝技术的运动生物力学分析股骨上端的伸肌产生向上的升力，是提升力的膝伸肌强度和角度的人小密切相关。

当膝关 节接近直线，角度接近180度，一小支部队可以生成大型部队力量1・3腹部技术的生物力学分析-向前拉伸技术力的作用下形成了 “三轴心”连动转动三轴”是指是以肘为轴心，小臂摆动电弧，肘关 节角度的增加而，发挥作用，实现大小臂装置；轴肩臂弧形向前，直到球；三是为轴与骯关节、 腰部肌肉特许权、上半身向前摆动速度，到驱动器的手臂摆动速度终于要加快了球的速度攒 拨球技术的生物力学分析1. 4鞭打一一拨球技术的运动生物力学分析在同一时间，在制动的近端部分的远端部分被加速，远端链路速度为动量传递和速度的近 侧部分相结合，使远端获得很大的角速度及线速度一个实心小球的球是鞭子的进程的延续, 投掷项目得出手角度问题孙晏尧老师使用物理实验的原则实验结果表明，运动方向和水平固体 时，掷球，在风或微风条件下不存在，当球到角落里，在33 -37范围扔的最远1. 5缓冲技术的运动生物力学分析缓冲时间，相互作用，因为重力和人体的地面操作力的中心，基本的动作是投掷肌肉离心 收缩，从而导致弹性形式的势能和肌肉张力的积累弹性势能属于非代谢能量的形式，当缓冲 区结束以后采取的行动时转换成动能2. 教学中容易产生的错误动作：原地双手头上抛掷实心球最后用力阶段技术在平时教学的过程中，学生在蹬地技术环节时 练习的时候容易岀现登离角不对，腹部，当技术-向前拉伸技术出现腹肌收缩力不随双臂协调, 当他们一一技术两肘关节过早地下降或摔小臂现象，在缓冲技术的时候球投出去后用换脚来缓 冲。

这些问题的出现都会对投掷成绩造成直接的影响3. 采取行动的技术分析校正方法的最后阶段3.1蹬地技术环节时登离角不对平时的教学中学生在蹬地练习时，有的学牛提出疑问：“老师我用全脚掌用力也投的很远， 还有用前脚掌蹬地不习惯面对这些疑问我先用蹬离脚前脚掌原地向上跳拿贴纸的游戏和蹬 踩纸片的游戏（在前脚掌的地方贴一块与前脚掌人小一样的纸片，学生如果用全脚掌用力，纸 片的摩擦损坏程度就没有前脚掌用力的大）让学生在游戏中稳固动作，以达到最理想的蹬离 角再利用成绩对比让学生理解那个方法更好3. 2收腹技术一向前引球技术时腰腹收缩与两臂用力不协调平时教学过程中学生在练习的时候，很大一部分学牛提问：“老师我在投掷的时候为什么出 现腰腹收缩和两只手用力不协调问题那是因为：“你们光靠两只手的力量将球投出，而腰腹 在同时没有做收缩的动作在平时的教学中用进行投掷纸球的游戏慢慢过渡到投掷实心球的 练习，实践的学生注意到跺脚、腹部、协调解决这个问题3. 3鞭打——拨球技术时投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象平时的教学中学牛对鞭打这个动作提出的问题最多也是最容易击现不愿意学习的情绪出 现这些问题我在课后总结了其中的原因，学生投掷的出手角度过小，在球出手的吋候肩部过早 的向前移动，上部胳膊不当的力量，造成实心球岀现出手点低的问题，影响投掷距离，导致鞭 打效果不理想。

在教学中采用在投掷学生的对面插一面1 . 6米的彩色旗子和比赛的形式教学,让学生在练习和比赛的时候两个肘关节不要过早的弯屈，投球的时候尽量不耍低头，双眼看止 前方的彩色旗子3・4缓冲技术时用换脚来缓冲平吋的教学中学生练习时，有些学生因为用力过人没控制好缓冲出现摔倒的情况而被其他 同学嘲笑出现这个问题时因为在球出手的时候，在空中换脚，会直接分解身体向前送球的力 所以在教学中采用交换跳拿小皮球的游戏，要求在游戏中落地蹬仲后耍积极向前方上步制动缓 冲4.分析：根据在教学中学生出现的问题和疑问，利用运动生物力学的分析进行针对性的教学,成绩都 比Z前有了很大的提高，大部分学生都能很好的掌握整套动作只有少数学生在鞭打这个动作 上掌握的不是很好利用运动生物力学的分析教师在教学中有了明确的方向，提高了教学进度 和学生掌握动作的速度参考文献：[1] 邓重生，陆阿明.《运动生物力学》（第二版），高等教育出版社,2000年第2版，人体基本体育动作的生物 力学 1997（2）:297-311.[2] 孙旻尧.投掷实心球的出手角度问题.数理天地（高中版），2004（3）： 45-46.《中国学校体育》2009年第9期。