军训队列教案.doc

批准人：　　　　　　　　　　　　　　 　　年 月 日军训队列动作教案单 位： 授 课 人： 日 期： 课目：单个军人队列动作目的：1.掌握队列动作基本要领，动作连贯，协调一致2.队列纪律严格，军容整齐，姿态端正内容：一、立正二、稍息三、跨立四、停止间转法五、行进与立定六、步法变换七、行进间转法八、脱帽、戴帽九、敬礼十、坐下、蹲下、起立时间：21小时方法：讲解示范、组织练习、小结讲评要求：1.军容严整，姿态端正2.严格遵守队列纪律，做到令行禁止地点：综合训练场器材保障：角度检查器、“T”型尺、硬纸片、步幅线、踢腿摆臂架、摆臂线作　业　进　程作业准备.......... .................. ....0.5小时1.整队，清点人员，整理着装；2.宣布作业提要；3.明确训练编组作业实施..................................20小时第一个内容：立正［理论提示］立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础军人在宣誓、接受命令、晋见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。

［讲解示范］方法：先做后讲、边讲边做第一步：给战士做示范动作(先做后讲)先正面后侧面(背面)示范，根据情况可以多次示范第二步：讲解动作要领(边讲边做)动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度(两脚尖靠拢、分开)；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；(转向—侧，体现身体前倾后转回原方向)，两肩要平，稍向后张(右手手指并拢，掌心向上，由左肩向右肩方向做平移动作示意)；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微屈(右手高举体现手型)，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝(示范时可以向左转，右手稍提起，中指沿裤缝下滑示意，尔后转回原方向)；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视第三步：讲解动作要求(动作要点)立正的动作要点有很多，比较常用的有：“三挺三收三结合”，即：“挺颈与收下额相结合；挺胸与收腹相结合；挺腿与收臀相结合”立正的动作要领可归纳为：脚跟对齐脚尖分，两腿挺直裆夹紧小腹微收胸上顶，两臂下垂原手型颈要直来头要正，目视前方视线平［组织练习］1.练习时间：10分钟　2.练习步骤、方法　可采用的练习方法有：体会练习、单个练习、集体练习组织练习的方法、步骤依据具体情况灵活选择。

3.易出现的问题及纠正方法　(1)两脚跟未靠拢并齐，两脚分开的角度不准，身体方向不正纠正方法：用角度检查器纠正或在地上画“T”型线纠正2)两膝未合拢纠正方法：强调两膝向内向后用力，必要时可采用夹硬纸片或捆扎的方法纠正3)腰部下塌、臀部下坠纠正方法：强调臀大肌上提内收，向前上方挺胸，以胸带腰4)腹部前挺、含胸纠正方法：强调挺胸、挺腰、收腹，向后上提气5)上体不正，前倾后仰，方向不正纠正方法：先纠正脚部动作调整身体方向，使衣扣线与两脚分开的中心线垂直，鼻尖对正衣扣线，肩线与足跟线平行；而后强调胯部正直，身体重心稍向前倾6)两肩高低不平，过度外张、内合纠正方法：强调两臂自然放松下垂，两肩向后张力一致也可采用相互纠正、对照镜子自我纠正等方法7)手型不正确纠正方法：首先要将手部肌肉放松，依靠掌心和手指肌肉的自然收缩将手指并拢使之微屈而后强调手腕、手指伸直用力，由于每个人拇指长短不尽相同，拇指尖贴于食指第二节的位置，不必强求统一8)头不正，颈不直纠正方法：强调头向上顶，颈轻贴后衣领，也可采用互助练习、照镜子练习的方法检查纠正9)面部肌肉紧张表情不自然，张嘴或过度用力闭嘴纠正方法：强调面部肌肉放松，轻轻闭嘴。

10)站立时间稍长时腿困、脚麻，身体重心不稳纠正方法：教战士学会选择支撑点正确的支撑点位置，是脚跟与两脚尖形成的正三角形的中心身体重心应居中微向前倾，脚跟稍离地面，保证血流畅通［小结讲评］(略)第二个内容：稍息［理论提示］稍息是在队列中站立时间较长或行进后调整队形时采用的一种动作［讲解示范］方法：先做后讲、边讲边做第一步：给战士做示范动作(先做后讲)正面示范根据情况可以多次示范第二步：讲解动作要领(边讲边做)动作要领：听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出全脚的三分之二(右手伸直指向左脚示意)，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚稍息过久可自行换脚第三步：讲解动作要求(要点)稍息时要做到：“两快、一稳、两准确”两快：出脚快，收脚快一稳：上体要稳两准确：出脚的方向准确，收脚位置准确稍息动作要领可归纳为：上体平正要稳固，左脚顺着脚尖出身体重心落右脚，大半距离最适度收起左脚稍提起，两个脚跟要靠齐［组织练习］1.练习时间：10分钟　2.练习步骤、方法　可采用的练习方法有：体会练习、单个练习、集体练习3.易出现的问题及纠正方法　(1)左脚没有顺脚尖方向伸出纠正方法：顺左脚脚尖方向画一直线，反复体会练习。

2)出脚动作慢纠正方法：腿挺直，脚跟稍抬起，脚腕用力，绷紧脚面出脚3)出脚距离不准确纠正方法：在距左脚三分之二处画一标记，反复体会练习4)出脚时上体后仰纠正方法：上体保持正直，腰杆挺直5)出脚时弯腿纠正方法：两腿自然伸直，膝盖向后压6)出脚时上体不稳，体重落在两脚之间纠正方法：强调体重大部分落于右脚，上体保持立正姿势不变，反复练习7)收脚时身体晃动、耸肩纠正方法：右腿挺直，用两腿合力把脚收回，上体保持不动［小结讲评］(略)第三个内容：跨立［理论提示］跨立主要用于体能训练、执勤等场合可以与立正互换［讲解示范］方法：先做后讲、边讲边做第一步：给战士做示范动作(先做后讲)先正面后背面示范，根据情况可以多次示范第二步：讲解动作要领(边讲边做)动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间两手后背,左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后第三步：讲解动作要求(动作要点)跨立时要精神振奋、姿态端正，做到“左脚跨步同肩宽，重心落于两脚间，两手后背右腕握，右手手指自然弯”跨立的动作要领归纳为：“一快、二直、三平”一快：跨步出脚快。

二直：上体保持正直，两腿自然伸直三平：两眼向前平视，两肩要平，身体重心要保持平衡跨立动作要领还可以归纳为：军姿端正，两肩微向后张；两手后背，右腕位于左掌拇指根部，对正腰带下方；左脚外跨，分离一脚之长身体重心，落于两脚中央；胸向上挺，眼睛目视前方［组织练习］1.练习时间：10分钟　2.练习步骤、方法　可采用的练习方法有：体会练习、单个练习、集体练习、评比竞赛组织练习的方法、步骤依据具体情况灵活选择3.易出现的问题及纠正方法　(1)左脚向左跨的方向不正纠正方法：强调左脚左跨时，用脚腕力量平稳左跨，反复练习必要时，可在地上画一横线，脚尖与横线取齐，左脚左跨时，顺线左跨，反复练习2)左跨时，左脚距离地面过高纠正方法：强调左脚左跨时，脚掌稍离地面，约1厘米，脚尖不要向上翘，提胯不要过高3)左跨时，腿部弯曲纠正方法：强调跨脚时，左腿蹬直，膝盖后挺，脚跨出后，大腿前肌群向后用力，两腿挺直4)左手握于右手腕的位置不准确纠正方法：左手握右手腕时，左手中指和拇指握于右手腕(关节)其余三指与中指并拢握于手腕关节的两侧，反复练习5)右手手型不正确，四指蜷握或过于松驰纠正方法：强调手指轻轻握拢，除拇指外，其余手指第三节与手背保持在同一平面上，第一节不得外张。

拇指自然伸直，贴于食指第二节6)两手后背的高度不准纠正方法：强调两手后背时左手拇指根部与外腰带下沿和内腰带上沿同高7)跨立时上体不能保持正直姿势纠正方法：跨立时要收腹，挺胸，挺颈，收下颌，腰杆挺直，头向上顶8)跨立后，两肩不平纠正方法：跨立后，两手后背，两肩稍向后张，两臂自然弯曲向后，使两肩保持水平［小结讲评］(略)第四个内容：停止间转法［理论提示］停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向左转、向右转、向后转，需要时也可半面向左(右)转［讲解示范］方法：先做后讲、边讲边做第一步：给战士做示范动作(先做后讲)需要多次示范可以先示范一种转法，也可将几种转法都示范第二步：讲解动作要领(边讲边做)动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致和右（左）转90度，体重落于右（左）脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势半面向右(左)转，按照向右(左)转的要领转45度向后转按照向右转的要领向后转180度第三步：讲解动作要求(动作要点)停止间转法的动作要领可归纳为“两快、一稳、一准确”两快：转体快、靠脚快一稳：身体要稳。

一准确：靠脚的位置要准确此外，还要注意“正”、“直”、“停”、“齐”即：正：转体后方向要正首先脚尖打开的角度要准，确保靠脚后两脚分开的角度仍然为60度另外，上体的方向要正，转体要转到位，角度偏大或偏小都是不正确的直：两腿挺直(转体和靠脚时两腿均要挺直不得弯曲)上体正直(转体时上体要保持立正姿势，不得晃动和上下起伏)停：转体和靠脚之间稍有停顿齐：靠脚后两脚跟要齐［组织练习］1.练习时间：30分钟　2.练习步骤、方法　可采用的练习方法有：体会练习、单个练习、分解练习、连贯练习、分组练习、集体练习、评比竞赛组织练习的方法、步骤依据具体情况灵活选择以下组织练习的步骤供参考 第一步：原地靠脚练习1.口令为“原地靠脚练习，右(左)脚准备，一、二”，班长应注意示范口令与分解动作的配合2.目的：重点体会臀大肌发力直腿靠脚3.练习方法：(1)体会练习个人体会脚后撤的距离，脚跟的方向，找到直腿靠脚的感觉2)互助练习两人一组相互检查纠正重点检查两腿是否挺直(用手按压膝关节后部，检查是否用力向后挺腿),脚跟方向是否准确，靠脚时是否有弯腿现象3)分组练习班组织练习时首先集体练习几动，在集体练习过程中，要认真指出每个人身上所存在的问题，尔后根据班长指出的问题有针对性的进行体会练习或互助练习，待问题基本纠正后，再以班为单位统一组织练习。

第二步：分解练习1.口令为“分解动作，向右(左)—转、向后—转、半面向右(左)—转、二”班长要解释、示范分解动作2.目的：着重解决转体速度和靠脚力度等问题3.练习方法(1)体会练习2)互助练习3)分组练习班组织练习时重点检查纠正转体速度慢、弯腿、靠脚无力等问题；对出现的个别问题进行个别纠正，普遍问题普遍纠正在练习过程中可采用集体练习、流水作业等方法，以便及时、准确的发现和纠正问题第三步：连贯练习1.目的：巩固动作要领2.组织练习的方法(1)体会练习练习时，可由慢到快，重点体会转体的方向和直腿靠脚的动作要领2)分组练习三至四人为一组，采用“集体会诊”的方法进行练习，即每个人将动作做一遍，其他人指出存在的问题，及时的给予纠正3)集体。