健身运动处方对大学生心功能的影响临床医学毕业论文设计.doc

临床医学论文•健身运动处方对大学生心功能的影响【摘要】 目的观察心血管机能水平反映人的身体生长发育状况、健康水平和 体质强弱方法采用实验对比法、数理统计及逻辑分析等方法，通过探讨三种 不同性质的运动健身处方对大学生心脏功能的影响，采用男大学生“45s 45次 蹲起”、“女大学生“35s 35次蹲起”负荷间接测试心脏功能并进行评定结 果运用健身运动处方进行锻炼后，大大改善了学生的心脏功能结论运用科学 的健身手段、简单的健身条件、运动处方在课外进行健身的锻炼，健身效果非常 明显，具有一定的推广性价値关键词】 健身运动处方；大学生；心功能指数；心率影响体质与健康的重要因素之一是心血管功能〔1〕大学生在课外体育锻 炼中采用不同的健身运动处方，对心脏功能的影响也不尽相同比较其不同的健 身效果冇计划冇针对性地在大学生课外体育锻炼中通过健身运动处方的指导， 提高课外体育锻炼的效果，无疑对增强大学生体质，促进课外活动科学化具有积 极的意义1对象与方法1.1对象 以广西医科大学大二、大三学生共52人（其中男24人，女28 人）为实验对象，按，性别不同，随机分成3个实验组（力量组、耐力组、金面组） 和1个对照组。

实验对象经身体检查全部合格，均无心血管疾病史以健身运动 处方对大学生心功能的影响及相关问题为硏究对象各组基本情况见表11.2实验方法3个实验组各按照一套互不相同的健身运动处方进行锻 炼，每周均锻炼3次，每隔1日锻炼，每次30〜50min，共进行16周全部硏 究对象在实施实验前后各进行一次身高、体重、脉搏和心功能等指标的测试；在 锻炼时，各组学生通过测10s脉搏以控制强度，测量时间分别安排在准备活动后 即刻、基本部分开始20min后和整理活动后即刻全部测量数据用同1台仪器测 得，同时，对照组的学生按照其往常的锻炼习惯进行活动心功能测试以男人学 生“45s 45次蹲起”、女大学“35s 35次蹲起”负荷测试进行比较分析〔2〕表1实验对象基本情况（略）1・3各组健身运动处方内容 ①力量组：准备部分（5min），慢跑200m 5 做准备操扩胸运动、踢腿运动、正前步压腿和侧压腿；基本部分（20〜40min）， 俯卧撑、2人1组双手抛掷实心球（前后、背向方向）、原地纵跳、左、右脚单 脚跳和原地3级跳基本部分平均心率保持在中等运动强度，即心率控制在130〜 140次/min ；整理部分（5min），2人1组放松运动，互相按摩手臂及腿部。

② 耐力组：准备部分（lOmin），慢跑400m，做准备操捉转运动、腹背运动、肩关 节运动和膝踝关节运动；基本部分（30min），各式跳绳，基本部分心率保持在 较大强度，在140〜150次/min ；整理部分（5min），结合意念放松和调整呼吸 进行放松运动③全面组：准备部分（lOmin），慢跑250m，做准备操上肢运动、 扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、提转运动、腹背运动、正前步压腿和膝踝关节 运动；基本部分（30min），正面抛实心球、左、右脚单足跳障碍、4x10 m往返 跑和400m变速跑‘取中等强度‘平均心率保持在125〜135次/min ；整理部分（5min），结合意念放松和调整呼吸进行放松运动1.4注意事项 锻炼时要从小运动量开始，逐步适应运动处方的要求，一 般3〜5天渐进达标锻炼期间如出现感冒或其他疾病，应停止锻炼，对症处理， 待完全恢复后，重新开始训练时仍要从小运动量开始每次锻炼后至少休息 30min以上方能用温水淋浴，切勿在训练后即刻进行热水浴，以免导致循坏血量 进一步集中于外周，造成血压突降，诱发心律失常2结果和分析2.1健身运动处方锻炼对心率的影响 男、女大学生样本中健身运动处方 锻炼前后对心率的变化，见表2。

表2各组男、女学生锻炼前后心率的变化比较（略）与锻炼前比较：a : t二0.91，b : t二1.77叩均>0.05 : c :匸6・60:匸5・07， e : t=5.82，f : t=3.63，P均<0.01心率是反映心脏功能的一项重耍由表2所得数据显示男女生耐力组与全面 组的心率显著降低（P<0・01），力量组虽然有所下降，但差异无显著性（P>0・05） 由表2还可以看出，女生在锻炼后心率都有下降，但耐力组最明显，力量组次之， 全面组再次之，而对照组反而有所上升总结此项指标，女生健身运动处方锻炼 后的心脏功能呈现出增强的变化趋势，而对照组的心率则是增加2.2健身运动处方锻炼对心功能的影响 比较健身运动处方锻炼前后男女 大学生心功能指数的变化在定量负荷状态下，心血管的反应程度也能用于间接 判断心泵功能一般状况下，在相同负荷时心血管反应越小，心功能越好〔3〕2.2.1男生健身运动处方锻炼前后心功能指数的变化，由表3可以看出3 个实验组指标都冇所下降，且差异有显著性，而对照组心功能指数虽然也有下降 但差异无显著性，故健身运动锻炼后男生血管功能有了很人改善，这说明运动处 方对改善血管功能冇促进作用。

2.2.2女生健身运动处方锻炼前后心功能指数的变化，由表3可以看出， 比较文静的女生参加了多种形式的锻炼，能全面增强体质体能，其心功能改善效 果比男生更为显著，大大改善了女生的心血管功能表3男女生运动处方锻炼后心功能指数的变化（略）与锻炼前比较: t=2.66，b : t=3・09 叩均＜0・01 ；c : t=4.17，d ： t=3・73， e : 1=3.76，f : 1=3.49，P均＜0.012.3男生实验组与对照组各项指标的比较分析 比较实验组与对照组锻炼 前后各项指标的数据可以看出，男生实验前各实验组各项指标均与对照组不相上 下，说明实验前实验组与对照组心血管功能差异无显著性儷身运动处方锻炼后， 再进行实验组与对照组的比较发现，男生力量组心功能指数比对照组低，同时平 均动脉压比对照组显著下降，提示力量组的锻炼对改善心血管功能有良好作用（见表3 ）；又由表2可以看出，锻炼后男女耐力组的心率普遍明显低于其他组， 显示其心脏每搏心输出量比其他组显著提高，说明耐力组的锻炼对提高心泵功能 的作用比其他运动处方要强另外，对力量组、耐力组和全面组健身的效果进行 比较'数据显示，耐力组健身运动处方对增强心功能的效果最佳；全面组的运动 处方锻炼后，心率均有显著降低。

同时，该组学生反映，运动后他们的饮食、睡 眠及情绪均得到良好的调节，说明该处方的健身效果更为全面比较实验组女生 的各项指标可以看出，其心率有显著降低，说明一向不太积极参加课外锻炼的女 生，健身运动处方对其心脏功能的提高具有更明显的作用3小结①实施这3套健身运动处方指导下的锻炼，对男女同学的心功能有良好的改 善作用，学生心肌收缩能力明显增强②3套健身运动处方健身效果比较，耐力 组处方对发展心功能最佳全面组处方能明显改善心血管功能健身作用更全面 ③比较男女对照组两次心功能测试的结果，可以清楚地看到女生的效果更好女 生应加强健身意识，改变爱静怕动的习惯，多参加体育锻炼参考文献】〔1〕黄玉山，邓树勋，郭红•健身运动处方锻炼对男大学生心泵功能与 血压的影响〔J〕•福建体育科技，2005 24 (4) : 40-44.〔2〕黄津虹，齐玉刚，高伟.对大学生心功能指数测试方法与评价标准的 硏究〔J〕•天津轻工业学院学报，2001，37 (2) : 66-69.〔3〕杨锡让，傅浩坚・实用体育健康医学〔M〕•北京：北京体育大学出版 社 ‘ 1995 : 33-40.。