跆拳道品势教学.doc

跆拳道品势教学—太极一章（图解）核心提示：跆拳道品势教学—太极一章一、太极一章动作套路分解说明：准备姿势：站于 A 方向位置（见太极一章演武线图，以下文中字母，均参 见相应的演武线图） ，两脚与肩同宽，自然站立，两手握拳屈臂于腹前，拳心向 内，眼睛平视前方1.左转身体，左脚向 B 方向（简称 B，以下同）成左前探步（前行步） ，左臂 下截（防左下段） ，右拳回收腰侧2.右脚向 B 迈进一步成右前探步，右拳前冲拳（攻击中段） ，左拳收回腰侧3.身体右转180度，右脚向 H 迈进一步成右前探步，右臂下截（防右下段） 4.左脚向 H 迈进一步成左前探步，左拳前冲拳（攻击中段） 5.身体左传90度，左脚向 E 迈进成左弓步，左拳屈肘下截（防左下段） ，右拳 后收腰侧6.两脚不动，右拳前冲拳（攻中段） ，左拳后收腰侧7.左脚不动，右脚向 G 移步成右前探步，身体右转，左臂外格（防左中段） ， 拳心向上，右拳后收腰侧8.左脚向 G 迈进一步成左前探步，右拳前冲拳（攻中段） ，左拳后收腰侧9．身体向 C 转180度，左脚向 C 迈进一步成左前探步，右臂屈肘向里格挡左拳 前冲拳（防中段） 10．右脚向 C 迈进成左弓步，左拳前冲拳（攻中段） ，右拳回收腰侧。

11．以左脚为轴，身体右转，左脚向 E 移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩， 然后向下截拳（防右下段） ，左拳回收腰侧12．两脚不动，左拳前冲拳（攻中段） ，右拳回收腰侧13．身体左转，左脚向 D 移步成左前探步，左臂屈肘上架（防左上段） ，置于 额前，拳心朝外14．上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧：右腿下落成右 前探步，右拳前冲拳（攻中段）左拳回收腰侧15．以左脚为轴，身体右后转，右脚向 F 移步成右前探步，右臂屈肘上架（防 右上段） ，置于额前，拳心朝外16．上提重心，右脚跟稍提，左脚前踢，两臂下截，置于体侧左腿下落成左 前探步，左拳前冲拳（防中段） ，右拳回收腰侧17．以右脚为轴，身体右转，左脚向 A 移步成左弓步，左臂屈肘上抬至右肩， 然后向下截拳（防左下段） ，右拳回收腰侧18．右脚向 A 迈进一步成右弓步，右拳前冲拳（攻中段）并发声，左拳回收腰 侧收势）以右脚为轴，身体左后转，左脚向后撤与右脚平行，两手握拳屈臂于 腹前成准备姿势。