速读的九大训练方法.docx

速读的九大训鲂法速读训练一：扫读训练为了较快地获得有用的重要信息，加快阅读速度，进行有 选择的阅读，可以运用扫读的方法这里扫读即扫视阅读内 容，从中发现重要信息，如果我们需要查找某些特定内容，运 用这种办法最为便捷和有效，它可以用最少的时间和精力快速 发现目标，达到速读的效果扫读有些类似于走马观花，但马不能走得太快，花也要看 清楚，有的时候甚至停下来仔细观赏一番，所以扫读并不是一 扫而过，什么也没留下来，而是扫有所得，扫有所获因此必 须要掌握扫读的一些原则和技巧根据所要回答的问题进行扫读，应事先心中有数，扫读的 时候就有目标可循扫读时仅仅围绕着所要回答的问题展开扫描，有些类似于 军用雷达对目标的搜寻了解和掌握自己所要扫寻的内容以及它所具有的某种反应 形式在对阅读材料进行扫读中，快速移动视线，捕捉所要回答 问题的某些线索在目标物被发现之后，就可以终止扫读了把注意力集中地放在扫读到的目标物上，大脑进行加工， 解决问题我们可以按照上面的程序进行扫读训练，也可以把它们直 接运用到实际阅读中去例如：日常生活中我们可以快速检阅 簿、手册之类的印刷品用扫读报纸、文章等来进行扫读 训练、用学习资料进行训练或实际应用，都会提高扫读的速度、水平和质 量。

速读训练二：导引训练导引训练就是用手指导引阅读文字，这是用来训练的一种 技巧，实际读书中并不要求用手指导引，这种用手指导引的方 式可能还会减慢速度，但是用它来训练却是一种好方法，它也 可以用来帮助人们纠正某些读书出声、视点回归的不好习惯这是很简单的一种方法，用手指引导视线，在文字上移 动，手指移动的时候视线跟着移动，但头不要随着转动这种训练能够有助于以手指带动眼球移动，加强理解、记 忆，避免视线回游，加快阅读速度，开启心智等，可以按下面 的方法来训练：眼睛跟着手指往下移，手指要在文字的下方，不影响视 线，手指移动的速度要和眼球移动的速度同步，不要一快一 慢阅读一页结束的时候手指将要移往下页的开始部分，这时 可以用左手来引导阅读，右手翻卷书页，也可以换只手来做， 即用右手引导，左手翻书页自己觉得怎么方便、顺手就怎么 来，但要两手配合使用眼睛随着手动，眼睛可以阅读手指左侧的文字，也可以阅 读右侧的文字，也 可以阅读上方的文字，但不宜阅读下方的 文字手指在导引阅读中碰到疑难问题等，速度可以降下来，让 大脑在这些问题上有时间来加工处理手指导引阅读尽可能避免漏字、漏词和漏词组等速度由慢到快，最后可以快速导引。

速读训练三：反向导引反向导引是与上面正向导引对应的一种速读训练方法，这 是一种非常特殊的训练方法，现在的印刷品大多从左到右，所 以手指导引也是从左到右训练的在这里就不同了，打破传统的阅读习惯，但也并不是说每 一行都是从右到左反着来，而是在读上一行结尾时视线不要回 到左侧，而是移动至下一行从右到左，到了左端之后，往下再 从左到右，到右端之后，再往下从右到左，让视线在阅读材料 时呈3状游动由于它节约了眼睛的来回运动，每动一次都没有落空，也 就大大节约了阅读时间，提高了阅读速度人们在这样训练的时候可能会很不习惯，做起来也不方 便，由于这样打破了传统，又打破了文字从左到右排列意思和 从左到右展开的格局因此有一个适应过程，多练习就可以适 应了，习惯都是渐渐养成的一旦养成了习惯之后，这种阅读并不会损害理解力，而且 还能够帮助人们更加集中注意力，进一步理解和加深记忆速读训练四：推断训练人们的大脑具有压缩和选择信息的巨大功能，这也正是人 类吸收信息的特点所在虽然我们在读文章时没有从头到尾通 读，但是可以找到重点，做出判断，以获得有用的信息所谓的推断就是快速地从文章中找到关键词、语意群和主 要意图，了解文章的大意和中心思想，这种推断阅读可以极大 地压缩文字数量，加快对文章的理解。

平时可以用一些报纸和阅读材料进行训练，经过一定的训 练，对获取文章中的重要信息形成了一定的能力，就可以运用 到实战中去，这种阅读适用于读文学作品或某些有特定要求的 文章速读训练五：程序训练按照一定的固定程序来进行阅读训练，形成良好的阅读习 惯，这样展开阅读会收到事半功倍的效果前面我们说过大脑具有对信息选择吸收的特征，在处理这 些信息时，我们的大脑同样有相应严格的程序大脑能否采用简单有效的方法，对获得的资讯重新编码是 速读的关键所在，固定程序阅读方法，正好符合这一特点固 定程序阅读内容按如下步骤进行：文章或书的题目；文章或书的作者；出版者与出版时间；文章或书的主要内容；文章或书反映的重要事实；写作特点或者具有争议之处；新的思想以及启示等怎样在阅读时实施以上七步首先，牢记以上各步的具体步骤与要求可以把它们先写 在纸上第二，对照以上每一条，从阅读材料中把有关的资讯接收 下来，有的放矢，效果比较明显放在阅读位置的前面，对照 施行，直到完全掌握为止第三，筛选阅读过的内容，选择七个步骤中提出的要求资 讯，对重要的内容加以重点阅读，无关紧要的可以一带而过第四，在阅读的过程中始终坚持分析与对比在阅读的同 时加以思考，我们可从中获得什么样的知识，获得什么样的启 发。

第五，在完成阅读之后，参照阅读程序，具体落实是否完 成了任务，通过一系列的分析、对比、研究，让我们比较容易 地把握全书的主要内容第六，良好的固定程序阅读习惯，可以极大地提高我们的 阅读能力，在遇到比较艰深的内容时，也可以顺利阅读和理 解在阅读过程中，应当尽量避免回读在必须回读的时候， 可以在完成之后再进行速读训练六：理解训练这里的理解指的是速读理解，既要理解又要求有速度，因 此，就有了一定的难度平时理解知识停下来细嚼慢咽，有时 甚至反刍，但理解上去的同时，速度也要上去，这就不是一件 容易的事情但是世上无难事，只怕有心人进行良好的训练就可以达到这个效果所有的速读都建立在理解的基础上仅有速度，没有理解，这不是速读如果片面地追求速 度，将会影响到对阅读材料的理解，那样即使速度再快也是没 用的因为这样的快没有价值可言所以在速读训练中，就应 该把握好理解和速度的相互关系通常，我们的速读理解力在70%左右通过系统的训练， 每个人都会达到这样的目标如果我们把理解力保持在99%〜 100%，那样并不是正常的情况因为它表明我们失去了速度， 过于注重理解，所以是不合适的如果理解力保持在这样的高度，阅读速度也可以跟上其他 人的话，就表明自己还有很大的潜力，可以提高阅读的速度。

我们应该摆正速度与理解的关系，获得理想的速读效果通常我们进行阅读训练，不需要追求100%的理解，比如 我们在读一份报纸或杂志时，我们根本没有必要去理解它的全 部，我们只要求获取它们中间的干货，丢弃中间的水份大家知道，文章的作者为了让读者更好地理解文章，会从 不同的角度、运用不同的手段阐述某一件事对于速读者来说，我们只要抓住中间最实质性的内容就够 了，而不需要从头到尾全盘吸收因此，我们在速读训练中， 既不能片面地追求高速度，也不能片面地追求理解，而是让速 度与理解保持在适当的比例上，使自己获得比较高的阅读效率 与效果速读训练七：线式训练线式训练是速读训练中的关键技术之一，后面的直读、面 式阅读训练都是在这个基础上产生的，因此，线式训练很重 要，不能跳过这个环节去直接进行下一步训练，这样效果不 好从线式训练往后的速读训练技术性都较强，最好是有专业 人士指导进行，但也可以自我训练什么是线式阅读即扫读时 以词组或句子为单位捕捉一个词组、一句话或一整行的阅读方 式因此，它的阅读速度较快，数量较大要实现速读就要改 变阅读习惯，由一字、一词阅读，变为一句一行阅读扩大视野训练是采用线式阅读法的基础训练。

在阅读文章 的时候，我们的视线可以认清主视区的文字内容，主视区以外 的次视区较为模糊在主视区里读、记、理解同时进行，而次视区只能在眼动 的时候才会快速扫过在上一次眼动过后，下一次眼动可以完 成读、记、理解，进入新一轮的阅读如果阅读的视角大，视 区大，视野的单位也就大，实际的范围也就扩大了我们可以把阅读的主视区放在阅读对象中信息量大的地 方通常信息量大的区域分布在开头、中间或结尾的地方主 视区放在哪里并不太重要，不过我们把主视区放在文章的起始 部分，相对地对速读较为有利我们式阅读中，眼停与眼动交替进行我们想要加快 速度运行，就要快速地移动视线利用眼停时尽可能多地抓取 文字资讯我们在前面已经做过这样的训练，快速移动视线， 增强眼睛的活动能力，同时加大抓字功能，促进我们的大脑皮 层中视觉神经的兴奋度，排除下意识的语言活动在我们阅读的时候，不需要把文字信息转换成语言信息传 送给大脑，应该避免这个复杂过程的出现，把文字信息直接输 送给大脑，让大脑直接加工信息，即一步到位，大大减化了中 间程序，也大大提高了速度阅读的过程不是简单的眼睛运动过程，实际上是一个阅读 的领悟过程，它是一种复杂的心理现象的过程。

一眼可以读多 少个词，对阅读有一定的影响，不过最为关键的还是思维过程 的速度，因为整个思维把它们当作一个整体加以处理根据完形心理学家的理论研究认为，我们在思考一句话的 时候，把某种意义单位定形为格式塔，大脑对材料的加工是按 照意义单位加工的它要求我们在语言材料里，不是一个字一 个字去搜寻，而是在词组、句子或段落中去搜寻，就是说驾驭 更大的完形是提高阅读能力的重要手段线式阅读训练可以按如下步骤进行：第一步，练习词语即一个词一个词地阅读，先是从两个 字的词开始，然后不断增加到三个字词组、四个字词组、五个 字词组，一直到九个字词组通过对词语的阅读训练，减少眼停的次数，不断增加眼睛 阅读的次数可以渐渐达到快速阅读的目的它是速度训练的 开始，必须要反复练习，才会有好的效果可以用两字、三字、四字、五字、六字、七字、八字层层 递进进行练习第二步，句子速度我们通过第一步的训练，已经收到初 步的效果，继续往下练习，便会有更好的效果第二步练习主 要是句子练习，它要求我们一眼读完一个句子，并且能够了解 它的意思先从简单的句子开始，再不断地加大难度，练习较长的句 子或较为复杂的句子这一步同样需要进行严格的训练。

可以用八字、九字、十字、十一字、十二字、十三字、十 四字进行练习第三步，整行阅读整行阅读练习是让我们一眼可以读 一、二句，或者一整行，并且可以了解它们的意思一行中有 一句就看一句，有二句就看二句，有三句就看三句总之，要整行整行的阅读如果一行中句子还没有完，就 要连起下一行的文字，也就是要把句子作为完整的结构来阅 读整行阅读是进行多行阅读的基础，真正掌握了它，才可以 做到一目多行，或一目十行的阅读能力可以用十六字、十七字、十八字、十九字、二十字、二十 一字、二十二字、二十三字、二十四字进行练习第四步，文章在前面训练的基础上，我们现在可以 进行文章在这部分练习中，要给自己的阅读速度进行测 定，然后得出自己的阅读效率下文是笔者发表在《人民日 报》上的文章，可以用来训练和测试速读训练八：直读训练直读是一种特殊的阅读方法，人们在现实生活中很少使 用，但有些速读高手却经常使用这种高效阅读的办法掌握这种办法之后，阅读的速度可以极大地提高，而且对 主要内容的把握，效果也很好所以应该下一番苦功夫进行训 练，以便掌握这门技术什么样的阅读方法是直读法呢即在眼睛停留的时候，尽可 能地获得较多的信息量，它可以帮助我们有效地、大幅度地提 高阅读速度。

对于阅读高手来说，他们的眼睛投视区域有较大 的余光区，他们的眼睛顺着书面的中心线作上下垂直跳动，在 文章里。