安徽中考跳绳评分标准.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑安徽中考跳绳评分标准　　安徽中考跳绳评分标准 一、在技术方面包括：用绳的长短、抓绳方法、用脚(单脚交换跳或双脚并脚跳)方法、跳绳的节奏、动作的模范性等 1、在技术方面包括：用脚(单脚交换跳或双脚并脚跳)方法、跳绳的节奏、动作的模范性等 2.用绳的长短：绳子短能使绳的转速快，绳子的长短因人而异，一般来说绳的长度相当于身高的一半稍长2~3厘米为宜 3.抓绳方法：抓绳方法也很讲究，假设抓绳时离绳柄越远，在跳绳速度越来越快时，产生的离心力就越大，绳对手的拉力就越大，这样手臂就越轻易疲乏因此，抓绳时应靠近绳柄，越近越省力 二、气力耐力方面包括：手臂其上臂抗疲乏才能、心肺功能、腿部气力等1、手臂气力：有些学生跳多了上臂会酸痛，那是由于在跳绳时手臂张得太大，小臂在随着绳子甩动时，小臂的肌肉轻易疲乏为了裁减疲乏，在跳绳时手臂尽量贴近身体，用手腕用力再者两手心不成朝上，尽量向下或者相对，手心朝下更能发力，这样能节省体力，跳得再多也不会累 2、心肺功能：心肺功能指的是人的摄氧和转化氧气成为能量的才能在跳绳时随着体力的下降，人体要承受确定的运动负荷来维持跳绳运动，展现心跳加快，四肢乏力，此时，跳绳的速度减慢，最终裁减了跳绳的个数。

要提高心肺功能的目的是坚持磨练，体育磨练能使我们的心脏更有力，促进和加快新陈代谢，这要求务必有确定的运动量并掌管科学的运动方法，没有确定的运动量，心肺功能就达不到磨练的目的 3、磨练腿部气力：在跳绳时，双腿要承受身体的体重反复腾跃，确定时间后双脚无力，有的学生就会因此减慢跳速，最终导致跳绳不能过关为了抑制这现象务必举行腿部肌肉的磨练，如：收腹跳练习，就是从原地直力开头起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时确定要屈膝缓冲还可以做单脚跳、双脚跳台阶等练习 　　中考体育考试特殊处境的处理 1、未完成全部考试工程者，按照实际考试工程的劳绩计算体育考试劳绩 2、对于切实流失运动才能的残疾考生，经确认批准后，准许免试，劳绩按总分值(60分)计 2.对于考试期间，经市级以上教导行政部门批准，经确认批准后，准许免试，劳绩按总分值(60分)计入中考总分 3.对于因伤病不能正常加入中招体育考试的考生，经确认批准后，技能体能考核和平日加入体育磨练处境考核片面随学校正常考核举行，体质健康测试片面准许片面或全部工程免试，加入的考试工程按实际得分计分，未加入的考试工程按该工程分值的60%计分(核分留存到个位)。

4.考生因临时轻度伤病或女生例假等特殊理由，不能如期加入考试者，经本人申请、学校认定并出具证明后，可准予缓试缓试务必在规定的时间和地点一次性补考 5.考生在考试过程中受伤或展现意外处境，可根据考生意愿，经申请、批准后，补考片面工程或补考全部工程，劳绩以补考为准 — 3 —。