小学体育与健康课件《运动损伤的预防和处理》.ppt

小学生体育课 运动损伤的预防和处理,,,,,,概 述,,什么是运动损伤？人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为运动损伤 运动损伤带来的负面影响它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响，对人的日常生活带来便造成运动损伤的原因：,1.认识不足，措施不当对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生 2、准备活动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；C、准备活动的内容不得当.,,3、不良的心理状态： 如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥； 在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫 不决和过分紧张等4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不 正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故5、不良的气候变化 如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水； 在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。

造成运动损伤的原因：,常见运动损伤的分类,按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类 1、开放性损伤伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通如擦伤、刺伤、撕裂伤及开放性骨折 2、闭合性损伤伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通例如，挫伤、关节带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等常见运动损伤的分类,按损伤的病程分类 1、急性损伤直接或间接外力一次作用而致伤者，伤后症状迅速出现，病程一般较短； 2、慢性损伤 病症特点：症状出现缓慢，病程迁延较长,学生讨论：,请同学们想想，在你们进行体育锻炼的过程中，都遇到过那些运动损伤？ 大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉啊？你们是怎么样处理的？,,常 见 的 运 动 损 伤,骨折 韧带损伤 肌肉拉伤 踝关节扭伤,踝 关 节 扭 伤,项目：多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、 滑雪和溜冰等运动中 原因：踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等 处理方法：停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷敷,24-36小时内需热敷恢复性练习 预防：专项准备活动要充分；加强踝足部肌肉力量训练；易伤者在运动比赛时用保护支持带；,视 频,,肌 肉 拉 伤,常见的几种拉伤部位：大腿后侧；大腿内侧；上臂等； 原因:1、由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过 了肌肉本身所能承受的能力。

2、肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度，引起拉伤 预防:准备活动量力而行，不用力过猛；注意练习场所的温度.,韧 带 损 伤,部 位：多发生踝关节 、腕关节、肩关节和膝关节. 原 因：受伤部位受暴力打击或重物压迫，迫使关节做过度的外翻或内翻动作； 治疗方法:主要是止痛和加快消肿.局部冷敷, 加压包扎,抬高伤肢. 如何预防:使用支持保护带;减少冲撞;多做关节练习;,骨 折,原因：1、直接暴力；2、传达暴力；3、牵拉暴力；4、积累性暴力 特征：疼痛、肿胀、皮下淤血、功能障碍、出现畸形、压痛、震痛、骨摩擦音等 预防：避免剧烈运动中的碰撞 治疗：停止活动，进行急救固定包扎 急救原则：1、防治休克；2、就地固定，避免不必要的移动；3、先止血再包扎伤口；,如何在体育课中预防,1、穿合适的运动鞋、运动服：防滑性好；鞋底柔软；透气性好；大小合适； 2、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习：肩关节；腰部；膝关节；脚踝关节 3、做专项准备活动：比如投掷铅球要做：腕关节；肩关节；膝关节；腰部运动等 4、避免过度牵拉颈部和背部肌肉 5、保持运动肌群的用力平衡 6、避免脊柱同时伸展和旋转,,体育课中运动创伤的处理原则：,止血的处理方法 骨折的处理方法 搬运伤员的方法,出血的处理方法,原则:1、判断出血部位； 2、判断出血的程度；3、提出暂时止血的方法；4、送伤员到校医务室； 止血的方法:1、冷敷；2；抬高伤肢；3、加压包扎；4、加垫屈肢止血；5、手指直接指压；6、间接指压；（如图） 注意点：1、止血要及时；2、止血用具要清洁、干净；3、止血时要患者冷静，镇定；4、止血后用正确的方法将患者送往医务室；,,紧急止血方法：,鼻出血,压迫桡动脉,压迫股动脉,压迫尺桡动脉,压迫指两侧,肘部或上肢出血,小腿出血,夹垫屈肢,骨折的处理方法,原则：1、防治休克；2、就地固定，避免不必要的移动；3、先止血再包扎伤口； 注意点：1、固定选用的夹板、木棍长短、宽窄要适宜，使骨折处上下两个关节都固定；2、夹板要用绷带或软布包垫，防止压迫性损伤；3、固定要牢固，避免错位；4、及时送往医院。

骨折的处理方法：图示,搬运伤员的方法,背 负 肩 抗 担 架,课堂拓展训练,1、在体育课练习中，不小心摔倒，把腿磕 破，膝盖流血严重，怎样处理？ 2、在打篮球的过程中，起跳落地时，将脚踝扭伤应当怎样处理？,小 结,体育锻炼中要预防运动损伤的发生要做到: 1、加强思想教育，认真贯彻“预防为主”的思想 2、合理安排运动负荷 3、认真做好准备活动 4、合理安排训练和比赛 5、加强易伤部位的练习,,。