实用心理学第一章塑造健全的自我意识.ppt

课程简介： 大学生实用心理学,开课目的： 培养成熟、健康的心理，学会在人生的海洋里搏击风浪 开课必要性：大学生心理健康现状不容 乐观；顺利完成大学学业的基本保证；社会发展对人才的要求 课程内容：见下页 开课方式：讲课；练习；测试等 结业方式：论文、开卷考试、考勤(缺勤超过三分之一者无考试资 格)相结合课 程 内 容,第一章 塑造健全的自我意识 第二章 大学生的人格 第 三章 大学生的情绪 第四章 大学生 交往指导 第五章 大学生学习指导,第六章 大学生择业指导 第七章 大学生的恋爱与 性心理健康 第八章 战胜挫折与压力 第九章 常见的心理疾病 第十章 心理健康与心理 咨询,第一章 塑造健全的自我意识,一、概述： 1 、什么是自我意识：个体对自己的身心状况、自己与别人 以及自己与周围世界关系的意识，是人格结构的核心部分 2 、自我意识的内容： 3 、自我意识的发展模式 ： ……… 再分化--------再矛盾---------再统一 分化--------矛盾------统一,4、自我同一性：艾里克森 青年期的核心心理发展任务就是建立自我同一性或自我确认，即个体对自己能力、兴趣、理想、价值观,性格特征、交友方式、职业发展以及其他身心特点的基 本认识和认可。

自我同一性的四种类型： 马萨 早定型--- 他们对自己的志趣、能力等身心特点的 认识来自父母、师长对他们的评价，对人生目标的确定、未来 发展的设计能力等身心特点的认识来自父母、师长对他们的期 望没经过什么困惑就认定了自己的特点和发展16 . 4%----13 . 4%,达成型----经过独立思考，认定了自我的特点与发展方向，找 到了理想自我与现实自我的最佳结合点25. 8%----18 . 75%,延缓型----中学时埋头读书，对自我思考少，在高考的压力 下，延缓 了自我同一性的发展进入大学后，发现自己 并不象原来 想的出众或优秀，于是开始重新审视和评价 自己45%-----48.21% 迷惘型----对现实自我不满，又认为理想自我难以实现，陷入 自我确认的困惑之中，浑浑噩噩，难以自拔12 . 8%---- 20 . 54% (其他占6%) 二、大学生自我意识发展的特点： 1、自我认识具有自觉性与理性 2、自我意识的发展充满矛盾性 3、独立愿望强烈，自主、自律性有所提高,三、 塑造健全的自我意识: (一）自我意识良好的表现：,1、全面认识自我，正确评价自我： 清楚自己与他人的疆界 自信、自尊、自我肯定、相信自己是独一无二的，有价值的； 2、欣然接受自我，恰当展示自我： 欣赏自己、喜欢、爱自己， 愿意展示自己； 3、努力塑造自我，积极超越自我:,(二）自我意识良好的意义： 1、是一个人看世界的窗子：,一个人对自己的看法与感觉，由自我（self）诸多方面建构 起来的自我形象是一个人看世界的窗子。

一个人透过这扇窗子所看到的世界就是他所生活其中的心理真 实2、有利于抓住发展机会，经营好自己； 3、有利于建立良好的人际关系:,4、在遭受伤害或不尊重时，敢于捍卫自己； 5、更好地自我调控 （三）影响良好的自我意识发展的因素： 1、家庭： 父母无条件地爱， 肯定其子女的感受、需求与欲望 发展强固的疆域界线 父母肯在子女身上花时间 家庭里不要有种种侵扰,2、成长经历： 重要的生活事件、成绩、他人的评价等3、其它： (四）塑造健全的自我意识： 1、全面认识自我，正确评价自我： 全面认识自我的方法：他人评价、自我反省、与他人比较、过去经历、活动表现、作品、成果比较等 正确评价自我: 不妄自菲薄，拿自己的缺点与别人优点比； 不自我中心：觉得凡事都是别人的错，都是环境不好、造化 弄人或者他们不在意我，一定是我不够好；……,2 、欣然接受自我，恰当展示自我: 怎样才是爱自己?,多对自己说赞美之辞:我不漂亮,但我很可爱;我虽然没达到自己的期望 值,但我每一次努力都比以前更前进了一步‥‥‥ 允许自己适当表达负面情绪,尊重自己的感受:当我们把内心的怨恨、愤 怒、失望表达出来时,才能看到自己原来是多么的难过与委屈!进而懂得更加 珍惜自己.能够接纳自己的情绪,心中的仇恨才会慢慢地消退,不愉快才有机 会真正过去. 主动去做让自己舒服的事:生活中很多重要的事,未必都是我们喜欢做, 或心甘情愿做的,所以要主动做一些让自己舒服的事,取悦自己,营造好的心 情、维持良好的生活心态. 拒绝做让自己不舒服的事:我们每个人身边都会有一些让自己不快乐的 事,如果你爱自己,就得尝试适度地说不.,恰当展示自我: 3 、努力塑造自我，积极超越自我：,努力地完善现实中的自我，向理想自我靠拢；同时，修正理想自我中不切实际的部分，以缩短两者间的差距。

（1）根据自己的价值观制定符合个人实际的成长目标： 如：我要成为一个什么样的人？自信的？快乐的？有用的？成功的？ （2）付诸行动，勇于实践： 如何体现在日常生活、学业、交往、课余活动中？ （3）做好心理准备，迎接新的挑战： 生活在变、时代在变，个人在成长；自我意识与其它心理现象一样都是社会生活的反映因此，我们要不断地“吐故纳新”，迎接新的挑战，努力超越旧的自我，塑造新的自我。