应对挫折提高心理承受力.ppt

第二章 应对挫折提高心理承受力,导 航,三、心灵求索,四、心灵互动,五、资 料 卡,二、教学内容,六、结 束 语,一 、目的要求,,,第一节 挫折及其作用,第二节 挫折的情绪反应和行为反应,第三节 提高挫折承受力,1、大学生对挫折缺乏全面的认识情况调查,2、转变抑郁情绪的方法,第四节 危机干预,目的要求,了解挫折产生的原因及其作用，明白挫折的情绪反应和行为反应；懂得心理危机干预的重要性和基本方法；掌握增强挫折承受力的方法第一节 挫折及其作用,教学内容,,挫折是指个体在实现既定目标的过程中，遇到了来自内、外部无法克服(或自以为是无法克服)的干扰或障碍，使其需要不能满足、动机不能实现所产生的紧张心理状态和情绪反应这是一种消极的心理状态教学内容,一、挫折的涵义,教学内容,二、高职大学生产生挫折的原因,大学生挫折心理产生的主要因素：,1、挫折的自然成因 2、挫折的社会成因 3、挫折的个体成因,1、挫折是人生一种靓丽的彩色 2、挫折是一种机遇教学内容,三、挫折的作用,第二节 挫折的情绪反应和行为反应,教学内容,,教学内容,一、挫折后的积极行为反应,高职大学生受挫后积极的行为表现是指不失常态的、有控制的、转向摆脱挫折情境为目标的理智性行为。

主要有以下几种形式：,1、升华 2、补偿 3、幽默,教学内容,二、挫折后消极的行为反应,受挫后消极的行为表现是指失常的、失控的、没有正确目标导向的，甚至对自己、他人和社会造成一定程度危害的情绪性行为主要有以下几种形式：,1、攻击 5、反向 2、逃避 6、冷漠 3、焦虑 7、逆反心理 4、固执 8、轻生,第三节 提高挫折承受力,教学内容,,教学内容,一、挫折承受力的涵义,它是指个体适应挫折、抵抗挫折和应对挫折的能力，是个体在遇到挫折情境、经受打击和面对各种压力时，摆脱和排除困境而使自己避免心理与行为失常的一种耐受力 挫折承受力是维护个体心理健康的一道防线挫折承受力较低的人，几经挫折打击之后，容易失去人格的统一和完整甚至会出现人格的扭曲，导致行为失常和心理疾病的产生1、生理因素 2、心理因素 3、个人因素 4、社会因素,教学内容,二、影响个体挫折承受能力的因素,一是人格因素； 二是自我认知因素； 三是心理预期值一是生活阅历 二是社会支持提高挫折承受力的基本方法有： 1、正确认识挫折 4、培养较强的挫折耐受力 2、用奋斗目标导航 5、适时释放挫折情绪 3、对挫折进行正确归因 6、迁境移情，淡化消极情绪 7、借助于心理咨询,三、提高挫折承受力,教学内容,第四节 危机干预,教学内容,,教学内容,一、危机及危机干预,1、危机的涵义。

2、危机干预 3、危机干预的目的教学内容,二、校园暴力危机干预,校园暴力危机干预是指对发生在校园内的打架斗殴、杀人等事件的干预校园暴力危机干预一般分三阶段： 第一阶段，当察觉暴力倾向苗头时，要设法通过劝说平息当事人的激动愤怒的情绪，改变当事人的认知,使其放弃想实施的暴力行为. 争取将暴力行为阻止于萌芽状态 第二阶段，当暴力行为即将实施时，设法制止并立即打告诉员、宿舍管理员、学生工作部、保卫处、等相关部门和个人，以便尽快阻止事态的发生终止暴力行为 第三阶段，暴力行为正在实施或已实施时，设法尽快阻止事态扩大；并尽快打告诉相关部门及校医、120；尽快将受伤者送往医院教学内容,三、心理危机干预,1）他人心理危机的识别 2）他人心理危机干预措施1、 他人心理危机干预,教学内容,当意识到自己的心理处于危机状态又无法进行有效的自我调节时,可采取: 第一， 及早求助于学校心理咨询中心的老师或专业医院心理医生； 第二，将自己目前的状况告诉父母家人、信任的老师和同学,求得他们的帮助； 第三，避免独处； 第四，周围不放置可能对自己造成伤害的器具2、自我心理危机干预,,,教学内容,四、自杀的危机干预,1）什么是自杀行为？世界卫生组织对自杀(suicide)下了一个基本的定义，自杀是指一个人有意识地企图伤害自己的身体，以达到结束自己生命的行为。

1、 自杀行为及其原因,教学内容,2）根据自杀程度的不同一般可将自杀分为五种： 自杀意念：指有自杀想法但并无具体计划及行动； 自杀威胁：以口语或书面表达自杀的想法，但并无行动； 自杀姿态：指以不致于残废的自杀行动来表达其真正的目的； 自杀企图：指有自杀的想法，计划行动，但未成功； 自杀完成：有自杀的想法、计划及行动且自杀成功3）自杀原因在高职大学生的自杀中，常见的原因主要有以下几点： 第一，学习和就业压力逐年增大，这是学生自杀的重要原因 第二，突发变故有的学生是由于家庭突然发生变故等不堪突如其来的打击而走上了轻生的道路 第三，情感挫折有的高职大学生因为在友情、爱情等方面的受挫和连连失败而难以应对和想不开教学内容,4）心理障碍和生理疾患 有的是患了难以治愈的疾病而想不开的；有的则是自、孤独和极度的压抑教学内容,教学内容,1）对自杀有正确的认识： ① 谈论自杀者可能会自杀 ② 自杀的人未必肯定想死 ③ 要自杀的人在自杀前会有警示行为 ④ 有人认为自杀过的人必定还是会自杀 ⑤ 自杀危机过后仍有可能再度自杀 ⑥ 有人认为所有自杀者都是精神异常者 ⑦ 自杀是有规律可循2、如何预防高职大学生自杀,教学内容,2）进行行为干预、减少自杀者的孤独感 高职大学生的孤独是导致其自杀的重要因素，因此应采取措施，减少其孤独感，具体来说： 1、建立学生心理健康档案，对有心理障碍的学生，进行约谈、、及时干预。

2、建立学校预防机制体系教学内容,3）进行心理治疗 对自杀者心理治疗的目的，是使其了解其目前面临的状况及问题，让其进行情绪渲泄，学习新的适应方式或以新的行为方式处理所面临的问题，并使有心理障碍的学生不再选择自杀行为尽管目前从总体上看，大学生自杀率不太高，只是20人/10万，但我们应高度关注这一群体，因为“每死一个学生，代价太大，不仅仅是钱，它对学校的负面影响、给其他人带来的心理阴影，无法估算”，对国家而言，是1/万，但对其家庭而言，就是100%希望高职高职大学生提高心理素质和综合素质，珍视生命，活出精彩！,,结束语,资料卡,有调查显示：目前大学生对挫折缺乏全面的认识，部分学生的心理承受能力比较弱具体表现在： 第一，有36．2％的大学生有很强或较强的挫折感调查表明，大学生活中的挫折主要来自学习、人际关系、失恋、择业和社会期待这些生活事件就其内容和程度而言并不十分严重，然而学生产生较强的挫折感的原因主要是心理承受能力较弱； 第二，部分大学生对待挫折持消极悲观的态度对于生活中的挫折，21．4％的学生持“无所谓，顺其自然”的态度或者表现出“心有余而力不足”； 第三，有66．2％的学生认为大学生抗挫折能力“一般”或“较弱”，个别学生甚至认为“很差”；第四，有33．2％的学生认为挫折给学生造成了不良影响。

转变抑郁情绪的方法,1．美化学习和生活环境在宿舍、在床头，哪怕养一盆花草、剪贴一个小图案、抄一段自己喜欢的格言压在玻璃板底下，这些都可以唤起和透视出对生活的热情，并感染和感召周围的人 2．时时注意仪态和仪表只要经济条件允许，不妨买几件喜欢的衣服，服饰和美容是一个人心境的窗口热爱生活的人会注意自己的形象 3．不拒绝他人的邀请可以接受不太亲近的人的约请，再由密友陪伴和引领，扩大交际圈以后就可单独接受其他人之约 4．每天学点新东西不断充实自己，可以使自己意识到生活的丰富多彩，对生活提高兴趣资料卡,5．不抱怨自己，也不抱怨别人偶遇不顺心的事，就像遇到阴雨天一样，要把它看得很自然，很平常，不要心生怨气 6．同精力充沛、充满生气的人在一起不要老是沉溺在性格内向的人群中，要相信性格外向的人更能帮助你点燃生活的火焰 7．不要总拿别人跟自己比较不管别人过得多好，都无所谓，自己是最重要的 8．尽力实现自己的愿望如果你想去踏青，游泳，看电影，那就赶紧邀伴，赶紧行动，在满足愿望中，体验顺心愉悦 坚持下去，你一定会有这样的感受：“我爱我，给心灵一片晴空，给生命一片阳光！”,资料卡,心灵求索,李某是一个19岁的漂亮女孩，上高中时被评为市级三好学生，高考的时候她在舞蹈、篮球等方面都被给予加分奖励，现在某高职学院读书。

但是现在她却多次想自杀在同心理咨询老师谈心时，她告知自己想自杀的的原因：“我被网友欺骗，我考试不好，我被老师呵斥所以她觉得整个社会特别黑暗，有一段时间还觉得大人是祸根她对整个社会产生恐惧感，认为 “死了就可以一了百了 这样的事例在今天的校园绝非个别高职大学生一般生活阅历比较简单，成长的道路较为平坦，普遍缺乏社会生活的磨练，自我调节能力和自我控制能力比较弱，因此，在处理学习、工作、社交、友谊、爱情以及个人与社会的关系等人生复杂问题时，常常会遭遇挫折，以致挫折似乎成了人生道路上重要的障碍和拦路虎你是如何对待这一切的呢？,孩子：接十七日信，很高兴你又过了一关人生的苦难，(主题)不过是这几个，其余只是(变奏曲)而已爱情的苦汁早尝，壮年中年时代可以比较冷静古语说得好，塞翁失马，未始非福你比一般青年经历人事都更早，所以成熟也早这一回痛苦的经验，大概又使你灵智的长成进了一步你对艺术的领会又可深入一步我祝贺你有跟自己斗争的勇气一个又一个的筋斗栽过去，只要爬得起来，一定会逐渐攀上高峰，超脱在小我之上心酸的眼泪是培养你心灵的酒浆不经历尖锐的痛苦的人，不会有深厚博大的同情心所以孩子，我很高兴你这种蜕变的过程，但愿你将来比我对人生有更深切的了解，对人类有更热烈的爱，对艺术有更诚挚的信心!孩子，我相信你一定不会辜负我的期望。

是的，体验痛苦、经历挫折，你就逐步走向成熟 是的，只有经历挫折、战胜困难和失败，我们才能逐渐成熟那么，如何才能提高挫折承受力呢？,《傅雷家书》一则 (1954年4月20日),心灵求索,出身于农民家庭的姚某以优异成绩考入了西安某高校，但到校后他的强烈自卑感使他与同学渐渐疏远，独来独去的孤独时时笼罩着他一天晚饭后与同学玩拱猪的扑克游戏，姚某输了，一位同学按规则在其名字下画了个猪头图案这时在旁边看的同学汪某也不寂寞，开玩笑说：“嗬，光有猪头怎么没有猪尾巴呢?”边说边在图案上加了条猪尾巴大家乐得哄堂大笑，而姚某却非常尴尬，脸红得象猪肝夜里，姚辗转难眠，总觉得有一条猪尾巴在眼前晃来晃去，越想越气，第二天夜里便取出当天刚买来的牛角尖刀向同学汪某的心脏刺去，自己也跳楼自杀 据统计，2002年1月至2003年12月期间上海高校学生自杀人数占学生总人数的5．4人／10万：其中因学业压力引起的自杀率占33．3％；人际关系不好引起的占 27．8％；因失恋、爱情矛盾等引起的占22％；精神疾病等引起的占11．1％；因生理疾病等引起的占 5．6％ 到底是什么让大学生们放弃了继续生存下去的勇气，他们的生命不能承受压力之重又是如何产生的呢? 今天的大学生心理素质为什么竟是如此脆弱？,心灵求索,生 命 如 此 脆 弱,,我的抗挫折能力如何？ 我的体格、个性是否让我具备很强的抗挫折能力？ 我怎样才能锻炼我的抗挫折能力？ 通过省思，请你对自己的抗挫折能力作一个评价，并就如何培养自己的抗挫折能力谈谈自己的想法。

心灵互动,抗挫折能力的自我省思,请回顾你曾经遭遇过的最严重的一次挫折经历，当时的状态如何？你采取了什么样的应对措施？通过这次经历，你认为应对挫折最重要的是什么？,心灵互动,如何应对挫折,。