心理咨询eap.pdf

更多精彩内容请访问更多精彩内容请访问曹萍心理咨询公司曹萍心理咨询公司更多精彩内容请访问更多精彩内容请访问曹萍心理咨询公司曹萍心理咨询公司心理咨询心理咨询 eapeap整理自己的心情，明确自己的心愿 增强自己的信念，明确自己的行动目标 治癒心灵的伤痕，明确妨碍行动的感情 回复生活的热情，增强处理问题的能力 发现心理上的模式，减轻心理上的压力 解除愁忧和苦恼，满怀信心地走自己的人生道路 SATSAT 法法（（StructuredStructured AssociationAssociation TechniqueTechnique CounselingCounseling）） SAT 法是日本筑波大学大学院人间综合科学研究科宗像恒次教授 10 年前根据行动科学 和社会心理学的理论开创的构造联想方式的心理健康咨询法 宗像恒次教授的简况和现任职务: 1948 年出生 日本东京大学大学院保健学博士学位（东京大学大学院医学系研究科） 筑波大学大学院人间综合科学研究科心理健康咨询学领域教授 心理健康咨询学会会长日本精神保健社会学会会长日本保健医疗行动科学会会长 哈佛大学医学部医疗文化中心的国际委员1．自我价值感（Self-esteem，Rosenberg 1965,宗像他 1987）非常是的是的不是的 1．对自己基本上感到满意1102．有时感觉自己非常无能001 3．觉得自己有很多优点110 4．一般的人能做好的事,自己也能做好1105．觉得自己没有値得骄傲的地方001 6．有时感觉自己毫无作为0017．确信自己同別人至少有相同程度价值的人110 8．要是能对自己再自尊一点就更好了0019．觉得自己好像无论做任何事都做不好001 10．所有的事都往好处着想110*得分0～６低７～８中9～10 高2．自我抑制型的行动特性（Self-repression behavior，宗像 1990）非常是的是的不是的 1．自己是属于抑制个人感情的人2102．自己是属于不轻易说出个人意见的人210 3．自己是属于很介意別人的脸色和言行的人210 4．自己是属于即使有痛苦的事也能忍耐的人2105．自己是属于希望被別人欢喜的人210 6．自己是属于按着別人的期待去努力的人210更多精彩内容请访问更多精彩内容请访问曹萍心理咨询公司曹萍心理咨询公司更多精彩内容请访问更多精彩内容请访问曹萍心理咨询公司曹萍心理咨询公司7．自己不是属于强要通过自己意见的人210 8．觉得自己不象自己本来的个性2109．自己是属于感到批评別人不好的人210 10．希望对自己来说是重要的人物能理解自己210*得分0～６低７～10 中11～14 比較强15～20 很强3．情绪支援网（Social Support Network,宗像 1996）家庭里的人家庭外的人 有没有有没有1．一面见就能感到心里安稳的人1010 2．平常能敏感地觉察到你心情的人10103．平常能给予你一定的评价和承认的人1010 4．信任你，让你按着自己的想法去做事的人10105．对你的成长和成功，就像对自己的事情一样高兴的 人10106．能谈说个人的心情和心里秘密的人1010 7．能互相畅谈自己的想法和将来事情的人10108．能容忍你的人1010 9．能赞成并支持你的意见和行动的人101010．能互相沟通感情的人1010 *得分0～5 低6～７中8～10 高4．问题解决型的行动特性（Problem-solving Behavior,宗像 1991）非常是的是的不是的1．有时间能回顾和考虑现实问题的2102．做任何事情都是根据实际的情况做出判断的210 3． 「为什么会是这样」总是要考虑事物的原因和背景的2104．在做一件新事情之前，总是先要预测情况和制定计划的210 5．即使有问题,通过深思熟虑，也能改变对现实问题的看法和个人的 想法2106．遇到问题时，总是想从別人哪得到解决问题办法的2107．遇到问题时，为得到解决问题的办法，暂且先等一等看々情况再说210 8．和人谈话时，是很少动感情的2109．遇到同样的问题时，很少出现同样的失败的210 10．想要做什么事的时候，先考虑好具体的步骤和办法以及预测情况 之后, 再去做的210*得分0～６低７～10 比較低11～14 比較高15～20 高更多精彩内容请访问更多精彩内容请访问曹萍心理咨询公司曹萍心理咨询公司更多精彩内容请访问更多精彩内容请访问曹萍心理咨询公司曹萍心理咨询公司5．对人依存型的行动特性（Interpersonal Dependency Scale, Hirschfeld 1977, 日文版 18 項目Mcdonald-Scott）非常 是的是的有时 是的不是的1．对自己的判断非常有自信0001 2．感觉別人好像不知道自己心里容易受伤11003．有病时，不愿让周围的人照顾0001 4．有事不善于求人00015．我比谁都需要別人的幇助1100 6．对初次见面的人，总是担心是否能应对得体11007．总的来说，我是能被別人依靠的人0001 8．我是不介意別人说什么的人00019．如果对自己是非常重要的人，抛弃了自己的话，就觉得毫无 办法110010．我是属于对別人的意见会马上赞成的人1100 11．在自己身上缺少成为好领导者的素质110012．我不需要別人给自己做各种事情0001 13．自己一个人不善于决定事情110014．我总是担心失去自己最需要的人的好意和帮助1100 15．需要做的事，要是得不到周围人帮助的话，就会很失望110016．总的来说，我是依赖別人的人1100 17．自己当领导，还不如跟随別人好110018．我只是依靠自己0001 *得分0～4 低5 中6～10 比較高11～18 高6．特性不安（Trait Anxiety Inventory，Spielberger1970，水口他1991）几乎没有偶而有有时有经常有1．心情愉快43212．易感疲劳12343．有想要哭的心情12344．希望像別人那样的幸福12345．因马上不能做出决定，容易失去机会12346．心里很安静43217．沉着冷静，不慌不忙43218．问题一个接一个的出来，感到毫无办法12349．对无关紧要的事过分地担心123410．有幸福感4321更多精彩内容请访问更多精彩内容请访问曹萍心理咨询公司曹萍心理咨询公司更多精彩内容请访问更多精彩内容请访问曹萍心理咨询公司曹萍心理咨询公司11．总是把事情考虑的很难123412．感到没有自信123413．有安全感（很放心）432114．总是想要避开危险和困难123415．有抑郁感123416．心满意足432117．无关紧要的事充满了头脑，感到很烦恼123418．一失败就非常沮丧，对失败的事总是离不开头脑123419．能不焦躁，踏实地处理事情123420．一想起担心的事，就紧张不安1234＊得分一般男 33～43女 34～447．自我评价抑郁（Self-rating Depression Scale，Zung 1965,福田他1983）几乎没有偶而有有时有经常有1．心情沉重忧郁12342．在早晨,有最好的心情43213．想要哭的心情,或哭出来12344．晩上，睡不好觉12345．食欲正常43216．对异性很关心(愿意接触异性)43217．感觉自己瘦了1234８．便秘1234９．比往常心跳得快123410．不明什么原因,感到精疲力竭123411．心情总是很舒畅432112．没什么变化,跟往常一样能干好工作432113．心情不稳定，座立不安123414．对将来充满希望432115．比往常感到烦恼123416．能果断地做出判断432117．确信自己是有作为，很能干的人432118．生活是相当充实的432119．觉得自己如果死了，别人能活的更好些123420．满足于平常所做的事情1234＊得分轻抑郁 40～危险域 45～重抑郁 50～很重抑郁 608．心理健康咨询的必要程度的测验(宗像 1999)经常有有时有没有1．尽管知道这样做不对，也不能改变自己的行动2102．不知什么原因，又烦恼又不安，或者感到无力2103．不知为什么，脳海里会像影像那样出现印象深刻的往事2104．即使知道这样做对家族和周围人的都不好，却还是做了好多次2105．觉得自己好像有不能控制自己的地方210更多精彩内容请访问更多精彩内容请访问曹萍心理咨询公司曹萍心理咨询公司更多精彩内容请访问更多精彩内容请访问曹萍心理咨询公司曹萍心理咨询公司6．虽然原因不明，但是有腹泻、便秘、腰痛、肩酸痛等慢性症状2107．尽管知道那样做对自己没有好处，却不知为什么也要往那不好处去做2108．尽管自己处于不利状态，但是自己对那种状态感到安心2109．不知为什么，又发生事故又受害，连续失败和出錯21010．觉得自己的运气不好,出生在这世上,实在是不逢时210＊得分弱 0～6中 7～10强 11～20 无9．感情认识困难程度（宗像 2000）经常是的有时是的不是的1．对自己爱动感情感到羞愧2102．总的来说,我是比较能使别人依靠的人2103．对自己不随便动感情,而感到有安全感2104．自己是比较不愿意向別人叫苦的人2105．对自己能够自立, 而感到有安全感2106．对依靠別人的自己,不能原谅或感到羞愧2107．自己是比较不愿意让別人看到自己弱软的人2108．不善于依靠別人的人2109．有时连自己也弄不明白自己现在是什么样的感情和心情21010．自己有不明原因的腹泻、便秘、头痛、腰痛、肩酸痛、过敏反应等的身体的慢性症状210＊得分弱 0～6中 7～10强 11～2010．自我怜悯程度(宗像 2000)经常是的是的不是的1．有时甚至自己想自己「很伟大」2102．因为感觉自己很可怜，所以即使自己做了不好的事也有原諒自己的时候2103．我曾想过「无论做任何事情都要保护好自己」2104．我曾想过自己对自己说「做的很好」 ，希望能从中得到自我安慰2105．即使自己做了很少的事，也有「只当已经做了不少了」的心情2106．我曾想过为了生存， 「那样的事情是无关紧要的」2107．我曾想过因为痛苦的事情太多了，所以「即使做那样的事情也没什么」2108．我曾想过为了自己活着， 「干脆不去想,只有往前走」2109．我曾想过一个人要是只想美事就无法生存， 「只好去干」21010．说「自己做的很好」来安慰自己210＊得分弱 0～5中 6～8强 9～2011．自我解离程度(宗像 2000)经常是的有时是的不是的1．自己全神贯注地注视着自己就觉得有安全感210更多精彩内容请访问更多精彩内容请访问曹萍心理咨询公司曹萍心理咨询公司更多精彩内容请访问更多精彩内容请访问曹萍心理咨询公司曹萍心理咨询公司2．即使自己遇到心里不能平静的重大问题也能冷静地应付2103．有时觉得自己的事情完全好像是別人的事情那样2104．即使恐慌的时候，也能自己注视着自己的话，就觉得心里安稳2105．感到自己好像是象別人那样的冷静地注视自己,客观地评价自己2106．有时觉得自己很可怜2107．当自己不幸的时候，如果自己没有注视着自己的话,就觉得害怕2108．被人说过自己的脸总是无表情2109．当自己痛苦的时候，如果自己注视着自己就觉得心里轻松21010．有时即使遇到家族和自己的重要人的重大事情，也觉得象別人的事情210＊得分弱 0～3中４～７强８～2012．自我否定程度(宗像 2000)经常是的有时是的不是的1．觉得自己没有成为幸福者的价值2102．有时很想自己死去2103．有时实在是自己也不明白自己的事情，希望別人来帮助自己2104．喜欢自己0125．觉得自己实在是又肮脏又丑恶2106．觉得自己实在是没有存在的意义2107．我不明白为什么自己出生在这世間2108．我想知道自己到底是什么2109．觉得自己不应该活在这世間21010．如果想自己的过去，我觉得只好毀坏自己210＊得分弱 0～2中３～４强５～2013．伤心体验（PTSS,宗像 2000）经常有有过没有1．感到强大的恐怖和颤栗,好像感到临死体验或像负了重伤那样无力，又像出了什么重大事情,而。